Stosował 2 zasady i schudł 21 kg. Apoloniusza Tajnera trudno wręcz poznać
![Apoloniusz Tajner schudł na niezwykłej diecie](https://images.iberion.media/images/1920/dieta_Apoloniusza_Tajnera_f5014bc57b.png)
Ile kilogramów można zrzucić na diecie? Apoloniusz Tajner pobił chyba wszelkie rekordy. Ponad 20 kilogramów mniej stanowi wynik, którym warto chwalić się przed światem. Sekret byłego prezesa PZN tkwi w dużej ilości i warzyw i całkowitej abstynencji od alkoholu.
Dieta cud Apoloniusz Tajnera
Apoloniusz Tajner przez wiele lat zasiadał na czele Polskiego Związku Narciarskiego. Miał zaszczyt trenować także naszego mistrza Adama Małysza. W wieku 69 lat działacz sportowy nie ustaje w dążeniu do zdumiewających wyników. Tym razem stoczył zwycięski pojedynek z własną wagą.
Dietetyk kliniczny porównał pizzę amerykańską i włoską. Różnica aż 500 kcalCo zmotywowało Apoloniusz Tajnera do wdrożenia diety
Były trener ostatnimi laty musi pozostawać w formie. Pamiętać trzeba, że w 2019 roku stanął na ślubnym kobiercu. Jego wybranka jest sporo od niego młodsza. Różnica wieku między Izabelą Podolec, a Apoloniuszem Tajnerem wynosi 36 lat.
Tajner wraz ze swoją żoną doczekali się nawet potomka. Jak radzić sobie z takim wyzwaniem, mając skończone niemal 70 lat? Sportowiec podszedł do tematu zgodnie ze swoją naturą i postanowił zawalczyć o własną kondycję i zdrowie.
W domu Tajnerów nie wprowadzono żadnej szczególnej diety. Były trener stosował jednak 2 bardzo ważne zasady zdrowego odżywiania. W trzymaniu dyscypliny wspierała go jego żona. Co takiego robił, że udało mu się zgubić aż 21 kg?
2 podstawowe zasady diety Apoloniusza Tajnera
Dieta Apoloniusz Tajnera nie jest skomplikowana. Może stosować ją w zasadzie każdy, kto jest w dobrym zdrowiu i chce zrzucić zbędny balast. Trzeba mieć jednak na uwadze, że jak każda inna dieta, ta również wymaga dużo samozaparcia.
Apoloniusz Tajner całkowicie zrezygnował z napojów wyskokowych. Odrzucił niemal w całości również mięso. Aby wspomóc cały proces trzymał się dodatkowo harmonogramu posiłków. Jak widać rezultaty są oszałamiające.
Przed 7 laty wprowadziłem dwie zasady. (…)Całkowicie rzuciłem alkohol. (…) Zmieniłem też tryb odżywiania. Praktycznie zrezygnowałem z mięsa, chociaż jak mam ochotę, to jem, ale generalnie dużo warzyw
-zdradził podczas wystąpienia w programie „Wieczorny Express".
Jak wyglądał plan godzinowy odżywiana słynnego trenera? Przyznał, że wybrał metodę 16 na 8. Oznacza to, że przez 16 godzin w ciągu doby daje żołądkowi odpocząć, a przez pozostałe 8 zjada tyle, ile uzna za stosowne. Jak myślicie, czy taka dieta sprawdziłaby się w Waszym domu? Dowiedz się w czym tkwi sekret nienagannej figury Kingi Rusin. Wytyczne najnowszego trendu odchudzania znajdziecie w tym artykule.
![przygotowywanie pieczonych warzyw.png](https://images.iberion.media/images/origin/przygotowywanie_pieczonych_warzyw_fb02e40beb.png)
Źródło: sportowefakty
![pasztet Strzelczyka](https://images.iberion.media/images/origin/pasztet1_8c33e4279b.jpg)
![Bosacka z arbuzem](https://images.iberion.media/images/origin/Bosacka_z_arbuzem_e4145b603a.jpg)
![jedzenie siatkarzy](https://images.iberion.media/images/origin/siatkarze_44443ef015.jpg)
![pierogi](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T120845_622_748a2def26.jpg)
![Strzelczyk trze cukinię na tarce](https://images.iberion.media/images/origin/Strzelczyk_50edcf25e1.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![młode ziemniaki Strzelczyka](https://images.iberion.media/images/origin/mlode_ziemniaki_Strzelczyka_e0d0faa03c.jpg)
![sklep Biedronka](https://images.iberion.media/images/origin/sklep_Biedronka_1630415ef3.jpg)
![ciasto z 3 składników](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_6005fc15bf.jpg)
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![ugniatanie ziemniaków](https://images.iberion.media/images/origin/ziemniaki_bc9d5a01e9.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![zalewanie chleba mlekiem](https://images.iberion.media/images/origin/tani_obiad_460f08a3f3.jpg)
![bigos z cukinii](https://images.iberion.media/images/origin/bigos_3e7dc02482.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![obrany banan](https://images.iberion.media/images/origin/banan1_ce350a4561.jpg)
![napar ziołowy](https://images.iberion.media/images/origin/babka1_c4f8f9fee2.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![tilapia](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_7a34c8e625.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![mgada gessler i rosół](https://images.iberion.media/images/origin/gessler1_d9b483f19f.jpg)
![książulo je zupę](https://images.iberion.media/images/origin/zupa1_4972c53e23.jpg)
![ogórki w zalewie](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_de2f9dd432.jpg)
![Ania Starmach](https://images.iberion.media/images/origin/warzywa_4825f6867e.jpg)
![Magda Gessler](https://images.iberion.media/images/origin/EN_01613826_0004_40030fef4c.jpg)
![ciasto bez pieczenia](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto1_a85f9b57f0.jpg)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Lady Gaga](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T195907_952_4bf49a987d.jpg)
![Ryanair](https://images.iberion.media/images/origin/fot_Mounir_Taha_Shutterstock_Ryanair_nowe_dd3d1dc69a.jpg)
![Smutna seniorka](https://images.iberion.media/images/origin/Smutna_seniorka_8492eb7776.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Lady Gaga, Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Lady_Gaga_Celine_Dion_0b56d87e6e.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)