Gotowanie

Teoretycznie nie powinno się spożywać produktów po terminie - sklepy pozbywają się towaru natychmiast po przekroczeniu daty ważności, jednak wiele produktów nadaje się do spożycia także po terminie. Sprawdź, czym - jeśli nie datą - kierować się przy spożyciu żywności. 

Rząd zachęca obywateli do posiadania domowych zapasów, w tym gotówki, jedzenia oraz naładowanych powerbanków. Zalecenia są bardzo jasne, podobne znajdziemy w polskim “Poradniku bezpieczeństwa”, który rząd wysłał do wszystkich obywateli. 

Zylc bez żelatyny to nie kulinarny trik, tylko stary, sprawdzony sposób, który od lat działa w domowych kuchniach. Klucz tkwi w odpowiednim wyborze mięsa - przede wszystkim golonce i wieprzowych stópkach - oraz w długim, spokojnym gotowaniu, dzięki któremu wywar sam tężeje po schłodzeniu. Jeśli chcesz, żeby domowy zylc bez żelatyny był gęsty, pełen smaku i naprawdę udany, najważniejsze są trzy rzeczy: naturalnie kolagenowe części mięsa, czas i właściwe wykończenie.

Rumuńska zupa na zakwasie to sycące, kwaśne danie, które wyróżnia się lekkim, warzywnym smakiem i delikatnymi klopsikami. Choć może kojarzyć się z polskim żurkiem, w rzeczywistości ma zupełnie inny charakter - jest świeższa, bardziej ziołowa i mniej ciężka. Rumuńska zupa na zakwasie przyciąga prostotą, ale o jej smaku decyduje kilka bardzo konkretnych zasad.

Domowy kisiel wraca do łask nie bez powodu - do przygotowania wystarczą owoce, woda, cukier i mąka ziemniaczana, a cały deser powstaje w kilka minut. To prosty, ciepły lub lekko przestudzony podwieczorek, który wiele osób pamięta z domu i szkolnej kuchni, a dziś znów przekonuje składem bez długiej listy dodatków. Największa zaleta? Domowy kisiel można zrobić z malin, truskawek albo wiśni, a gdy nie ma świeżych owoców, dobrze sprawdzają się także mrożone.

Zrobienie dobrej białej kiełbasy nie wymaga ani specjalistycznego sprzętu, ani zaawansowanych umiejętności. Mamy dla was prosty przepis, który realizując krok po kroku, zapewni wam udane wykonanie białej kiełbasy w domu. A święta wielkanocne już za pasem, więc to idealna pora na przetestowanie smaku domowej białej kiełbasy i ewentualne dodanie ulubionych przypraw pod własny smak. 

W Polsce hodowla królików na mięso ma bardzo długą tradycję, jednak samo spożycie mięsa króliczego przez Polaków jest znikome. A wielka szkoda, bo jest to jeden z najzdrowszych rodzajów mięsa! Jakie właściwości ma mięso z królika i jak je przygotować? Sprawdź!

Mole spożywcze potrafią zepsuć zapasy żywności i humor na długo. Ciężko się ich pozbyć, a bardzo łatwo je przynieść do domu - np. z mąką, ryżem czy kaszą. Namnażają się szybko, a larwy przechodzą do kolejnych produktów spożywczych. Nierzadko mole wymuszają naprawdę gruntowne porządki w domu. Jednak gdy wlejesz do szafek kuchennych ocet, możesz skutecznie pozbyć się tych niechcianych gości raz na zawsze. To prosta i skuteczna domowa metoda, bezpieczniejsza niż silne środki chemiczne.

Ryż jest jednym z najczęściej spożywanych produktów na świecie i w większości przypadków jest bezpiecznym elementem diety. Jednak w pewnych sytuacjach może zawierać substancje, które w nadmiarze mogą być szkodliwe dla zdrowia. Najczęściej mowa o obecności niewielkich ilości arsenu w ryżu - a arsen to pierwiastek naturalnie występujący w glebie i wodzie. Ryż wchłania go z podłoża łatwiej niż wiele innych zbóż, ponieważ rośnie na zalewanych wodą polach.

Polacy ziemniaki kochają, a Polska ziemniakiem stoi - to fakt. Młode, z koperkiem, masełkiem, śmietanką, zapiekane, z grilla, puree czy frytki, ziemniaki wchodzą w każdej postaci. Ale niestety faktem jest, że niektóre połączenia spożywcze mogą powodować zgagę, zaparcia, wzdęcia lub uczucie ciężkości po posiłku. Sprawdź, z czym ziemniaków nie łączyć, żeby nie bolał brzuszek. 

Święta Wielkanocne kojarzą się przede wszystkim z jajkami, nie tylko gotowanymi na twardo i podawanymi z chrzanem i majonezem, ale i pisankami. Kiedyś ozdabianie pisanek było najlepszą rozrywką dla dzieci i świetną okazją do spędzenia czasu całą rodziną. Dzisiaj często kupuje się gotowe pisanki, ale coraz więcej osób wraca di tradycji przygotowywania ich samemu. A oto nasz przepis na piękne pisanki, jak z bajki. Zawsze wychodzą!

Ryż w woreczku uchodzi za wygodny i szybki, ale nie każdy zwraca uwagę na to, z jakiego materiału wykonano opakowanie i czy rzeczywiście nadaje się ono do gotowania. A to ważne, bo przepisy unijne jasno wskazują, że materiały mające kontakt z żywnością nie mogą oddawać do niej substancji szkodliwych ani zmieniać jej składu. Jeśli więc zastanawiasz się, jak gotować ryż bezpieczniej i rozsądniej, warto patrzeć nie tylko na czas gotowania, ale też na oznaczenia na opakowaniu, rodzaj ryżu i samą metodę przygotowania.

Niektóre produkty spożywcze, chociaż dostępne w sklepach i bardzo popularne, są szkodliwe. Można je porównać do smogu czy do azbestu - długotrwała ekspozycja może doprowadzić do problemów zdrowotnych. Tak samo jest z tymi produktami. 

Czasy są jakie są - każdy się zgodzi z tym, że lepiej wiedzieć i być gotowym, niż później żałować. Plecak ewakuacyjny to dobra opcja na wypadek różnych sytuacji, niekoniecznie związanych z działaniami militarnymi. W przypadku katastrofy, np. powodzi czy pożaru również spełni swoje zadanie. Co powinno wchodzić w jego skład? 

W czasach, kiedy w naszym najbliższym otoczeniu toczą się aż dwie wojny - jedna na Ukrainie i nowy konflikt zbrojny na Bliskim Wschodzie, ciężko czuć pewność co do nadchodzącej przyszłości. Nie da się też nie zauważyć, że nawet rząd szykuje obywateli na różne ewentualności  wysyłając chociażby bezpłatny “Poradnik bezpieczeństwa” do wszystkich. W sklepach pojawiają się plecaki ewakuacyjne, coraz więcej ludzi sprawdza, gdzie w pobliżu są schrony… Ba, niektórzy nawet te schrony budują. Przy tej okazji chcemy przypomnieć, co trzeba mieć w domu z produktów spożywczych, żeby mieć sensowny zapas na różne sytuacje, w tym wyłączenie prądu.

Gęsta, aksamitna i pełna treści – ta zupa bez problemu zastąpi drugie danie. Przepis Karoliny Stolarskiej-Bigos łączy mięso, warzywa i włoskie tortellini w jednym garnku. To szybki, rozgrzewający posiłek na chłodne dni, gotowy w zaledwie pół godziny.

Jeśli robisz krojenie ziemniaków przed gotowaniem, najczęściej „oszczędzasz czas” tylko pozornie – bo w praktyce oddajesz część tego, co w ziemniaku najlepsze, do wody z garnka. Dietetyczka Małgorzata Mękus zwraca uwagę, że najmniej tracimy, gdy ziemniaki gotujemy w całości – najlepiej ze skórką. A jeśli lubisz ziemniaki w wersji „lżejszej” – też da się to ograć, ale trzeba znać prostą zasadę.

Jeśli zastanawiasz się, jak zmiękczyć mięso do gulaszu, zacznij od dwóch rzeczy, które najczęściej psują efekt: zbyt chudy kawałek i zbyt szybkie gotowanie. W praktyce nawet po długim duszeniu mięso potrafi wyjść „gumowe”, bo włókna się kurczą, a łączna tkanka nie miała czasu zamienić się w żelatynę. Jest też prosty patent „na już” – dodajesz 1 łyżkę alkoholu w trakcie duszenia, a potem pilnujesz temperatury i krojenia, żeby całość faktycznie zmiękła.

Nie istnieje warzywo, które „leczy zakrzepy” - diagnozę i terapię prowadzi lekarz. Ale jeśli szukamy produktu najlepiej przebadanego pod kątem funkcji wspierania układu krwionośnego, na szczycie listy są buraki czerwone. 

Fasolka po bretońsku to danie klasyk - jednogarnkowy hit PRL. Dzięki bogactwu błonnika, potasu i przeciwutleniaczy, coraz częściej trafia na listy zdrowych dań polecanych przez dietetyków. Klucz tkwi w proporcjach: mniej tłuszczu, więcej fasoli i pomidorów. No, ale czym by była fasolka po bretońsku bez mięska?

W czasach PRL-u był tani i swojski, dziś królik trafia głównie na stoły we Francji czy we Włoszech. Polska należy do czołówki europejskich producentów mięsa króliczego, ale ponad połowa tuszek trafia na eksport. Tymczasem to jedno z najzdrowszych mięs, które może z powodzeniem zastąpić kurczaka w codziennej diecie. Dla właścicieli zwierząt z alergią nie ma nic lepszego niż mięso królicze, które jest hipoalergiczne. Co zawiera mięso z królika i jak je przygotować?

Uwielbiana przez Polaków, królowa każdego działu rybnego, czyli wędzona makrela - niedroga, smaczna, pełna ości i… dymu, który dodaje do niej aromatu. I to o ten dym właśnie chodzi, a dokładnie o związki, które osadzają się na mięsie ryb podczas wędzenia. Niestety są one rakotwórcze, a do tego dochodzą sól oraz metale ciężkie zawarte w wędzonej rybie. Niestety, ale prawda jest taka, że wędzona makrela kumuluje wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA). A tych lepiej unikać…

Zupy są bardzo korzystne dla układu pokarmowego, ale ta jest wybitna! Krupnik, bo o nim mowa, łagodzi podrażnienia jelit, wspiera mikrobiotę i pomaga odzyskać siły po chorobie. Działa rozgrzewająco, wzmacnia odporność i odżywia organizm od środka. Jest ona w pełni lekkostrawna i polecana przy rekonwalescencji. 

Od wielu lat mówi się, jak ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta w profilaktyce chorób cywilizacyjnych, w tym nowotworowych. Niektóre produkty mają udowodnione działanie kancerogenne, a inne - jak cudowny czarny czosnek, o którym dziś mowa - zapobiegają rozwojowi komórek nowotworowych. A zatem poznajcie się z czosnkiem o kolorze czarnym nieco bliżej.

Jednym z prostych i pożytecznych produktów, które mogą wspierać zdrowie jelit oraz kondycję zębów i kości, są suszone figi – naturalna przekąska bogata w błonnik, minerały i witaminy. Zawarty w nich błonnik pokarmowy wspomaga perystaltykę jelit, co oznacza, że wspiera regularne wypróżnienia i może przeciwdziałać zaparciom oraz zaleganiu niestrawionych resztek pokarmowych w przewodzie pokarmowym, które potrafią negatywnie wpływać na samopoczucie. Regularne spożywanie kilku sztuk fig dziennie może być wartościowym dodatkiem do diety, szczególnie jeśli jelita potrzebują „więcej miotełki” w postaci włókna pokarmowego, co jest jednym z naturalnych sposobów wspierających ich prawidłową pracę.

Zastanawiacie się, jakie warzywo najczęściej pojawia się w kontekście „czyszczenia tętnic"? Na ogół wymieniane są dwa: burak i czosnek, ale od razu zaznaczamy, że żadne warzywo nie „wymiata złogów” z tętnic jak szczotka. Miażdżyca to złożony proces i wymaga kompleksowej diety oraz stylu życia. Możemy jednak podpowiedzieć, co wprowadzić do diety, żeby wspomóc naczynia krwionośne. 

Delikatne, pełne smaku i niedrogie – tak można opisać policzki wołowe. Choć kucharze cenią je od lat, wciąż pozostają niedocenione. Tymczasem to właśnie ten kawałek mięsa może pomóc w walce z anemią i problemami stawowymi. To mięso dostarcza też duże ilości kolagenu, który naturalnie wspiera regenerację chrząstek. Jednak uwaga - żeby mięso było aromatyczne i miękkie trzeba je trochę poddusić!

Przez dekady plastikowe akcesoria kuchenne były utożsamiane z nowoczesnością i sterylną czystością, stając się stałym elementem wyposażenia większości domostw. Obecnie jednak coraz częściej zwraca się uwagę na techniczne aspekty ich zużycia oraz potencjalny wpływ na jakość przygotowywanych posiłków. Rzeczowa analiza faktów pozwala zweryfikować, czy popularne deski z tworzyw sztucznych rzeczywiście spełniają standardy bezpieczeństwa, czy też ich codzienna eksploatacja niesie ze sobą wcześniej pomijane ryzyka.