Zdrowe Jedzenie

Wybór odpowiedniego jogurtu podczas codziennych zakupów może być trudniejszy, niż się wydaje. Półki sklepowe uginają się od kolorowych opakowań, które kuszą smakiem, ale nie zawsze idą w parze z korzyściami dla zdrowia. Ekspertka w dziedzinie żywienia poddaje analizie ofertę popularnej sieci, wskazując konkretne produkty, które mogą zniweczyć nasze starania o lepszą sylwetkę i samopoczucie.

Większość z nas zna daktyle tylko w jednej odsłonie – ciemne, suszone i bardzo słodkie. A przecież są odmiany, które potrafią zaskoczyć zupełnie inną teksturą, zanim „zamienią się” w karmelkową przekąskę. Jeśli trafisz na daktyle Barhi, dobrze wiedzieć, kiedy smakują najlepiej i jak je ogarnąć w kuchni, żeby wyciągnąć z nich maksimum.

Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz, żeby „poszło w boczki”? Jaglane brownie jest jednym z tych wypieków, które smakują jak deser „z kawiarni”, a robi się je z kilku prostych składników. Klucz to kasza jaglana, banany i kakao – czyli baza, która daje gęstą, czekoladową strukturę bez ton cukru. Jeśli lubisz głęboki smak kakao i chcesz przemycić w domowym cieście coś bardziej odżywczego, jaglane brownie to bardzo dobry kierunek.

Dieta Kwaśniewskiego, nazywana też dietą optymalną, to sposób odżywiania opracowany przez dr. Jana Kwaśniewskiego. Opiera się na bardzo wysokim spożyciu tłuszczu przy jednoczesnym mocnym ograniczeniu węglowodanów i umiarkowanej ilości białka.

Owsianka to śniadanie, które nie wychodzi z mody - syci, daje energię i łatwo je dopasować do swojego stylu jedzenia. Teraz jednak coraz częściej wygrywa z nią nocna owsianka, czyli płatki namoczone w lodówce bez gotowania. I tu pojawia się pytanie - czy różni je tylko wygoda, czy też realnie inaczej działają na organizm? Sprawdźmy, co mówi praktyka i badania, a na koniec wybierzmy wersję, która najlepiej pasuje do Twojego poranka.