Dieta 2-tygodniowa przynosi wspaniałe rezultaty. Podajemy dokładny jadłospis
Dieta sprawia większości nam spore kłopoty. Zachowanie czujności i powściągliwości nie jest łatwe, szczególnie gdy jesteśmy na imprezie, na której stół ugina się wręcz pod ciężarem słodkości i słonych przekąsek. Poniższa dieta jest idealna dla ludzi, którzy chcą szybkich efektów.
2-tygodniowa dieta może sprawić, że Twoje ciało zgubi kilka nadprogramowych kilogramów i stanie się smuklejsze. Należy jedynie bezwzględnie przestrzegać planu dnia i sporo się ruszać - bowiem wraz z wysiłkiem fizycznym wzrasta szansa na pozytywny i szybki efekt.
Dieta, która może dać doskonałe wyniki
Rozpisanie jadłospisu jest bardzo ważnym elementem - pozwala kontrolować ilość oraz jakość spożywanej żywności w ciągu dnia. Poniższa metoda zamienia wiele niezdrowych produktów, takich jak kiełbasa, chipsy czy frytki na jajka - zawierają większość potrzebnych do funkcjonowania związków odżywczych.
Dzień 1 zaczyna się od 2 ugotowanych na twardo jajek oraz 1 cytrusa. Lekkie śniadanie wprowadzi przyjemną energię, a przy okazji nie wywoła ciężkości. Kluczem jest picie dużej ilości wody, około 8-10 szklanek dziennie. Następnie na obiad zjada się sałatkę z warzyw i kurczaka, a na kolację 2 słodkie ziemniaki plus 2 jabłka.
Dzień drugi zaczyna się identycznie. Na obiad podaje się gotowane na parze zielone warzywa plus sałatkę z kurczakiem. Dzień kończy się sałatką warzywną, pomarańczą oraz dwoma jajkami.
Trzeci dzień znowu rozpoczynają 2 jajka i cytrus. Na obiad przewidziana została sałatka warzywna z kurczakiem. Kolacja to ser, słodki ziemniak oraz jedne pomidor. Nie można również zapominać o dużej ilości wody, która zapełni żołądek i doskonale nawodni organizm.
Czwartego dnia również zjada się dwa jajka, lecz wybór owocu jest dowolny. Obiad to sałatka z warzywami oraz kurczak gotowany na parze. Kolacja jest jednak znacznie inna: można zjeść na nią tylko jeden owoc. Polecamy jabłko, z uwagi na dużą ilość błonnika.
Masz ochotę na więcej ciekawych tekstów o tematyce kulinarnej? Sprawdź ten artykuł, w którym wyjawiamy tajniki przygotowania kultowego śniadaniowego dania. W tym tekście opisujemy niebywałe działanie liści laurowych pod postacią naparu.
Piąty dzień to kolejne dwa jajka i owoc cytrusowy. Na obiad należy zjeść sałatkę warzywną z rybą, doskonale sprawdza się tuńczyk czy łosoś. Kolacja składa się z warzyw na parze oraz 2 jajek.
Szóstego dnia ponownie na śniadanie można zjeść jedynie 2 jajka i owoc cytrusowy. Obiad składa się z warzyw gotowanych na parze oraz kurczaka. Kolacja to ponownie jeden owoc dowolnego wyboru.
Siódmy dzień diety rozpoczyna się dwoma jajkami na twardo oraz owocem. Na obiad zjada się sałatkę warzywną oraz kurczaka ugotowanego na parze. Kolacja jest połączeniem sera, warzyw na parze oraz dwóch jajek.
Efekty widoczne będą już po tygodniu, lecz aby w pełni skorzystać z diety, należy powtórzyć powyższe dni jeszcze raz.
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: polishexpress.co.uk
