Dietetyk zdradził, co zjadłby w McDonald's. Werdykt nie mieści się w głowie
McDonald's nie słynie z podawania zdrowego jedzenia. Czasami jednak zdarza się nam tam stołować. Co wybrać z menu, aby posiłek choć odrobinę spełniał założenia odpowiedniego odżywiania się? Znany dietetyk Michał Wrzosek stawia na sałatkę oraz McWrapa z kurczakiem.
Na swoim kanale YouTube Michał Wrzosek (z którego pochodzi powyższe zdjęcie), udziela porad zarówno żywieniowych, jak i zakupowych. Ostatnio przyszło mu dokonać kłopotliwego wyboru w sieci znanego fast foodu. Nie było łatwo, jednak okazuje się, że i w McDonald's można wybrać "mniejsze zło". Popularny dietetyk podzielił się swoimi spostrzeżeniami.
Jakie zdanie o restauracji McDonald's ma Michał Wrzosek?
Ekspert do spraw żywienia nie pozostawia złudzeń. Miejsca takie, jak sieć hamburgerowego giganta najlepiej omijać szerokim łukiem. Na mieście można znaleźć inne lokale, które są w stanie zaoferować nam zdrowszy posiłek.
Czasami jednak nie mamy wyboru i wizyta w McDonald's jest jedynym wyjściem aby zjeść coś na mieście. Warto wtedy poświęcić chwilę na przeanalizowanie składników odżywczych poszczególnych pozycji. Jeśli nie mamy stosownej wiedzy w tym temacie, wykorzystajmy tabele, które restauracja udostępnia na swojej stronie internetowej, a także w formie drukowanej w lokalu.
Na co zwrócić szczególną uwagę? Posiłek powinien mieć możliwie dużo białka i mało nasyconych kwasów tłuszczowych. Zwróćmy też uwagę na zawartość błonnika oraz świeżych warzyw. Te składniki są w każdym posiłku jak najbardziej pożądane.
Które pozycje z menu najlepiej wybrać w McDonald's?
Michał Wrzosek sprawę postawił jasno. Na pierwszy ogień poszła sałatka. Sama sałatka to jednak stanowczo za mało, aby zaspokoić głód. Dietetyk domówił więc do niej klasycznego McWrapa z kurczakiem.
W porcji sałatki (bez dodatku sosu) znajdziemy 1,9 g białka oraz 2,8 g błonnika. To danie nie zawiera w sobie nasyconych kwasów tłuszczowych, gdyż składa się jedynie z warzyw. Znajdziemy w niej zieleninę oraz soczyste pomidory.
Jeśli chodzi o McWrapa, to zawiera on aż 25 g białka oraz 3,5 g błonnika. Zawartość kwasów tłuszczowych to 2,7 g. W kwestii warzyw pozycja ta oferuje nam pomidory, rukolę oraz świeżą sałatę. Takim zestawem możemy z powodzeniem uspokoić nasz żołądek, nie narażając się przy tym na wyrzuty sumienia. Domowe burgery potrafią być całkiem zdrowe i niezwykle smaczne. Apetyczna sałatka z buraków sprawdzi się w wielu sytuacjach.
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Koniec z gotowaniem kalafiora w wodzie. Inny sposób jest 100 razy lepszy. Smak powala
Zdrowsza jest kawa sypana czy rozpuszczalna? Dietetycy nie mają wątpliwości. Ogromne zaskoczenie
Czy neo-angin działa antyseptycznie i łagodzi ból gardła? - Reklama
Źródło: YouTube Michał Wrzosek
