Nie jedz ich na surowo, wyciśnij z nich sok. Ma niezwykłe zalety
![aronia](https://images.iberion.media/images/1920/Image_20240714_122135_c21e4939ec.jpeg)
Już za niedługo na ryneczkach i straganach pojawi się aronia. Ten niedoceniany owoc ma wiele cennych właściwości. Wystarczy tylko w odpowiedni sposób go przygotować, a o wszystkich jego zaletach przekonasz się sama. Jest ich więcej, niż mogłoby się wydawać.
Jeden z najcenniejszych owoców
Nie od dziś wiadomo, że owoce to najzdrowsze produkty, które dostarczają wiele cennych witamin i wartości odżywczych. Jednym z najsmaczniejszych i najzdrowszych okazuje się aronia. Ten mało popularny i omijany owoc ma wiele zalet.
Poznaj je wszystkie. Pamiętaj także, że najwięcej prozdrowotnych właściwości owoc będzie miał, jeżeli przygotujesz go w odpowiedni sposób. O wszystkim dowiesz się z dalszej części artykułu.
![aronia.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/aronia_d89fb03624.jpg)
Aronia nie tylko smaczna, ale i zdrowa
Aronia jest zdrowa, ponieważ zawiera się w niej sporo witaminy z grupy P, co sprawia, że jest bogata w bioflanoidy. Ten składnik odpowiada za ochronę przed wirusami, grzybami i bakteriami. W dodatku owoc chroni przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i pozytywnie wpływa na układ odpornościowy.
W aronii zawarta jest również witamina C, która polepsza kondycję skóry, włosów i paznokci. Najistotniejszą zaletą spożywania aronii jest jednak to, że zawarta w niej rutyna i antocyjany wzmacniają naczynia krwionośne nawet te, które znajdują cię oczach. Dzięki temu opóźnia się pojawienie zaćmy, jaskry oraz degeneracji plamki żółtej w siatkówce.
Jak jeść aronię?
Jak widzisz, aronia ma sporo zalet i właściwości. Jednak aby miała je wszystkie, owoc musi być odpowiednio podany. Okazuje się, że nie wystarczy jeść aronii na surowo. Jest najzdrowsza w formie płynnej, dlatego przygotuj z niej sok. Wtedy napój będzie bogaty w mikroelementy i makroelementy.
Są to między innymi: miedź, wapń, żelazo oraz jod. Pij go codziennie, ale nie więcej niż 50 mililitrów. Może dodawać sok również do wody i herbaty. Wszystkie cenne witaminy i wartości odżywcze trafią bezpośrednio do twojego organizmu. Sprawdź, jaka zupa jest najlepsza na lato oraz zobacz, co dodać do lecza, aby było smaczniejsze.
![sok z aronii.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/sok_z_aronii_291ab53ff8.jpg)
![arbuz](https://images.iberion.media/images/origin/arbuz_17ca116795.jpg)
![Omlet](https://images.iberion.media/images/origin/Omlet_cfb0623ec3.jpg)
![sałatka ziemniaczana](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_ziemniaczana_3ba47430c2.jpg)
![aronia](https://images.iberion.media/images/origin/aronia_fffd61ba65.jpg)
![śliwki](https://images.iberion.media/images/origin/sliwki_c02c6fc7ef.jpg)
![kiszone ogórki](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_28f7b65e7f.jpg)
![banan](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_14_b6a6d8ea98.jpg)
![kiszonki](https://images.iberion.media/images/origin/kiszonki_9b53501b28.jpg)
![placki z cukinii](https://images.iberion.media/images/origin/placki_3fa1670d10.jpg)
![papier toaletowy posypany cynamonem](https://images.iberion.media/images/origin/sztuczka_kuchenna_3135076d3f.jpg)
![banany](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_8_75f7931062.jpg)
![ciasto bananowe](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_bananowe_eacd53e4ac.jpg)
![Pomidory](https://images.iberion.media/images/origin/Pomidory_1d5ce0d826.jpg)
![Banan i róża](https://images.iberion.media/images/origin/Banan_i_roza_078c2f3457.jpg)
![owoce z puszki](https://images.iberion.media/images/origin/owoce1_673ba14e56.jpg)
![tilapia](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_13_dc2d002fbb.jpg)
![ziemniaki](https://images.iberion.media/images/origin/ziemniaki_72cb5eb9b0.jpg)
![jogurt na łyżeczce](https://images.iberion.media/images/origin/Jogurt_149a2c21de.jpg)
![ciasto marchewkowe](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto1_45ea859c45.jpg)
![dynia](https://images.iberion.media/images/origin/dynia_244e00410d.jpg)
![pomidory](https://images.iberion.media/images/origin/pomidory_482bb54333.jpg)
![kawa](https://images.iberion.media/images/origin/kawa_a5caaaae04.jpg)
![kawa](https://images.iberion.media/images/origin/kawa_a65e921251.jpg)
![kefir](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_5_03cc5c0532.jpg)
![danie z kapusty, ciapkapusta](https://images.iberion.media/images/origin/ciapkapusta_e52a79b4b7.jpg)
![Kierowca](https://images.iberion.media/images/origin/kierowca_pieniadze_fot_Pxhere_NBP_3718a3512a.png)
![Aleksandra Kwaśniewska, Kuba Badach, Jolanta Kwaśniewska](https://images.iberion.media/images/origin/Aleksandra_Kwasniewska_Kuba_Badach_Jolanta_Kwasniewska_e00cff74af.jpg)
![park linowy](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Park_Dolina_Wkry_efdab38a2c.jpg)
![Szpadel](https://images.iberion.media/images/origin/Szpadel_9b0b4c6493.jpg)
![świadczenia](https://images.iberion.media/images/origin/20230914_091033_2c923c91c3_e6cd478104.jpg)
![Neno Bambino – niania elektroniczna](https://images.iberion.media/images/origin/Neno_Bambino_niania_elektroniczna_75e920f861.jpg)
![telewizja](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_94_001f38d2f6.png)
![Apteka](https://images.iberion.media/images/origin/Shutterstock_434a955449.png)
![zabawki](https://images.iberion.media/images/origin/aa924e87ae81503e81c34fbce5767fda_5bdd852e3c.jpg)
![Premier Donald Tusk](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_07_T142437_057_691675d266.jpg)
![Jennifer Lopez](https://images.iberion.media/images/origin/Jennifer_Lopez_fot_East_News_5533b51c0a.jpg)