To najgorsza kawa na rynku, a Polacy wciąż kupują. Omijaj najszerszym łukiem
Nie każda kawa jest zdrowa. Eksperci nie pozostawiają złudzeń i ostrzegają przed popularnym produktem, po który wciąż chętnie sięgają Polacy. Koniecznie dowiedz się, jakie rodzaju kawy unikać, a także poznaj zdrowszą alternatywę dla tego produktu. Dzięki zmianie nawyków zyskasz zdrowie.
Najgorszy rodzaj kawy
Choć liczne badania naukowców wykazały, że kawa może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, okazuje się, że nie każdy napój z kofeiną jest zdrowy. Wśród kawoszy panuje słuszna opinia, że najlepszą kawą jest ta ziarnista i mielona na świeżo. Niestety, niektórzy ze względu na brak czasu, a może i z oszczędności idą na skróty i sięgają po najgorszy rodzaj.
Szkodliwą kawą jest ta, którą producenci określają jako 3w1. Produktowi przyjrzał się nawet dietetyk, Michał Wrzosek. Ekspert w swojej wideorecenzji mówił, że jest to napój, który nieudolnie kawę imituje. Wrzosek sprawdził także skład produktu, który pozostawia wiele do życzenia.
Dlaczego kawy 3w1 należy unikać?
Ten rodzaj kawy jest szkodliwy ze względu na to, że w składzie znajduje się przede wszystkim cukier, syrop glukozow-fruktozowy oraz bardzo szkodliwy olej palmowy. W napoju nie może zabraknąć także kawy, ale tym w wersji instant jest jej tylko 8% całej zawartości. Na niekorzyść wpływa nie tylko znikoma ilość kawy, ale przede wszystkim spora zawartość cukru, który znajduje się w pozostałych składnikach. Zbyt duża ilośc substancji słodzących przyczynia się do podwyższenia ciśnienia krwi. Niekiedy może pojawić się także miażdżyca, która może przyczynić się do zawału lub udaru.
Kawa 3w1 jest także szkodliwa ze względu na swoją kaloryczność. W 150 ml tego napoju znajduje się 73 kcal. Wydaje się, że nie jest to zbyt wiele, ale dla porównania w 200 ml czarnej kawy znajduje się tylko 2 kcal. Większość osób dodaje do napoju mleko, a nawet cukier i zwiększa to kaloryczność napoju, ale nie zawiera on oleju palmowego. Ten składnik zawiera tłuszcze trans, które wpływają na zwiększenie poziomu cholesterolu LDL, który uznawany jest za szkodliwy.
Zdrowsza alternatywa
Kawa 3w1 zyskała zwolenników, ponieważ jest tania, a przede wszystkim szybka w przygotowaniu, więc jest to doskonała opcja dla zapracowanych. Według informacji na opakowaniu nie trzeba kupować osobno kupować mleka, cukru i kawy, bo wszystko w wersji instant znajduje się w napoju. Jak już zdradziliśmy, nie jest to najlepszy wybór, ale mamy zdrowszy zamiennik.
Jeżeli brakuje ci energii o poranku, ale nie masz czasu na przygotowanie dobrej kawy, postaw na zieloną herbatę, matchę lub yerba matę. Te, nieco egzotyczne produkty, można dostać już niemalże w każdym sklepie. Jeżeli nie masz dostępu do tych herbat, postaw na wodę z cytryną. Prosty napój orzeźwi cię, a także odpowiednio nawodni. To zdecydowanie lepsze wybory.
