Zalewam brokuła wodą i łączę z tymi składnikami. Takie śniadanie mogę jeść codziennie

Brokuł najlepszy na śniadanie

Zwykle na śniadanie jadałam owsiankę, jajecznicę lub kanapki. Jednak ostatnio zajadam się brokułem. Nie samym, bo z apetycznymi dodatkami . Warzywa gotuję, a potem duszę na patelni. Śniadanie wychodzi, że palce lizać.

Tak przyrządzonego brokuła podaję z gorącymi i chrupiącymi grzankami. To dopiero jest pyszny posiłek. Śniadanie pełne smaku i pożywne daje mi energię na wiele godzin . Podobną recepturę znajdziesz na kanale YouTube Pyszne na stole. Stamtąd tez pochodzą zdjęcia użyte w artykule.

Jak zrobić brokuła z dodatkami na śniadanie?

Składniki:

• 2 brokuły
• 3 duże pieczarki
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• sól
• pieprz
• 2 łyżki masła
• 2 łyżki sosu sojowego
• 1 łyżka mąki kukurydzianej
• koperek
• natka pietruszki

Przygotowanie śniadania zacznij od podzielenia brokuła na mniejsze części i go ugotuj. Wystarczy około 7 minut, by był miękki . Posiekaj cebulę, czosnek i podsmaż na maśle. Dodaj pokrojone w plastry pieczarki. W miseczce połącz sos sojowy z mąką, solą i pieprzem.

Składniki dokładnie połącz i sos wlej do podsmażanych warzyw. Dołóż brokuły i duś 5 minut pod przykryciem . Wszystko dokładnie wymieszaj i duś jeszcze chwilę.

Teraz przygotuj grzanki. Chleb posmaruj masłem. Zapiekaj w piekarniku nagrzanym 180 stopni przez około 10 minut .

Śniadanie pełne smaku i witamin

Duszone brokuły z pieczarkami podawaj z grzankami. Takie śniadanie jest apetyczne, a warzywa w połączeniu z aromatycznym sosem są pyszne . Ten pierwszy posiłek w ciągu dnia dostarczy witamin i błonnika. Śniadanie zjadam z przyjemnością i jest ono też pożywne.

Polecam każdemu ten przepis na smaczny posiłek . Jego przygotowanie nie jest trudne, za to  efekt apetyczny. Przyrządź je w swojej kuchni i ciesz się tym pysznym smakiem. Pisaliśmy o tym, jak przygotować kotlety siekane na obiad. Podpowiadaliśmy, czym najlepiej doprawić rosół.

Źródło: YouTube/Pysznenastole

Zdjęcia: screen YouTube Pysznenastole