Media bez wyboru
Pixabay / congerdesign

Weekendowa, lekkostrawna dieta na płaski brzuch i lepsze samopoczucie

Odpowiednia dieta potrafi zdziałać cuda. Okazuje się, że już w 3 dni możemy poprawić wygląd naszego brzucha. Rozpoczyna się ją w piątek i kończy w niedzielę. Trzeba jadać niewielkie porcje oraz sięgać po fermentowane napoje mleczne, musy owocowe i wodę.

Dieta przeważnie kojarzy nam się z długoterminowymi wyrzeczeniami. Możemy jednak skorzystać z ekspresowego sposobu na płaski brzuch. Coraz więcej osób stosuję tę metodę i jest zachwycona rezultatami. Dieta dobrze sprawdzi się wówczas, gdy czujemy, że za dużo zjedliśmy.

Wyjątkowa dieta na płaski brzuch

Nie da się ukryć, że dieta może mocno wpłynąć na nasz organizm. Wielu smakoszy szuka idealnych rozwiązań, które pozwalają na pozbycie się mankamentów w urodzie. Potrawy naszej rodzimej mają to do siebie, że po ich zjedzeniu doskwierają nam wzdęcia.

Dobrym sposobem na wzdęcia jest trzydniowa dieta. Za jej sprawą brzuch staje się bardziej płaski. Portal Poradnik Zdrowie opublikował informacje, z których wynika, że w trakcie ekspresowej diety musimy jadać małe porcje i raczyć się zdrowymi smakołykami.

Dieta weekendowa jest bogata w fermentowane napoje mleczne, musy owocowe i wodę. Oprócz nich zaserwujemy sobie również inne specjały. Dzięki nim nasz brzuch będzie płaski już po niecałych trzech dobach. Każdego dnia jada się coś innego.

Dietetyk wyjaśnia, czy ziemniaki muszą być tucząceDietetyk wyjaśnia, czy ziemniaki muszą być tucząceCzytaj dalej

W piątek dieta dotyczy głównie kolacji. Przed nią należy wypić zaparzone siemię lniane. Po 30 minutach powinniśmy zjeść 4 pierogi z owocami, obsypane otrębami pszennymi. Do tego możemy zaserwować sobie kanapkę z chleba razowego. Znajdą się na niej dwa plastry chudego twarogu i mus jabłkowy. Całość popijamy herbatą ziołową.

Dieta na pozostałe dni zapowiada się smakowicie

W sobotę przed śniadaniem pijemy gorzką wodę mineralną. Przygotowujemy sobie dwie kanapki z pieczywa razowego z margaryną, pomidorem i szczypiorkiem. Do tego dodajemy dwa jajka na miękko i sok owocowy. Warto wiedzieć, jak ugotować idealnie jajko.

Na drugie śniadanie jemy jogurt z dodatkiem malin i otrębów pszennych. Obiad powinien składać się z zupy warzywnej oraz filetu rybnego z dodatkiem marchewki, groszku, ziół i ryżu. Dobrze sprawdzi się przepis na pomidorową od Jakuba Kuronia. Kiedy przyjdzie pora na podwieczorek, sięgnijmy po sałatkę owocową. Przed kolacją wypijmy napar z siemienia lnianego. Po nim przyjdzie czas na dwie kanapki z ciemnego pieczywa, chudej wędliny i pomidora.

W niedzielę dzień zaczynamy od 50 ml gorzkiej wody mineralnej. Śniadanie powinno składać się z dwóch kromek razowego pieczywa i pasty jajecznej. Na drugie śniadanie zaserwujmy sobie banany lub winogrona. Podczas obiadu należy sięgnąć po zupę i pieczone chude mięso z dodatkiem 2 łyżek ziemniaków i szpinaku. Na podwieczorek zrobimy omlet, a na kolację sałatkę z tuńczyka.

Taka dieta pozwoli nam w pozbyciu się uczucia przejedzenia, o które tak łatwo podczas delektowania się swojskimi smakołykami. Oczywiście pamiętajmy, że nic nie zastąpi odpowiednio zbilansowanej diety stosowanej na co dzień.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

Źródło: Poradnik Zdrowie

Zapraszamy na nasz Instagram

Następny artykuł