Jakie produkty warto zjeść tuż przed pójściem spać?
Jakie produkty warto sięgnąć tuż przed położeniem się spać? Chociaż podjadanie przed snem nie jest wskazane, to istnieje jednak lista produktów zalecanych tuż przed położeniem się do łóżka. Niektóre z nich mogą nieźle zaskoczyć.
Tuż przed pójściem spać można z powodzeniem zjeść szereg produktów. Jedzenie na noc przede wszystkim powinno być lekkie i pożywne. Z czego powinien składać się ostatni posiłek w ciągu dnia?
Dalsza część artykułu znajduje się poniżej filmu:
Co jeść na noc?
Tuż przed pójściem spać postaw na lekki, a zarazem pożywne posiłek. Powinien on się składać z takich węglowodanów jak: pełnoziarniste pieczywo, makaron, ryż, kasza i mąka. Mogą to być wszelkiego rodzaju kanapki, twarożki, owsianki i sałatki z kaszą lub z makaronem.
Świetnym pomysłem może być również sięgnięcie po lekkie placuszki z warzyw . Przepis na to danie z cukinii podawaliśmy w tym artykule. Przede wszystkim powinniśmy jednak unikać smażonych i ciężkostrawnych dań. Co ciekawe wśród popularnych produktów można znaleźć wiele tzw. wspomagaczy snu. Dzięki nim nocą wyśpimy się jak nigdy dotąd!
Jakie produkty warto zjeść "na dobry sen"?
Wśród produktów określanych jako "naturalne wspomagacze snu" znajdują się między innymi: ryby (szczególnie łosoś i tuńczyk), ciecierzyca, ryż, nabiał oraz banany.
Warto również sięgnąć po owoce np. banany i kiwi oraz warzywa. Należy jednak zachować pewien umiar wśród tych kapustnych, ponieważ niestety mogą one powodować niechciane wzdęcia.
Przed snem sięgnij również po filiżankę relaksującej herbaty. Doskonale sprawdzi się ta przygotowana z lawendy, na którą przepis znajdziecie w tym artykule.
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
źródło: inspirowane smakiem
