Smakosze.pl
Kiwi ma wiele zalet

Pixabay / pasja1000

Jakie są zalety kiwi?

15 Czerwca 2021

Autor tekstu:

Jakub Kossakowski

Udostępnij:

Nie da się ukryć, że kiwi jest niezwykle smakowitym owocem. Mało kto zdaje sobie sprawę, że ma ono liczne zalety. Okazuje się, że niepozorne kiwi uznawane jest za najzdrowszy spośród owoców. Dzięki niemu możemy zatroszczyć się o nasze zdrowie oraz znacząco poprawić jakość snu.

Kiwi jest niezwykle charakterystycznym owocem. Z łatwością rozpoznamy je po brązowej skórce, która pokryta jest maleńkimi włoskami. Nie od dziś wiadomo, że owoce same w sobie są zdrowym elementem diety. Jednak kiwi ma nad innymi znaczącą przewagę.

Dalsza część tekstu znajduje się poniżej

Jakie sekrety skrywa kiwi?

Bez wątpienia kiwi cechuje się niepowtarzalnym smakiem, obok którego nie sposób przejść obojętnie. Często sięgamy po nie w charakterze przekąski. Jednak równie dobrze możemy wykorzystać kiwi w owocowych deserach. Jakiś czas temu prezentowaliśmy przepis, w którym gości ono u boku bananów i jarmużu.

Dziś skoncentrujemy się na tym, jak kiwi wpływa na nasz organizm. W jego wnętrzu możemy natknąć się na liczne składniki odżywcze. Lista witamin i minerałów robi spore wrażenie. Warto wiedzieć, co znajdziemy w niepozornym kiwi.

  • Witamina C

  • Tiamina

  • Ryboflawina

  • Niacyna

  • Witamina B6

  • Kwas foliowy

  • Witamina A

  • Witamina E

  • Witamina K

  • Wapń

  • Żelazo

  • Magnez

  • Fosfor

  • Potas

  • Sód

  • Cynk

Projekt bez tytułu (7)

Smakowite, lekkie i zdrowe placki z botwiny i cukinii

CZYTAJ DALEJ

Oprócz wyżej wymienionych składników odżywczych kiwi dostarcza sporo błonnika, który pozytywnie wpływa na procesy trawienne. Nie można zapomnieć również o folianach i melaninie. Właśnie one regulują rytm dobowy. W związku z tym kiwi może być pomocne w przypadku bezsenności.

Warto zauważyć, że zawartość potasu sprawia, że kiwi jest wskazane u osób, które borykają się z nadciśnieniem. Badania przeprowadzone przez naukowców z Oslo potwierdziły, że pyszne owoce mogą zapobiegać zakrzepom krwi.

Kiwi ma wiele zalet

Kiwi ma wiele zalet

Canva / Yana Gayvoronskaya

Kiwi w trosce o zdrowie

Obecna w kiwi witamina C pozytywnie wpływa na ogólną odporność organizmu. Warto po nie sięgnąć w przypadku infekcji. Charakterystyczne owoce dodatkowo mają niski indeks glikemiczny. W związku z tym mogą je zajadać nawet osoby z cukrzycą. Rzecz jasna mowa o ograniczonych ilościach.

Okazuje się, że kiwi może nam przynieść ulgę wówczas, gdy zjemy zbyt sycący posiłek. Zawarte w nim enzymy przyśpieszają trawienie białek. Tym samym dyskomfort szybciej ustąpi. Niestety nie każdy może bez obaw sięgać po kiwi.

Na kiwi powinni uważać alergicy. Owoc może wywołać reakcję krzyżową. Przykładem jest, chociażby uczulenie na lateks. Alergeny zawarte w kiwi są podobne do tych, które występują w tym materiale. W związku z tym reakcja może być bardzo zbliżona. Podobna zależność występuje w przypadku pyłków brzozy, żyta i bylicy oraz innymi owoców. Warto wiedzieć, jakie zalety mają banany.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

Źródło: Poradnik Zdrowie; Gra na nerwach

Podobne artykuły

Produkty

GIS wycofuje partię sezamu łuskanego

Czytaj więcej >

Produkty

Turysta zniesmaczony grillowaniem na plaży

Czytaj więcej >
Arbuz arbuzowi nierówny

Produkty

Jak wybrać idealnego arbuza?

Czytaj więcej >
Biedronka będzie otwarta w niedziele?

Produkty

Czy Biedronka będzie otwarta w niedziele niehandlowe?

Czytaj więcej >

Produkty

Czy handel w niedzielę zostanie zaostrzony?

Czytaj więcej >
Napój przyczynił się do zmian skórnych

Produkty

Okropne konsekwencje po zamówieniu uwielbianego napoju

Czytaj więcej >