Smakosze.pl
Smoothie z jarmużem, bananem i kiwi - prawdziwa bomba witaminowa

pixabay.com

Smoothie z jarmużem, bananem i kiwi - prawdziwa bomba witaminowa

3 Kwietnia 2021

Autor tekstu:

Dzięciołowska Marcelina

Udostępnij:

Smoothie z jarmużem, bananem i kiwi to prawdziwa zielona bomba witaminowa oraz zastrzyk energii. Wiosna to idealny moment na wypróbowanie tego przepisu. W tym okresie do wyboru jest także coraz więcej różnego rodzaju warzyw i owoców,

Smoothie z jarmużem, kiwi i bananem - składniki

Aby wykonać smoothie z jarmużem, kiwi i bananem potrzebujesz następujących składników:

  • 70 g jarmużu (2 liście),

  • 2 kiwi,

  • 1 banan,

  • pół szklanki soku jabłkowego (może być świeżo wyciskany lub taki z kartonu),

  • kilka kostek lodu,

  • 1 łyżka syropu klonowego.

Wyżej wymienione składniki wystarczają na przygotowanie dwóch porcji smoothie.

Smoothie z jarmużem, kiwi i bananem - przygotowanie

Jarmuż przebrać, pozbawić go twardych części.

Banana i kiwi obrać.

Do misy miksera kielichowego wrzucić wszystkie przygotowane składniki, także sok i syrop klonowy oraz kostki lodu i zmiksować. 

Przelać do szklaneczek. Smoothie należy wypić do 15 minut po przyrządzeniu. 

Smoothie z jarmużem, kiwi i bananem - właściwości

Jarmuż jest niskokaloryczny, na dodatek zawiera wiele witamin, takich jak witamina A, witamina C, witamina K. Doskonale wpływa na metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn, jest także źródłem wapnia i żelaza. 

Banan zawiera dopaminę, która ma wpływ na nasz nastrój, koncentrację i pamięć. Oprócz tego, banany stanowią doskonałe źródło magnezu i witaminy B6. Są idealne do jedzenia przed treningiem. 

Kiwi działa przeciwutleniająco, odchudzająco i oczyszczająco. Zawiera witaminę C, minerały, takie jak fosfor, potas, magnez, cynk i żelazo oraz luteinę, która ma zbawienny wpływ na nasz wzrok i układ pokarmowy.

Podobne artykuły

Wątróbka w wyjątkowej odsłonie

Przepisy

Przepis na wątróbkę z gruszką i żurawiną

Czytaj więcej >
Ciasto drożdżowe od Ewy Wachowicz

Przepisy

Ciasto drożdżowe bez wyrabiania według Ewy Wachowicz

Czytaj więcej >
Pierogi od Magdy Gessler

Przepisy

Gessler przeszła samą siebie. Jej przepis na pierogi z kapustą zachwyci nawet niejadka

Czytaj więcej >
Gołąbki

Przepisy

Farsz do gołąbków wychodzi suchy i twardy? Wystarczy 1 dodatek i problem znika

Czytaj więcej >
Krokiety - Robert Makłowicz przedstawił nieziemski przepis

Przepisy

Makłowicz przedstawił ziemniaczane krokiety ze składnikiem niespodzianką. Absolutny ideał na świąteczny stół

Czytaj więcej >
Sałatka jarzynowa Magdy Gessler, która nie ma sobie równych

Przepisy

Przepis Magdy Gessler na sałatkę jarzynową z wyjątkowym składnikiem

Czytaj więcej >