Wzięła kalafiora i pokazała cudowny patent na obiad. Jej przepis z miejsca stał się hitem
Zastanawiacie się, co przygotować na obiad? Proponujemy obiad z kalafiorem w roli głównej. Przepis wprost z TikToka będzie smakował i zachwyci prostotą przyrządzenia. Kalafior w takim wydaniu to prawdziwy hit.
Letni obiad, czyli zjedz kalafiora
Coraz cieplejsze dni powodują, że mamy ochotę na smaczne i lekkie obiady. Taką propozycją na letni obiad może być kalafior. Jest on lubiany zarówno przez dzieci i dorosłych . Pasuje do wielu dań mięsnych i wegetariańskich. Kalafior warto włączyć do swojej diety.
Jest on niezwykle bogaty w witaminy i minerały. Zawiera witaminę C, K, B6 oraz magnez, fosfor, potas, kwas foliowy i wapń. Składniki kalafiora chronią organizm człowieka przed stanami zapalnymi, infekcjami i przeziębieniami. Jedzenie kalafiora poprawia naszą odporność. Proponujemy przepis na kotlety z kalafiora.
Jak przygotować kalafior z przepisu z TikToka?
Składniki:
- kalafior
- sól
- pieprz
- szczypior
- cebula
- czosnek
- 2 łyżki bułki tartej
- jajko
Kalafior dzielimy na różyczki, gotujemy 15 minut w osolonej wodzie. Po ugotowaniu siekamy, dodajemy sól, pieprz, szczypior.
Dorzucamy cebulę i czosnek, 2 łyżki bułki tartej, jajko. Wszystko dokładnie mieszamy, z masy formujemy kotlety. Obtaczamy w bułce tartej i smażymy na złoty kolor.
Kotlety z kalafior- pyszne i zdrowe
Kotlety z kalafiora są szybkie i proste w przygotowaniu. Mogą być smacznym zamiennikiem dań mięsnych i ciekawym sposobem na przygotowanie kalafiora. Będą doskonałe z surówkami, ziemniakami czy ryżem. Możemy je podawać z serkiem i posypane szczypiorem.
Warto podkreślić, że jedzenie kalafiora wpływa na pracę naszego układu trawiennego. Kalafior posiada też właściwości antynowotworowe . Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i cukrzycy. Pisaliśmy o zupie kalafiorowej Karola Okrasy. Podawliśmy też przepis na kalafior z piekarnika.
Źródło: TikTok/@pewnym_krokiem
