Dodaj odrobinę do wody. Szybko i skutecznie zbijesz cukier
Cukrzyca jest już chorobą cywilizacyjną. Jest bardzo niebezpieczna, dlatego też warto regularnie wykonywać badania z krwi. Ryzyko wystąpienia cukrzycy rośnie z wiekiem, dlatego też starsze osoby powinny także mierzyć poziom cukru na czczo. Mało kto jednak wie, że istnieją domowe sposoby na skuteczne zbicie cukru. Wystarczy dodać odrobinę do wody. Produkt ten na pewno masz w swojej kuchni.
Cukrzyca zabija powoli
Stres, niezdrowe, przetworzone jedzenie, słodkie napoje oraz siedzący tryb życia to pierwsze kroki do cukrzycy. Mało kto wie, że cukrzyca stała się już chorobą cywilizacyjną. Szacuje się, że w samej Polsce liczba chorych wynosi już 3 miliony.
Prawidłowy poziom cukru mierzony na czczo powinien zmieścić się w przedziale 60-99 mg/dl. Jeśli wynik jednorazowo jest wyższy, przeanalizuj posiłki, jakie zjadłeś wieczorem i zmień nawyki żywieniowe. Jeśli jednak mierzysz cukier regularnie i jest wyższy, niż przyjęte normy, koniecznie zacznij działać i nie zwlekaj z wizytą u specjalisty.
Nieleczona cukrzyca jest chorobą śmiertelną, która powoli, aczkolwiek systematycznie niszczy cały organizm. Cukrzyca powoduje niewydolność wielonarządową, zwiększa ryzyko udarów i zawałów serca, przyczynia się do stopniowej utraty wzroku. W skutek nieleczonej cukrzycy nierzadko dochodzi także do martwicy tkanek, co skutkuje amputacją palca lub nogi.
Najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych
Jeśli zauważysz, że poziom cukru we krwi jest wyższy niż 99 mg/dl, to znak, że pora zmienić swoją dietę. Żadne leki nie pomogą, jeśli nie zmienisz swojego menu. Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, słodkich napojów i przetworzonych, tłustych i ciężkich potraw.
Postaw natomiast na produkty o obniżonym IG. Są to między innymi: kasza gryczana, brązowy ryż, makaron razowy, pieczywo razowe. Niski poziom indeksu glikemicznego mają także surowe warzywa, chude mięso, chude sery, twaróg i rośliny strączkowe, a także otręby.
Uważaj także na owoce. Zawarty w nich naturalny cukier może ci zaszkodzić. Najlepsze będą dla ciebie jeżyny, jagody, maliny, jabłka, gruszki, truskawki, grejpfruty, czy wiśnie. Warto sięgać także po awokado. Unikaj bananów, pomarańczy, owoców kandyzowanych oraz owoców w zalewach cukrowych z puszki.
Domowy sposób na skuteczne obniżenie cukru we krwi
Osoby borykające się z podwyższonym cukrem we krwi powinny włączyć do swojej diety zieloną herbatę, a także pić 1,5 do 2 l wody dziennie. Poziom cukru we krwi skutecznie pomoże obniżyć także ocet jabłkowy. Wystarczy dodać odrobinę do wody i pić kilka razy w ciągu dnia.
Pamiętajmy, że ilość dziennego spożywania octu jabłkowego nie powinna przekraczać 60 ml, co daje 4 łyżki stołowe. Do jednej szklanki z wodą wystarczy łyżeczka octu.
Badania wykazują, że regularne stosowanie octu jabłkowego obniża nie tylko cukier. Produkt wspiera także prawidłową pracę serca, przyspiesza metabolizm, wzmacnia odporność. Ocet jabłkowy wykazuje silne działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Pomaga pozbyć się zgagi i uczucia ciężkości.
Zadbajmy o swoją dietę i do codziennych czynności włączmy aktywność fizyczną. Już 40-60 minut spaceru dziennie wpłynie pozytywnie na naszą kondycję psychiczną, fizyczną, a także pomoże obniżyć poziom cukru i złego cholesterolu we krwi.
