Kawa może być bardzo zdrowa. Jest tylko 1 warunek
Czy kawa może być zdrowa? Jak najbardziej. Wiele osób przyzwyczaiło się do tego, że piją kawę z samego rana, aby dostać dodatkowy zastrzyk energii i lepiej zacząć dzień. Jednak trzeba przy tym pamiętać, że tak naprawdę nasze zdrowie jest najważniejsze. O której najlepiej pić kawę, aby dobrze wpłynęła na nasz organizm? Odpowiedź może Cię zaskoczyć.
Jak działa kawa?
Kawa to napój, który wielu ludzi pije z samego rana, aby lepiej zacząć dzień. Jednak nie jest to napój, który może nam tylko dodać energii i zdrowo pobudzić. Otóż pozytywnie wpływa on na nasz organizm, a jego właściwości posiadają czynniki prozdrowotne. Między innymi poprawia krążenie krwi, a także wspiera spalanie tłuszczu oraz może być źródłem antyoksydantów.
Co więcej, może mieć pozytywny wpływ na pracę serca i wątroby oraz zmniejszać wystąpienie niektórych nowotworów i cukrzycy typu 2.
Kiedy najlepiej pic kawę?
Przyjęło się, że dla wielu osób kawa z samego rana to obowiązek. Niestety to błąd. Niektórzy piją ja zaraz po przebudzeniu, natomiast naukowcy twierdzą, że nie jest to najlepsze dla naszego zdrowia, ponieważ wtedy nasz poziom stresu jest na najwyższym poziomie. Picie kawy o takiej porze, może prowadzić do mniejszej produkcji kortyzolu, przez co będziemy potrzebować większej ilości kawy do pobudzenia się.
Kiedy najlepiej pić kawę? Najlepiej około 90 minut po przebudzeniu. Wtedy będzie odpowiednia pora, aby dostarczyć naszemu organizmowi kofeiny.
Dalsza część tekstu pod filmem.
Czy warto pić kawę po południu?
Jeśli jesteśmy śpiący w ciągu dnia, to niestety nie warto sięgać po kawę. Dlaczego? Badania, które zostały opublikowane przez "New England Journal of Medicine" wykazały, że osoby, które pija dowolną ilość kawy w ciągu dnia, śpią średnio około 30 minut krócej. Wychodzi więc na to, że nasz sen jest przez to krótszy, co jeszcze bardziej może potęgować późniejsze niewyspanie się.
Organizm metabolizuje kofeinę mniej więcej 10 godzin i ma to ogromny wpływ na jakość naszego snu. Dlatego jeśli planujemy wcześniej położyć się spać, to nie warto sięgać po kawę po godzinie 16:00, a dzięki temu lepiej będziemy spać.
Sprawdź przepis na pierogi dominikańskie. Zobacz, jak zrobić sernik dubajski.
