Kupuję botwinkę już teraz i przygotowuję na zimę. Na odporność i redukcję wagi jest niezastąpiona
![botwinka](https://images.iberion.media/images/1920/botwinka_a876b640ab.jpg)
Z botwinki, czyli z młodych buraków i ich liści najczęściej robimy wiosenną zupę. Jednak ja przyrządzam te młode warzywa zupełnie inaczej. Dzięki temu poprawiają odporność i pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Koniecznie wypróbuj.
Botwinka pełna smaku i witamin
Młode buraki z liśćmi, czyli tak lubiana botwinka, wyróżnia się orzeźwiającym, świeżym smakiem i delikatnością. To wiosenne warzywo pełne jest witamin: A, K, C i B. Zawiera też magnez, potas, żelazo i sód. Botwinka ma korzystny wpływ na nasze zdrowie.
Warto ukisić botwinkę i podkręcić jeszcze bardziej jej wartości odżywcze i zdrowotne. Skorzysta na tym nasz układ trawienny, sercowo-naczyniowy i odporność. Kiszona botwinka będzie idealnym warzywem dla osób, które dbają o dietę i chcą zrzucić zbędne kilogramy.
![botwinka](https://images.iberion.media/images/origin/botwinka_c83ba9a809.jpg)
Ukiś botwinkę i zadbaj o zdrowie
Kiszona botwinka to dopiero samo zdrowie! Jej wartości odżywcze są dużo większe niż surowego młodego warzywa. Ta smaczna i zdrowa kiszonka jest naturalnym probiotykiem. Jedzenie kiszonej botwinki wspomaga układ trawienny, reguluje pracę jelit i zwiększa wchłanianie wartości odżywczych.
Warto sięgać po tę kiszonkę, bo ma ona też korzystny wpływ na nasz układ odpornościowy. Reguluje poziom cholesterolu, cukru we krwi i korzystanie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Spowalnia też procesy starzenia się organizmu i pomaga zgubić zbędne kilogramy. Botwinka jest niskokaloryczna, można jeść ją bez ograniczeń, a tym samym dostarczać wartościowych składników odżywczych.
Jedz kiszoną botwinkę i chudnij
Kiszona botwinka dostarcza nam dużej porcji błonnika. Pomaga on kontrolować apetyt i daje uczucie sytości. Wspomaga też pracę jelit, zapobiega zaparciom i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Kiszona botwinka pomoże też ustabilizować poziom cukru we krwi. To może zapobiegać napadom głodu i pomoże utrzymać poziom energii na tym samym poziomie.
Jedzenie tej kiszonki pomaga utrzymać zdrowe jelita, co jest kluczowe dla naszego metabolizmu. Efektem jest szybsze spalanie kalorii i tłuszczów. Szybciej też oczyszczamy organizm, a nasze samopoczucie też na tym zyskuje. Warto włączyć ją do naszej diety. Pisaliśmy o tym, jak zrobić tiramisu truskawkowe. Informowaliśmy też o tym, czy kolor kubka ma wpływ na smak kawy.
![botwinka](https://images.iberion.media/images/origin/botwinka_9fd03560f9.jpg)
Źródło: fit.poradnikzdrowie.pl
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![ogórki kiszone](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_kiszone_e5ed093334.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![cukinia](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T153807_038_c2cb5f3b91.jpg)
![schab na cebuli](https://images.iberion.media/images/origin/schab_d2800e626f.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![śniadanie](https://images.iberion.media/images/origin/sniadanie_3c4822e6b9.jpg)
![zalewanie bananów ciastem](https://images.iberion.media/images/origin/banany1_0235dd92c3.jpeg)
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![pierogi](https://images.iberion.media/images/origin/pierogi_6c62c3e3de.jpg)
![zapiekany kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior1_ce91557fb0.jpg)
![tarcie warzyw na placki](https://images.iberion.media/images/origin/tarcie_warzyw_na_placki_35839702c3.jpg)
![borówka amerykańska](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T090900_716_a342fe7a83.jpg)
![herbata](https://images.iberion.media/images/origin/herbata_ze_skrzypu_polnego_53ea1dce7e.jpg)
![ciasto z borówkami](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_bor_A_wkami_aa56b9d3ce.jpg)
![krzaki jagód](https://images.iberion.media/images/origin/jagody_86d6ea11d5.jpg)
![płukanie pietruszki](https://images.iberion.media/images/origin/pietruszka1_b0e52edbc3.jpg)
![Worek kartofli](https://images.iberion.media/images/origin/Worek_kartofli_15ceacfd6a.jpg)
![Mielone mięso](https://images.iberion.media/images/origin/Mielone_mieso_25c71ed21c.jpg)
![schabowy](https://images.iberion.media/images/origin/smazony_kotlet_d98c71b468.jpg)
![ryba](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_ec6b79d9f9.jpeg)
![mleko w sklepie](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_5d528e4514.jpg)
![Słoiki w Biedronce](https://images.iberion.media/images/origin/sloiki_w_Biedronce_3532a09ca7.jpg)
![Labraks](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T130541_343_7b8e133768.jpg)
![Dagmara Kaźmierska](https://images.iberion.media/images/origin/Dagmara_Kazmierska_fot_KA_Pi_F_a4103b9d62.jpg)
![Wyspy Kanaryjskie](https://images.iberion.media/images/origin/wyspy_kanaryjskie_af28f2a195.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Wypadek na DK 81](https://images.iberion.media/images/origin/Wypadek_na_DK_81_3e3c709e79.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![pomidory w pierniku](https://images.iberion.media/images/origin/pomidory_7e649ba097.jpg)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Ewa Kasprzyk, Iwona Pavlović](https://images.iberion.media/images/origin/Ewa_Kasprzyk_Iwona_Pavlovic_be78aa4494.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)