Zalewam brokuła wodą i łączę z tymi składnikami. Takie śniadanie mogę jeść codziennie
Brokuł na śniadanie? Czemu nie! Jadam go często na pierwszy posiłek w ciągu dnia. W połączeniu z tymi składnikami trudno go sobie odmówić. Polecam każdemu ten prosty przepis na śniadanie z brokułem w roli głównej.
Brokuł najlepszy na śniadanie
Zwykle na śniadanie jadałam owsiankę, jajecznicę lub kanapki. Jednak ostatnio zajadam się brokułem. Nie samym, bo z apetycznymi dodatkami. Warzywa gotuję, a potem duszę na patelni. Śniadanie wychodzi, że palce lizać.
Tak przyrządzonego brokuła podaję z gorącymi i chrupiącymi grzankami. To dopiero jest pyszny posiłek. Śniadanie pełne smaku i pożywne daje mi energię na wiele godzin. Podobną recepturę znajdziesz na kanale YouTube Pyszne na stole. Stamtąd tez pochodzą zdjęcia użyte w artykule.
Jak zrobić brokuła z dodatkami na śniadanie?
Składniki:
- 2 brokuły
- 3 duże pieczarki
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- sól
- pieprz
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka mąki kukurydzianej
- koperek
- natka pietruszki
Przygotowanie śniadania zacznij od podzielenia brokuła na mniejsze części i go ugotuj. Wystarczy około 7 minut, by był miękki. Posiekaj cebulę, czosnek i podsmaż na maśle. Dodaj pokrojone w plastry pieczarki. W miseczce połącz sos sojowy z mąką, solą i pieprzem.
Składniki dokładnie połącz i sos wlej do podsmażanych warzyw. Dołóż brokuły i duś 5 minut pod przykryciem. Wszystko dokładnie wymieszaj i duś jeszcze chwilę.
Teraz przygotuj grzanki. Chleb posmaruj masłem. Zapiekaj w piekarniku nagrzanym 180 stopni przez około 10 minut.
Śniadanie pełne smaku i witamin
Duszone brokuły z pieczarkami podawaj z grzankami. Takie śniadanie jest apetyczne, a warzywa w połączeniu z aromatycznym sosem są pyszne. Ten pierwszy posiłek w ciągu dnia dostarczy witamin i błonnika. Śniadanie zjadam z przyjemnością i jest ono też pożywne.
Polecam każdemu ten przepis na smaczny posiłek. Jego przygotowanie nie jest trudne, za to efekt apetyczny. Przyrządź je w swojej kuchni i ciesz się tym pysznym smakiem. Pisaliśmy o tym, jak przygotować kotlety siekane na obiad. Podpowiadaliśmy, czym najlepiej doprawić rosół.
Źródło: YouTube/Pysznenastole
Zdjęcia: screen YouTube Pysznenastole
