Zalewam brokuła wodą i łączę z tymi składnikami. Takie śniadanie mogę jeść codziennie
![śniadanie](https://images.iberion.media/images/1920/sniadanie_3c4822e6b9.jpg)
Brokuł na śniadanie? Czemu nie! Jadam go często na pierwszy posiłek w ciągu dnia. W połączeniu z tymi składnikami trudno go sobie odmówić. Polecam każdemu ten prosty przepis na śniadanie z brokułem w roli głównej.
Brokuł najlepszy na śniadanie
Zwykle na śniadanie jadałam owsiankę, jajecznicę lub kanapki. Jednak ostatnio zajadam się brokułem. Nie samym, bo z apetycznymi dodatkami. Warzywa gotuję, a potem duszę na patelni. Śniadanie wychodzi, że palce lizać.
Tak przyrządzonego brokuła podaję z gorącymi i chrupiącymi grzankami. To dopiero jest pyszny posiłek. Śniadanie pełne smaku i pożywne daje mi energię na wiele godzin. Podobną recepturę znajdziesz na kanale YouTube Pyszne na stole. Stamtąd tez pochodzą zdjęcia użyte w artykule.
![śniadanie](https://images.iberion.media/images/origin/sniadanie_6cf5226dc7.jpg)
Jak zrobić brokuła z dodatkami na śniadanie?
Składniki:
- 2 brokuły
- 3 duże pieczarki
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- sól
- pieprz
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka mąki kukurydzianej
- koperek
- natka pietruszki
Przygotowanie śniadania zacznij od podzielenia brokuła na mniejsze części i go ugotuj. Wystarczy około 7 minut, by był miękki. Posiekaj cebulę, czosnek i podsmaż na maśle. Dodaj pokrojone w plastry pieczarki. W miseczce połącz sos sojowy z mąką, solą i pieprzem.
Składniki dokładnie połącz i sos wlej do podsmażanych warzyw. Dołóż brokuły i duś 5 minut pod przykryciem. Wszystko dokładnie wymieszaj i duś jeszcze chwilę.
Teraz przygotuj grzanki. Chleb posmaruj masłem. Zapiekaj w piekarniku nagrzanym 180 stopni przez około 10 minut.
Śniadanie pełne smaku i witamin
Duszone brokuły z pieczarkami podawaj z grzankami. Takie śniadanie jest apetyczne, a warzywa w połączeniu z aromatycznym sosem są pyszne. Ten pierwszy posiłek w ciągu dnia dostarczy witamin i błonnika. Śniadanie zjadam z przyjemnością i jest ono też pożywne.
Polecam każdemu ten przepis na smaczny posiłek. Jego przygotowanie nie jest trudne, za to efekt apetyczny. Przyrządź je w swojej kuchni i ciesz się tym pysznym smakiem. Pisaliśmy o tym, jak przygotować kotlety siekane na obiad. Podpowiadaliśmy, czym najlepiej doprawić rosół.
![śniadanie](https://images.iberion.media/images/origin/sniadanie_e1995f0304.jpg)
Źródło: YouTube/Pysznenastole
Zdjęcia: screen YouTube Pysznenastole
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![plastry cukinii z szynką](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia_9be83cfb74.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![gotowa zapiekanka](https://images.iberion.media/images/origin/zapiekanka1_6cdceaa499.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![napar z liści laurowych](https://images.iberion.media/images/origin/1v_G5_Lxm_Sjl0_SYR_Km3qg_Tz_Q_Herbata_z_lisci_laurowych_cf3fea6353.jpg)
![sałatka](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_6db809a14a.jpg)
![blendowaniu](https://images.iberion.media/images/origin/blendowanie_arbuza_4b08558302.jpg)
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![danie z pieczarek i żelatyny](https://images.iberion.media/images/origin/pieczarki_6e57a9869f.jpg)
![sałatka w słoikach](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_edc4c0a427.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![ciasto bez pieczenia](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto1_a85f9b57f0.jpg)
![ciasto z 3 składników](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_6005fc15bf.jpg)
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![sernik Heni](https://images.iberion.media/images/origin/sernik1_4b7325471d.jpg)
![polędwica holenderska](https://images.iberion.media/images/origin/lekki_obiad_eed57d8c3e.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![pierogi](https://images.iberion.media/images/origin/pierogi_6c62c3e3de.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![tarcie warzyw na placki](https://images.iberion.media/images/origin/tarcie_warzyw_na_placki_35839702c3.jpg)
![ciasto z borówkami](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_bor_A_wkami_aa56b9d3ce.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Wypadek w Ogorzelcu](https://images.iberion.media/images/origin/Wypadek_w_Ogorzelcu_7a8331eeb3.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Zico](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T222551_469_a5fc86429a.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Celine_Dion_b39959a153.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)