Lewandowska zachęca Polaków do rezygnowania z cukru. „Puste, bezwartościowe kalorie"
Znana trenerka i dietetyczka - Anna Lewandowska - apeluje do Polaków, aby zrezygnowali z cukru. Wskazała nie tylko ryzyko związane z jego spożywaniem, ale także podpowiedziała, czym można go zastąpić. Wszystkie niezbędne informacje dotyczące diety poznasz w tym artykule.
Anna Lewandowska wyznacza dietetyczne trendy
Anna Lewandowska od lat jest trenerką personalną i cenioną dietetyczką. Swoim radami na temat odżywania i poprawiania kondycji fizycznej dzieli się na swoim blogu oraz w mediach społecznościowych, gdzie cieszy się sporą popularnością.
Jakiś czas temu ostrzegła Polaków przed niebezpiecznym, lecz lubianym przez wszystkich produktem . Chodzi o biały cukier. Wielu nie wyobraża sobie bez niego dnia, a inni unikają go, jak ognia. O tym, dlaczego jest tak szkodliwy, dowiesz się z dalszej części artykułu.
Cukier odstaw na boczny tor
Lewandowska na Instagramie prowadziła akcję #7dniBezsłodyczy . Podczas jej trwania, uświadamiała Polaków przed szkodliwym działaniem słodkich przekąsek oraz wskazywała, czym można je zastąpić. W jednym z pierwszych wpisów ostrzegła przed cukrem, nazywając go "białą trucizną".
W tym tygodniu ćwiczymy silną wolę i rezygnujemy z gotowych, niezdrowych słodyczy! Bo pełno w nich białego cukru, czyli pustych, bezwartościowych kalorii - napisała w poście Lewandowska.
Dietetyczka wskazała, że ten produkt jest przyczyną nadwagi, rozwoju insulinooporności, a nawet wzrostu ciśnienia tętniczego . W dodatku cukier wywołuje próchnicę, zaburza pracę jelit - wywołując zaparcia i co najgorsze przyczynia się do rozwoju chorób nowotworowych . Dlatego Lewandowska mówi wprost, że należy z niego zrezygnować i zastąpić go innymi, zdrowszymi produktami.
Czy istnieje jakaś alternatywa?
Znana dietetyczka ma świadomość, że Polacy kochają słodycze, dlatego oprócz wskazówki o tym, aby unikać cukru, podzieliła się czymś jeszcze. Podała listę słodkich produktów, które mają naturalne pochodzenia i przez to są o wiele zdrowsze. Wszystkie alternatywne produkty umieszczono poniżej.
Produkty alternatywne dla białego cukru:
- cukier trzcinowy
- cukier brzozowy
- syrop klonowy
- lukrecja
- syrop z daktyli
- syrop z agawy
- miód (gryczany, wielokwiatowy, lipowy, akacjowy, rzepakowy)
Produkty z listy możesz zakupić w sklepach ze zdrową żywnością. Jeżeli chodzi o miód, warto znaleźć lokalnego producenta i kupić go prosto z pasieki. Wtedy będziesz mieć pewność, że naturalne zamiennik cukru pochodzi ze sprawdzonego źródła i jest zdrowy. Sprawdź przepis na rybę w cieście oraz dowiedz się, jaki napój jest najgorszy na upały .
