Tak maliny wpływają na nasz organizm. Polacy nie mają świadomości

Maliny, jak każdy owoc jest zdrowy

Maliny są sezonowymi owocami , których słodki smak zna każdy z nas. Nie każdy już jednak wie, że mają wiele, cennych właściwości . To właśnie one gwarantują lepsze działanie organizmu i uchronią przed wieloma chorobami. Nawet przed tymi najpoważniejszymi.

Wszystkie zalety poznasz w dalszej części artykułu i nie będziesz w stanie uwierzyć, jak dużo może ten niewielki owoc. Zrób to właśnie teraz, bo sezon na owoc trwa tylko do września.

Najzdrowszy owoc

Maliny są dobre dla zdrowia szczególnie ze względu na dużą zawartość witamin. W ich składzie znajdziesz te z grup C i E, które są ważne, ponieważ stanowią naturalny antyoksydant. Znajdują się w nich również te z grupy B oraz kwas foliowy. Nie brak również minerałów takich jak wapń, fosfor, magnes, potas, żelazo.

Zawarty w malinach kwas ferulowy oraz beta sterol działa antyoksydacyjnie i przeciwnowotworowo. Ponadto w okresie jesienno-zimowym maliny ułatwią zbudowanie odporności. W dodatku mają działanie wykrztuśne, co ułatwia rozdzielić wydzielinę, która zalega w oskrzelach i zatokach.

Włączenie malin do diety sprzyja zachowaniu prawidłowej wagi. Owoce pomagają także w utracie zbędnych kilogramów. Mają mało kalorii i są słodkie, przez co nie mamy ochoty na podjadanie.

Nie tylko w sezonie

Okazuje się, że te wszystkie zalety mają nie tylko świeże owoce. Równie dobrze możesz przyjmować je w postaci przetworów. Świetnie sprawdzą się do tego soki, ale i dżemy, które przygotowywane latem na zimę będą, jak znalazł.

Ponadto owoce możesz również zamrozić. W ten sposób zachować ich smak, świeżość oraz wszystkie prozdrowotne właściwości. Koniecznie włącz je do swojej diety, a wzmocnisz nie tylko organizm, ale też poprawisz jego funkcjonowanie. Sprawdź przepis na domowe bułki oraz dowiedz się, jak wykorzystać liście z pora .