Co się stanie, gdy będziesz jeść jedno kiwi dziennie? Prawda wręcz zaskakuje

Kiwi jest jednym z najzdrowszych owoców

Kiwi jest jednym z owoców, które dostępne jest w sklepach przez cały rok. Mało kto wie, że oprócz słodkiego, soczystego miąższu, kiwi ma do zaoferowania znacznie więcej. Badania wykazują, że jedzenie jednego kiwi dziennie ma ogromny wpływ na cały organizm.

Kiwi nie tylko wzmacnia naszą odporność i chroni między innymi przed grypą i przeziębieniem. Ma zbawienny wpływ na pracę serca, mózgu, układu pokarmowego i kostnego. Zapobiega także powstawaniu wielu chorób.

Z kiwi zrobimy wiele pysznych deserów i przekąsek. Lody, sałatki, dżemy, smoothie, lemoniadę. To tylko niektóre propozycje podania słodkiego owocu. Kiwi często pojawia się w gazetkach promocyjnych, warto więc o tym pamiętać, wybierając się na zakupy.

Dietetyk powiedział wprost, z czym jeść jajka. Polacy raczej omijają te produkty Czytaj dalej

Jedz jedno kiwi dziennie. Na efekty nie będziesz długo czekać

Kiwi jest źródłem antyoksydantów. Działa przeciwstarzeniowo i neutralizuje wolne rodniki. Wykazuje również silne działanie przeciwnowotworowe. Błonnik zawarty w kiwi reguluje przemianę materii, wspomaga odchudzanie i dba o prawidłową pracę jelit i całego układu pokarmowego. 

Regularne jedzenie kiwi wzmacnia naczynia krwionośne, reguluje ciśnienie tętnicze i obniża poziom złego cholesterolu, zapobiegając między innymi zawałom i miażdżycy. Dzięki obecności kwasu foliowego i potasu, kiwi wzmacnia koncentrację, zapobiega odczuciu zmęczenia, wzmacnia pracę serca, mózgu i całego układu nerwowego.

Ponadto, kiwi jest bogatym źródłem serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Dba o dobry nastrój i pomaga walczyć z depresją. W kiwi znajdziemy także wapń i witaminę K, które wzmacniają kości i chronią przed osteoporozą. 

 

Jak jeść kiwi? Poznaj kilka ciekawych propozycji

Kiwi możesz jeść samodzielnie, jako przekąskę. Możesz jednak przygotować z niego wiele pyszności. Zrób sałatkę owocową z kiwi, banana, truskawek, brzoskwiń lub ananasa. W ten sposób przygotujesz sycący, lekki i zdrowy posiłek dla całej rodziny.

Polecam również koktajl z kiwi, banana, otrębów i jogurtu. Latem świetnie sprawdzi się zblendowane kiwi z wodą gazowaną i kostkami lodu. Świetnie gasi pragnienie. 

Kiwi będzie pysznym dodatkiem do ciast i deserów. W tym artykule poznasz przepis na szybkie ciasto bez pieczenia z budyniem, malinami i kiwi. Zrobisz z niego również dżem i domowe lody.