Smakosze.pl
Czy jajka zjedzone na noc mogą zaszkodzić?

Canva (_laurent, Getty Images)

Czy można jeść jajka na kolację?

29 Lipca 2021

Autor tekstu:

Dominika Mika

Udostępnij:

Jajka najczęściej jemy na śniadanie. Czy równie dobrze możemy je spożyć na noc? Okazuje się, że nie ma ku temu najmniejszych przeciwwskazań, jednak wieczorami nie w każdej postaci będą dla nas odpowiednie. Na kolację lepiej unikać choćby jajek smażonych na tłuszczu.

Choć kiedyś panowało przekonanie, że nie powinno się zbyt często spożywać jajek, dziś ten mit został już obalony. Wiadomo, że zjedzenie nawet 10 jajek w ciągu tygodnia nie powinno w żaden sposób nam zaszkodzić, a wręcz przeciwnie — może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie.

Jajka jemy jednak przeważnie na śniadanie. Jest to wybór dość oczywisty, bo są one niesamowicie zdrowe, a dodatkowo w łatwy i szybki sposób można je przygotować. Najczęściej nie zajmie nam to więcej niż 10 min.

Dalsza część artykułu znajduje się pod filmem:

Czy zjedzenie jajek na kolację może nam zaszkodzić?

Wbrew pozorom jajka można zjeść zarówno na śniadanie, obiad, jak i kolację. Nie powodują one nagłych skoków glukozy we krwi, tak jak ma to miejsce choćby po zjedzeniu owoców.

Jednak decydując się na zjedzenie jajek na noc, najlepiej wybrać jajka na miękko lub na twardo. Najbardziej lekkostrawne i zdrowe są oczywiście jajka przygotowane na miękko Najlepiej dodać do nich jak najwięcej warzyw i unikać białego pieczywa.

Sery wyrzucone do lasu

Kilogramy nieświeżego jedzenia w bieszczadzkim lesie

CZYTAJ DALEJ

Lepiej nie jeść na noc jajek sadzonych czy jajecznicy?

Na kolację można zjeść jajecznicę, jajko sadzone czy omlet. Jednak żadną z tych potraw nie powinno się w takim przypadku smażyć na tłuszczu zwierzęcym, zwłaszcza utwardzonym.

Jajeczne dania smażone na takim tłuszczu mogą być ciężkostrawne. W nocy mogą więc spowodować problemy z trawieniem, a co za tym idzie, wpłynąć na jakość na naszego snu.

Nie wszystkie jajka można jeść na noc

Nie wszystkie jajka można jeść na noc

Canva (Lcc54613, Getty Images)

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy

źródło: party.pl, codzienniefit.pl

Zapraszamy na nasz Instagram

Dominika MikaAutor

Redaktorka portalu smakosze.pl

Chcesz się ze mną skontaktować?

Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@smakosze.pl

Podobne artykuły

Porady

Jak ugotować ziemniaki w 5 minut?

Czytaj więcej >

Porady

Jak obrać czosnek bez wysiłku?

Czytaj więcej >
Jak doprawić leczo?

Porady

Jak dobrze doprawić leczo?

Czytaj więcej >

Porady

Dlaczego placki ziemniaczane nie wychodzą?

Czytaj więcej >

Porady

Babcine porady kulinarne sprzed 100 lat

Czytaj więcej >
Krokiety nie pękną

Porady

Co zrobić, żeby krokiety nie pękały?

Czytaj więcej >