Czy można jeść jajka na kolację?
Jajka najczęściej jemy na śniadanie. Czy równie dobrze możemy je spożyć na noc? Okazuje się, że nie ma ku temu najmniejszych przeciwwskazań, jednak wieczorami nie w każdej postaci będą dla nas odpowiednie. Na kolację lepiej unikać choćby jajek smażonych na tłuszczu.
Choć kiedyś panowało przekonanie, że nie powinno się zbyt często spożywać jajek, dziś ten mit został już obalony. Wiadomo, że zjedzenie nawet 10 jajek w ciągu tygodnia nie powinno w żaden sposób nam zaszkodzić, a wręcz przeciwnie — może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie.
Jajka jemy jednak przeważnie na śniadanie. Jest to wybór dość oczywisty, bo są one niesamowicie zdrowe, a dodatkowo w łatwy i szybki sposób można je przygotować. Najczęściej nie zajmie nam to więcej niż 10 min.
Dalsza część artykułu znajduje się pod filmem:
Czy zjedzenie jajek na kolację może nam zaszkodzić?
Wbrew pozorom jajka można zjeść zarówno na śniadanie, obiad, jak i kolację. Nie powodują one nagłych skoków glukozy we krwi, tak jak ma to miejsce choćby po zjedzeniu owoców.
Jednak decydując się na zjedzenie jajek na noc, najlepiej wybrać jajka na miękko lub na twardo. Najbardziej lekkostrawne i zdrowe są oczywiście jajka przygotowane na miękko Najlepiej dodać do nich jak najwięcej warzyw i unikać białego pieczywa.
Lepiej nie jeść na noc jajek sadzonych czy jajecznicy?
Na kolację można zjeść jajecznicę, jajko sadzone czy omlet. Jednak żadną z tych potraw nie powinno się w takim przypadku smażyć na tłuszczu zwierzęcym, zwłaszcza utwardzonym.
Jajeczne dania smażone na takim tłuszczu mogą być ciężkostrawne. W nocy mogą więc spowodować problemy z trawieniem, a co za tym idzie, wpłynąć na jakość na naszego snu.
Canva (Lcc54613, Getty Images)
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy
źródło: party.pl, codzienniefit.pl
