Dietetyk wpadł do Biedronki i wybrał najlepsze przekąski. Polacy je pomijają i wiele tracą
![Dietetyk wybrał przekąski z Biedronki](https://images.iberion.media/images/1920/Dietetyk_wybral_przekaski_z_Biedronki_608d1893b1.png)
W Biedronce można kupić zdrowe przekąski, które dostarczą nam sporo cennych składników odżywczych. Jeden z dietetyków zaprezentował aż trzy smaczne propozycje, które nie kosztują wiele. Warto przetestować.
Przekąski mogą być zdrowe
Wielu osobom dieta kojarzy się z wyrzeczeniami i jedzeniem posiłków pozbawionych smaku. Tymczasem każdy z nas jest na jakiejś diecie — to po prostu określenie mówiące o tym, co właściwie spożywamy. Warto o tym pamiętać komponując swój codzienny jadłospis, który jak najbardziej może zawierać przekąski.
Jak w ostatnim czasie pokazał dietetyk Łukasz Jank, nie muszą one wcale być pozbawione wartości i dostarczać nam jedynie cukru czy niekorzystnych tłuszczy nasyconych. W krótkim wideo opublikowanym na Instagramie zaprezentował trzy smaczne zestawienia. Zawierały dostępne w Biedronce produkty. Na co postawił?
Babcia robiła ogórki małosolne inaczej niż wszyscy. Pomijała chrzan, ale wkładała inny składnikDietetyk pokazuje przekąski z Biedronki
Zestawy opierały się o sycący i pełen białka nabiał oraz warzywa lub owoce. Pierwszy duet składał się z serka twarogowe kvarg oraz świeżych malin. Choć owoce nie są jeszcze w sezonie, w Biedronce można znaleźć małe pudełko i taka porcja idealnie nadaje się na przekąskę.
Drugi wariant stanowiły pomidorki koktajlowe oraz jogurt skyr. Wbrew powielanym mitom warzywo może być jedzone wraz z nabiałem, a taki posiłek dostarczy wszystkich niezbędnych makroskładników.
Ostatnią przekąskę z Biedronki stanowiła słodka wersja skyra, czyli wariant naturalny tego nabiału oraz opakowanie niesłodzonego musu owocowego. Przetarte owoce w towarzystwie są doskonałą alternatywą gotowego jogurtu owocowego, który nierzadko jest niestety dosładzany, a więc dostarcza nam nadmierną ilość kalorii pozbawionych odżywczej wartości.
Dietetyk zachęca do sięgania po tanie produkty
Propozycje eksperta z zakresu żywienia nie obejmują gotowców, które czasami także mają dobry skład. Są mimo to smaczne i — co najważniejsze — dobre dla naszego organizmu. Choć każdy z zaprezentowanych zestawów zawiera do 200 kcal, nasyci na pewien czas i pomoże „dotrwać” o większego posiłku.
Warto zadbać o to, by nie było to tłuste mięso z rozgotowanymi warzywami.
Zadanie ułatwią wam nasze sprawdzone przepisy. Spróbujcie koniecznie roślinnej wersji strogonowa. Być może skuszą was też pierogi ruskie z tofu zamiast twarogu — są znakomite.
Źrólo: IG/lukasz.jank
![ciasto z 3 składników](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_6005fc15bf.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![ryba](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_ec6b79d9f9.jpeg)
![Słoiki w Biedronce](https://images.iberion.media/images/origin/sloiki_w_Biedronce_3532a09ca7.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![przepis na tosty na cieście francuskim](https://images.iberion.media/images/origin/tosty_z_ciasta_francuskiego_18fd9ceaf0.jpg)
![Ceny produktów na grilla wzrosły](https://images.iberion.media/images/origin/Ceny_produktow_na_grilla_wzrosly_dd065dfca9.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![tilapia](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_7a34c8e625.jpg)
![polędwica holenderska](https://images.iberion.media/images/origin/lekki_obiad_eed57d8c3e.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![gotowa zapiekanka](https://images.iberion.media/images/origin/zapiekanka1_6cdceaa499.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![jedzenie siatkarzy](https://images.iberion.media/images/origin/siatkarze_44443ef015.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![ciasto bez pieczenia](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto1_a85f9b57f0.jpg)
![papierówki](https://images.iberion.media/images/origin/Image_20240725_104336_483629e19b.jpeg)
![sklep dino](https://images.iberion.media/images/origin/dino_36c73e9217.jpg)
![krzaki jagód](https://images.iberion.media/images/origin/jagody_86d6ea11d5.jpg)
![Worek kartofli](https://images.iberion.media/images/origin/Worek_kartofli_15ceacfd6a.jpg)
![mleko](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_6_030ec8945f.jpg)
![Mielone mięso](https://images.iberion.media/images/origin/Mielone_mieso_25c71ed21c.jpg)
![schabowy](https://images.iberion.media/images/origin/smazony_kotlet_d98c71b468.jpg)
![mleko w sklepie](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_5d528e4514.jpg)
![Labraks](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T130541_343_7b8e133768.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)