Dlaczego lepiej nie jeść cytrusów na śniadanie?
Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Właśnie od niego w znacznej mierze zależy, ile będziemy mieli energii w godzinach porannych. Okazuje się, że śniadanie w formie cytrusów nie jest najlepszym pomysłem. Wszystko dlatego, że ich sok może drażnić układ pokarmowy.
Śniadanie może mieć różne formy. Niektórzy smakosze stawiają na płatki z mlekiem, inni wola tradycyjne kanapki. Niezależnie od preferencji, warto mieć na uwadze, że niektóre produkty spożywcze nie spisują się najlepiej w roli śniadania. Do tego grona należą między innymi cytrusy.
Dalsza część artykułu znajduje się pod filmem:
Cytrusy na śniadanie? Lepiej tego unikać
Nie da się ukryć, że śniadanie w znacznej mierze powinno bazować na produktach, które są bogate w cenne składniki odżywcze. Jakiś czas temu wspominaliśmy o przepisach, które bazują na jajkach.
Mogłoby się wydawać, że cytrusy dobrze sprawdzą się w roli śniadania. Wszakże zawierają wiele witamin i minerałów. Niestety ich sok może podrażniać dolną część przełyku oraz żołądek. Tym samym śniadanie może zaowocować nieprzyjemnymi odczuciami gastrycznymi.
Powyższy problem najczęściej występuje wówczas, gdy sięgamy po cytrusy, mając pusty żołądek. Dlatego lepiej nie jeść ich na śniadanie. Warto również uważać na banany. W ich przypadku wysoka zawartość magnezu może sprawić, że po zjedzeniu ich na czczo zachwiejemy równowagę wapnia i magnezu w naszym organizmie.
Jakie produkty nie sprawdzą się najlepiej w roli śniadania?
Nie tylko cytrusy nie powinny znaleźć się na naszym śniadaniowym stole. Okazuje się, że także gruszki wzbudzają pewne zastrzeżenia. Surowe owoce w swoim miąższu zawierają włókno, które może zaszkodzić błonie śluzowej pustego żołądka.
Śniadanie to często różnej maści wypieki. Warto na nie uważać, ponieważ w przypadku większości mamy do czynienia z drożdżami i cukrem. Pierwszy ze składników może wywoływać wzdęcia. Natomiast cukier przyczynia się do chorób takich jak cukrzyca, czy otyłość.
Surowe warzywa również nie są najlepszym pomysłem, jeśli chodzi o śniadanie. Wszystko dlatego, że zawierają w sobie różnego rodzaju kwasy, które działają drażniąco na pusty żołądek. Jakiś czas temu wyjaśnialiśmy, dlaczego na śniadanie warto jeść daktyle.
Canva / Jupiterimages
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: Mamadu
