Dlaczego warto pić 4 szklanki wody na czczo?
Polacy wciąż piją za mało wody. Choć zdajemy sobie sprawę z tego, że jest nam ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, zapominamy, by w ciągu dnia odpowiednio się nawadniać.
Jak wiadomo, woda stanowi średnio 60% ciała przeciętnego człowieka i bierze aktywny udział w transportowaniu składników z pożywienia do narządów i komórek ciała. Bez niej nie mogłyby zachodzić żadne procesy metaboliczne. Warto więc pić ją w jak największych ilościach.
Dlaczego warto pić 4 szklanki wody zaraz po przebudzeniu?
O zaletach picia wody media informują nas na okrągło. Zdajemy sobie sprawę, że powinniśmy pić jej naj najwięcej, a najlepiej około 2 litrów dziennie. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z niesamowitych efektów, jakie może przynieść dostarczenie organizmowi 4 szklanek wody zaraz po przebudzeniu.
Taki początek dnia rekomendowany jest przede wszystkim w medycynie japońskiej i nazywany jest "rytuałem zdrowia i młodości". Japończycy uważają poranne godziny za tzw. złote godziny. Wypicie wody w tym czasie ma nie tylko wesprzeć utratę wagi, ale również znacząco wpłynąć na nasze zdrowie.
Na czym polega rytuał picia 4 szklanek wody na czczo?
"Rytuał zdrowia i młodości" polega na wypiciu od 4 do 6 szklanek wody zaraz po przebudzeniu na czczo. Rekomendowana jest woda w temperaturze pokojowej lub ciepła. Do takiego napoju można dorzucić plasterek cytryny.
Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z piciem wody zaraz po przebudzeniu, mogą zacząć jej picie od jednej szklanki i stopniowo zwiększać liczbę. Istotnym faktem jest jednak powstrzymanie się od picia i spożywania czegokolwiek przez kolejne 45 minut. Po ich upływie można dopiero zjeść pierwszy posiłek.
Źródło: Pixabay/pasja1000
Jakie są efekty picia 4 szklanek wody na pusty żołądek?
Taka kuracja wodą pomaga przede wszystkim zapewnić energię przez cały dzień. Dodatkowo wpływa na wzmocnienie i oczyszczenie układu pokarmowego, a także przyspiesza metabolizm, więc tym samym jest bardzo korzystna dla osób chcących zrzucić parę kilogramów.
Wypicie 4 szklanek zaraz po przebudzeniu pomaga też złagodzić stres i zapewnia odpowiednie nawodnienie od rana. Sprzyja to tym samym optymalnej pracy mózgu.
Zwolennicy japońskiej kuracji wodą twierdzą, że pierwsze efekty po 10 dniach odczują osoby, które zmagają się z zaparciami i mają problemy z żołądkiem i jelitami. Po miesiącu ma zmniejszyć się ryzyko wystąpienia takich chorób jak cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie. Poprawi się też wygląd skóry i ogóle samopoczucie.
Jednak nie tylko woda może korzystnie wpłynąć na nasz organizm. Ciekawe efekty przynosi też picie soku pomidorowego rano lub wody po ogórkach konserwowych.
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: Pyszności, Londynek, Focus
