Jesz i chudniesz. Połącz ogórka z kilkoma składnikami, super smak, boskie efekty
![ogórek](https://images.iberion.media/images/1920/ogorek_a9c34ae89f.jpg)
Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, to postaw na ten przepis. Połącz ogórka ze szczypiorkiem i jeszcze kilkoma produktami. Zyskasz nie tylko pyszny smak, ale też zadbasz o sylwetkę.
Jedz ogórka i chudnij
Czy chcesz trochę schudnąć? Warto postawić na zdrową i zbilansowaną dietę oraz porcję ruchu. Przydadzą się też dania pełne witamin, które mają niewiele kalorii. Jednym z takich dań jest znakomity dodatek do kanapek.
Zrobisz go z ogórka, szczypiorku i koperku. Przyda się też sok z cytryny i jogurt grecki. Przyrządź smaczny dodatek do kanapek i ciesz się zdrowiem oraz szczupłą sylwetką. Podobny przepis znajdziesz na kanale YouTube Einfacher Koch. Stamtąd też pochodzą zdjęcia wykorzystane w artykule.
![ogórek](https://images.iberion.media/images/origin/ogorek_b67ed50d0d.jpg)
Jak zrobić dodatek do kanapek z ogórka i jeszcze kilku składników?
Składniki:
- 2 ogórki
- pęczek szczypiorku
- koperek
- sok z połowy cytryny
- sól
- pieprz
- 1 szklanka jogurtu greckiego
Przygotowanie dodatku do kanapek zacznij od umycia i obrania ogórków. Pokrój je w plasterki i przełóż do miski. Posól, wymieszaj i odciśnij nadmiar soku. Dodaj posiekany szczypiorek i koperek.
Wlej sok z cytryny, dodaj pieprz i jogurt grecki. Dokładnie wymieszaj składniki. Ten pyszny i zdrowy dodatek do kanapek możesz podawać z tostami. Z chrupiącym pieczywem będzie smakował znakomicie. Dzięki niemu również zwykła kanapka nabierze smaku.
Ogórki pełne smaku i witamin
Ten pyszny dodatek z ogórków dostarcza wielu witamin. Ogórki pełne są witamin: A, C, E, K i witamin z grupy B. Warto włączyć je do diety, bo oczyszczają organizm z toksyn i nadmiaru wody. Sprzyjają odchudzaniu i regulują ciśnienie krwi.
Dlatego połącz ogórki ze szczypiorkiem, koperkiem i jeszcze kilkoma składnikami. Zyskasz znakomity dodatek do pieczywa. Jest on niskokaloryczny i bogaty w witaminy oraz minerały. Pisaliśmy o tym, jak przyrządzić gulasz z żurawiną. Przeprowadziliśmy też Wielki test Smakoszy i sprawdziliśmy, gdzie kupisz najlepsze pączki.
![ogórek](https://images.iberion.media/images/origin/ogorek_eceef73bc5.jpg)
Źródło: YouTube/@EinfacherKoch-999
Zdjęcia: screen YouTube/@EinfacherKoch-999
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![pierogi](https://images.iberion.media/images/origin/pierogi_6c62c3e3de.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![sos z mięsa mielonego](https://images.iberion.media/images/origin/mieso_mielone_sos_a5660bad93.jpg)
![kopytka](https://images.iberion.media/images/origin/kopytka_650fb22ce1.png)
![blendowaniu](https://images.iberion.media/images/origin/blendowanie_arbuza_4b08558302.jpg)
![pomidory w pierniku](https://images.iberion.media/images/origin/pomidory_7e649ba097.jpg)
![sałatka w słoikach](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_edc4c0a427.jpg)
![polędwica holenderska](https://images.iberion.media/images/origin/lekki_obiad_eed57d8c3e.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![zapiekany kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior1_ce91557fb0.jpg)
![pomidory pod pierzynką](https://images.iberion.media/images/origin/pomidory_pod_pierzynka_5b7d0b2087.jpg)
![wątróbka](https://images.iberion.media/images/origin/w_Ae_tr_A_bka_138a17849c.jpg)
![sklep dino](https://images.iberion.media/images/origin/dino_36c73e9217.jpg)
![krzaki jagód](https://images.iberion.media/images/origin/jagody_86d6ea11d5.jpg)
![płukanie pietruszki](https://images.iberion.media/images/origin/pietruszka1_b0e52edbc3.jpg)
![Worek kartofli](https://images.iberion.media/images/origin/Worek_kartofli_15ceacfd6a.jpg)
![Mielone mięso](https://images.iberion.media/images/origin/Mielone_mieso_25c71ed21c.jpg)
![schabowy](https://images.iberion.media/images/origin/smazony_kotlet_d98c71b468.jpg)
![ryba](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_ec6b79d9f9.jpeg)
![mleko w sklepie](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_5d528e4514.jpg)
![Słoiki w Biedronce](https://images.iberion.media/images/origin/sloiki_w_Biedronce_3532a09ca7.jpg)
![Tatiana Ozolina](https://images.iberion.media/images/origin/Tatiana_Ozolina_d0a909a046.jpg)
![PLL LOT](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Shutterstock_Maxagar_PLL_LOT_85c5de4695.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![pomidory w pierniku](https://images.iberion.media/images/origin/pomidory_7e649ba097.jpg)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/Janusz_Kaczmarek_0e9b0e2e00.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Dagmara Kaźmierska](https://images.iberion.media/images/origin/Dagmara_Kazmierska_fot_KA_Pi_F_2b4bea4b6d.jpg)