Kiedy zmiana czasu na letni? Nigdy nie pij tego dnia kawy, to najgorsze co możesz zrobić
Wraz z nadchodzącą wiosną czeka nas także zmiana na czas letni. Przestawienie zegarka wiąże się z problemami ze snem, z utrzymaniem koncentracji i trudnością zaadaptowania się do nowych reguł. Sprawy nie ułatwia także picie kawy, dlatego koniecznie dowiedz się, kiedy nastąpi przestawienie zegarków i dlaczego nie powinno pić się wtedy kawy.
Kawa pod lupą naukowców
O tym, że kawa jest napojem prozdrowotnym, wiadomo nie od dziś. Udowodniły to liczne badania, które wskazały, że napój pozytywnie wpływa na pracę serca i układ krążenia. Kawę cenimy jednak najbardziej za to, że każdego poranka pobudza nas i ułatwia przy tym koncentrację oraz funkcjonowanie. Amerykańcy badacze sprawdzili także, że kawa wpływa na nas korzystnie, jeżeli wypijamy ją rano, ale przed godziną 12.
Osoby, które mają taki nawyk mają aż o 31% niższe ryzyko przedwczesnej śmierci w związku z chorobami serca. Niestety, okazuje się przy tym, że kawa może mieć niekiedy zły wpływ na nasze funkcjonowanie. Kiedy nie spożywać kawy?
Jedna kawa = krótszy sen
Pomimo tego, że naukowcy wykazali pozytywny wpływ kawy na organizm, napój nie sprawdza się jednak przy zmianie czasu na letni. Jest to spowodowane tym, że zawarta w napoju kofeina pobudza, a wieczorem będzie to skutkowało tym, że wystąpią problemy z zaśnięciem. A to przyczynia się do pogorszenia procesu adaptacji do zmiany.
Dalsza część tekstu pod filmem.
Ponadto zmieniając czas z zimowego na letni, śpimy o godzinę krócej. Jeżeli dojdą do tego problemu ze snem, okaże się, że nie zaspokoimy swoich potrzeb na wystarczającą ilość snu. Aby tego uniknąć, radzi się, aby przynajmniej dzień przed planowanym przestawieniem zegarków, nie spożywać kawy.
Kiedy zmiana czasu na letni?
Choć początek astronomicznej wiosny ma początek 20 marca, zmiana czasu na letni następuje dopiero kilka dni później. W 2025 roku czas przestawimy w nocy z 29 na 30 marca. Trzeba jednak pamiętać, że zmiana następuje dopiero o godzinie 2 i należy przestawić wtedy zegarki na godzinę 3.
Oznacza to, że będziemy spali o godzinę krócej. Dlatego tak ważne jest, aby zatroszczyć się o swój sen i dzień wcześniej ograniczyć spożywanie kawy. Jest to wskazane szczególnie dla osób, które źle znoszą zmianę czasu.
