Ma działanie przeciwzapalne i dba o układ pokarmowy. Wystarczą 2 łyżki dziennie

Jak dbać o zdrowie?

Zdrowie mamy tylko jedno, dlatego bardzo ważne jest to, aby codziennie o nie dbać. Warto więc do naszej diety wprowadzić produkty, które będą temu sprzyjać. Co się wpisuje w zdrowe odżywianie i ma pozytywny wpływ na organizm? 

Przede wszystkim owoce i warzywa. To oczywiste, że tego typu produkty są zdrowe. Dostarczają naszemu organizmowi wielu witamin i minerałów. Zawierają również przeciwutleniacze, które wspomagają nasz układ odpornościowy, a także chronią przed różnymi chorobami.

Do tego warto spożywać produkty bogate w białko, które maja ogromny wpływ na regenerację i ich budowę. Świetnie w tym przypadku będą pasować ryby, jajka czy też rośliny strączkowe. 

Do naszej diety warto również wprowadzić zdrowe tłuszcze i pełnoziarniste produkty. 

Takie pierogi podaję na obiad w Wielki Piątek. W farszu nie ma ani grama sera, ani ziemniaków Czytaj dalej

Sok z cytryny świetny na zdrowie

Okazuje się, że sok z cytryny może mieć bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Jest to niezastąpiony składnik wielu dań, a także często dodaje się go do wszelkiego rodzaju napojów, np. do lemoniady. Najczęściej wzbogacamy nim herbaty, wodę oraz owocowe i warzywne smoothie. 

Ponadto świetnie pasuje również do różnorodnych sałatek, nadając im wyjątkowej kwasowości, która idealnie przełamuje lub intensyfikuje smak. Okazuje się, że sok z cytryny nie musi być tylko dodatkiem. Można go też spożywać samodzielnie, ponieważ świetnie działa na nasze zdrowie. 

Należy jednak pamiętać o tym, że wszystko trzeba pić z umiarem. Sok z cytryny również. Oprócz nieprzyjemnego, kwaśnego smaku sok ten spożywany w nadmiarze może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, a nawet zdrowie. Co może się wydarzyć? Otóż może nas dopaść zgaga lub biegunka, czy nawet podrażnienie układu pokarmowego. Dlatego warto mieć świadomość, jaka ilość soku z cytryny jest bezpieczna do spożycia każdego dnia. 

Najlepiej spożywać maksymalnie 30 ml soku z cytryny w ciągu dnia. 

Dalsza część tekstu pod filmem. 

Na co pomaga sok z cytryny?

Sok z cytryny ma wiele korzystnych dla zdrowia zastosowań. Jest to przede wszystkim wspaniałe źródło Witaminy C, ale również tych z grupy E i B. W jego skład wchodzą również cenne minerały, takie jak wapń, magnez, potas i fosfor. Dzięki tym wartościowym mikroskładnikom, sok ten wspiera naszą odporność.

Ponadto ma działanie przeciwzapalne, a dzięki niemu nasz organizm może skuteczniej bronić się przed wszelkiego rodzaju infekcjami. 

Spożywanie soku z cytryny to skuteczny sposób na wsparcie metabolizmu. Ten orzeźwiający napój pobudza pracę jelit, co może pomóc w zapobieganiu zaparciom. Dzięki temu może wspierać proces odchudzania i przyspieszać spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. 

Spożycie soku z cytryny o poranku może skutecznie pobudzić nasze zmysły i dodać energii. Pozbywa się uczucia senności, zmęczenia oraz znużenia, a także dostarcza cennych witamin, które natychmiast poprawiają samopoczucie. Dzięki temu sok z cytryny może być doskonałą alternatywa dla kawy. 

Warto więc wprowadzić sok z cytryny do naszej diety, ponieważ dzięki temu jeszcze bardziej zadbamy o nasze zdrowie. 

Sprawdź przepis na pyszny pasztet na Wielkanoc. Zobacz, jaki jest najgorszy błąd podczas robienia wydmuszek.