Mają więcej witaminy C od cytryny i zbijają cholesterol. Te owoce rosną w Polsce, a mało kto je zna
![Minikiwi](https://images.iberion.media/images/1920/Minikiwi_4e42a2ff78.jpg)
Są małe, zielone i przypominają agrest. To superowoce, które rosną w Polsce. Nasz kraj jest też pionierem w ich uprawie. Mowa o Minikiwi, które są skarbnicą witaminy C, zbijają cholesterol i mają działanie antyrakowe. Warto wykorzystać te owoce w swojej kuchni.
Minikiwi to pogromca cholesterolu i raka
Minikiwi jest kuzynem znanego nam dobrze kiwi, którego cechą charakterystyczną jest włochata skórka i zielone wnętrze. Minikiwi można jeść w całości, a owoc ten zyskuje na popularności, choć wciąż wiele osób o nim nie słyszało. Pora to zmienić, bo Minikiwi, choć mały, to bogaty w witaminę C i właściwości, które wspierają nasze zdrowie.
W Polsce ten owoc nazywamy Minikiwi, ale jego pierwotna nazwa brzmi Aktinidia ostrolistna. Rośnie dziko w Azji, jednak z powodzeniem ten zielony owoc został wprowadzony do uprawy w Polsce. Właśnie trwa na niego sezon, dlatego warto skorzystać z dobroczynnych właściwości Minikiwi. To prawdziwa bomba smaku i zdrowia.
![Minikiwi](https://images.iberion.media/images/origin/Minikiwi_6585c2fbb5.jpg)
Skosztuj Minikiwi i włącz go do swojej diety
Minikiwi można jeść w całości ze skórką. Smakiem przypomina trochę kiwi, ale jest bardziej słodkie i soczyste. Gdy raz się go spróbuje, to wraca się do tego smaku. Jednak to też wartości tego małego owocu przyciągają smakoszy. Jest on bogaty w witaminę C, której ma nawet więcej od cytryny.
Jedzenie Minikiwi zapobiega odkładaniu się cholesterolu i usprawnia pracę układu krwionośnego. Oprócz tego ten owoc dobroczynnie działa na nasz układ pokarmowy. Ułatwia trawienie i zapobiega niektórym typom nowotworów. Minikiwi wymiata też z naszego organizmu wolne rodniki, które są odpowiedzialne za starzenie się.
Jedz Minikiwi na zdrowie
Jedzenie Minikiwi ma działanie antydepresyjne i wspomaga pracę układu nerwowego. Poprawia też kondycję kości, zębów oraz utrzymuje skórę i wzrok w dobrej kondycji. Bogactwo witaminy C doskonale wspiera naszą odporność. Jedzenie tego małego, zielonego owocu poprawia pracę serca i mięśni.
Do tego zapobiega powstaniu anemii. Jak jeść Minikiwi? Można na surowo, ale warto też dodawać ten owoc do ciast i deserów. Będzie też pysznym uzupełnieniem dżemów i nalewek. Minikiwi pasuje też do owsianek, naleśników i koktajli. Pisaliśmy o zalewie z cebuli, która poprawia odporność. Polecaliśmy też przepis na syrop z cytryny, który ma dobroczynne działanie jesienią.
![Minikiwi](https://images.iberion.media/images/origin/Minikiwi_b07899e437.jpg)
![zalewanie brzoskwiń](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto1_2dde466116.jpg)
![pomarańcze](https://images.iberion.media/images/origin/Pomarancze_7ac4880c9a.jpg)
![borówka amerykańska](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T090900_716_a342fe7a83.jpg)
![czarna kawa](https://images.iberion.media/images/origin/kawa_a65e921251.jpg)
![obrany banan](https://images.iberion.media/images/origin/banan1_ce350a4561.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![przekąska](https://images.iberion.media/images/origin/przekaska_59947979f6.jpg)
![tort gołąbkowy](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_43_5c88c23cb2.jpg)
![krzaki jagód](https://images.iberion.media/images/origin/jagody_86d6ea11d5.jpg)
![sernik Heni](https://images.iberion.media/images/origin/sernik1_4b7325471d.jpg)
![płukanie pietruszki](https://images.iberion.media/images/origin/pietruszka1_b0e52edbc3.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![ogórki po koreańsku](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_korea_703d720dc1.jpg)
![zapiekany kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior1_ce91557fb0.jpg)
![herbata](https://images.iberion.media/images/origin/herbata_ze_skrzypu_polnego_53ea1dce7e.jpg)
![kompot ze śliwek](https://images.iberion.media/images/origin/kompot1_b442955899.jpg)
![wątróbka](https://images.iberion.media/images/origin/w_Ae_tr_A_bka_138a17849c.jpg)
![tilapia](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_7a34c8e625.jpg)
![ugniatanie ziemniaków](https://images.iberion.media/images/origin/ziemniaki_bc9d5a01e9.jpg)
![bułeczki jagodowe](https://images.iberion.media/images/origin/buleczki1_c6ec92428f.jpg)
![Worek kartofli](https://images.iberion.media/images/origin/Worek_kartofli_15ceacfd6a.jpg)
![gotowanie kalarepy](https://images.iberion.media/images/origin/kalarepa1_830ba7c7e1.jpg)
![gołąbki sposoby](https://images.iberion.media/images/origin/Golabki_45fbbe6d61.jpg)
![pierogi](https://images.iberion.media/images/origin/pierogi_6c62c3e3de.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![ogórki](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T143111_059_ae21615b9e.jpg)
![Tatiana Ozolina](https://images.iberion.media/images/origin/Tatiana_Ozolina_d0a909a046.jpg)
![PLL LOT](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Shutterstock_Maxagar_PLL_LOT_85c5de4695.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![pomidory w pierniku](https://images.iberion.media/images/origin/pomidory_7e649ba097.jpg)
![Dagmara Kaźmierska](https://images.iberion.media/images/origin/Dagmara_Kazmierska_fot_KA_Pi_F_2b4bea4b6d.jpg)
![Agnieszka Romaszewska-Guzy](https://images.iberion.media/images/origin/agnieszka_romaszewska_80f2ae83ab.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)