Ostatnie upały dawały mi się we znaki. W końcu zmieniłam wodę na inny napój, różnica jest ogromna
Podczas ostatnich dni bardzo dbałam o nawodnienie. Upał i przebywanie na słońcu dawały się we znaki. Mimo picia dużych ilości wody nie czułam się najlepiej. Dopiero przypadkowy artykuł podpowiedział mi, co pić w upały.
Do tej pory nie wiedziałam co pić w upały
Czy pijesz duże ilości wody podczas gorących dni? Okazuje się, że to może nie wystarczyć. Istnieje dużo lepszy napój, który pomaga nam poradzić sobie z wysoką temperaturą. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, co pić w upały.
Najlepszą odpowiedź na pytanie „co pić w upały" zapewne masz już w swojej lodówce. To produkt, który większość z nas na co dzień trzyma w kuchni. Poza szerokim zastosowaniem kulinarnym ma też świetne właściwości nawadniające. Tym napojem jest mleko.
Co najlepiej pić w upały? Wiele osób będzie zaskoczonych
Nawet dzieci wiedzą, że kiedy jest gorąco trzeba dużo pić. Nie każdy ma jednak pomysł co pić w upały. Woda, choć wydaje się oczywistą odpowiedzią, nie jest najlepszym możliwym wyborem. Znacznie lepiej nasz organizm nawodni zwykłe mleko.
Podczas gorących dni bardzo ważne jest regulowanie temperatury ciała. Dzięki temu nasze narządy wewnętrzne mogą pracować w prawidłowy sposób. W lato koniecznie musimy pamiętać o uzupełnianiu płynów. Najnowsze badanie pokazują, co pić w upały.
Do przełomowego odkrycia doszli naukowcy z Uniwersytetu St. Andrews w Szkocji. Dowiedli, że istnieje bardziej skuteczny sposób nawodnienia, niż picie zwykłej wody. Sama woda nie jest złym wyborem, jednak dużo lepiej sprawdzi się mleko. Dzieje się tak dzięki zawartym w nim białkach, cukrach i tłuszczach.
Na to, co najlepiej pić w upały wpadli naukowcy
Autorzy badania wykazali, że im więcej pijemy, tym szybciej płyn wchłaniany jest z żołądka do krwioobiegu. Tam rozcieńcza płyny ustrojowe, przez co nawadnia organizm. Niezwykle ważne jest, aby spowolnić nieco opróżnianie żołądka, przez co nawodnienie trwać będzie dłużej.
Mleko zawiera w sobie laktozę, białko i tłuszcze. Składniki te spowalniają opróżnianie żołądka. Dodatkowo w mleku obecny jest sód, który zatrzymuje wodę w organizmie. To bardzo ważne w wyjątkowo gorące dni.
To badanie mówi nam wiele z tego, co już wiedzieliśmy: elektrolity – takie jak sód i potas – przyczyniają się do lepszego nawodnienia, podczas gdy kalorie w napojach powodują wolniejsze opróżnianie żołądka, a tym samym wolniejszy proces produkcji moczu
-wyjaśnia cytowana przez CNN Melissa Majumdar, która jest wykształconą dietetyczką.
Kiedy zmagasz się z wysokimi temperaturami, sięgnij po szklankę mleka lub przygotuj na jego bazie pożywny owocowy koktajl.
Wiemy już, co pić w upały. A czego najlepiej unikać? Gdy z nieba leje się żar, zrezygnuj ze słodkich napojów gazowanych, napojów energetycznych, kawy i alkoholu. Takie picie zamiast zatrzymać wodę wewnątrz ciała, spowoduje groźne odwodnienie. Ten napar najlepiej pić przynajmniej 1 raz dziennie. Podczas upałów z pomocą przyjdzie Ci kuchenna sól.
Źródło: abczdrowie
