Wymieszaj te składniki z sokiem z cytryny. Nie ma lepszego napoju na kaca
Ten prosty napój izotoniczny świetnie stawia na nogi po intensywnym treningu albo trudnym wieczorze. Błyskawicznie nawadnia i przywraca energię, a przygotować go można nawet kiedy nie jest się w szczycie swojej formy.
Prosty napój izotoniczny
Choć w nowy rok wchodzimy przeważnie z jak najlepszymi oczekiwaniami, pierwszą rzeczą, której wiele z nas oczekuje jest uczucie pewnego… zmęczenia. Cóż, zdarza się. Oczywiście alkohol powinno się pić odpowiedzialnie i nie nadużywać go, bo to poważnie szkodliwe dla zdrowia. Jednak skoro już się zdarzyło, pomóżmy naszemu organizmowi łatwiej się zregenerować.
Jednym z podstawowych sposobów jest w tym przypadku odpowiednie nawodnienie. Alkohol, podobnie zresztą jak wysiłek, wypłukuje z naszego organizmu cenne mikroelementy i musimy mu je jak najszybciej dostarczyć z powrotem.
Domowy izotonik
Do tego właśnie służą napoje izotoniczne. Są to płyny o takim składzie, który ma takie stężenie mikroelementów, jak nasz organizm. Dzięki temu nie tylko dostarczamy mu wodę, lecz także sprawiamy, że woda ta i zawarte w niej cząstki trafiają tam, gdzie powinny.
Oczywiście, moglibyśmy „załatwić to” sklepowym napojem izotonicznym. To jednak bardzo złe wyjście – napoje takie mają w składzie przeważnie mnóstwo rzeczy, których nie potrzebujemy albo wręcz są szkodliwe, choćby słodziki czy barwniki.
A domowy izotonik jest niezwykle prosty w przygotowaniu.
Przepis na proste nawodnienie
Oto przepis na najprostszy napój izotoniczny
Składniki
- Woda średniozmineralizowana (może być nawet z kranu)
- Miód
- Sok z cytryny
- Sól
- Imbir (opcjonalnie)
Na szklankę takiego napoju używamy dużą łyżeczkę miodu i dwie łyżeczki soku z cytryny i solimy ok. połową łyżeczki soli. Przepis na słodko-słony napój z pewnością brzmi gorzej niż smakuje.
Dodatek imbiru pozwala pogodzić dodatkowo całą tę mieszankę smaku. Imbir ma też mnóstwo korzystnych właściwości dla organizmu, więc świetnie odnajdzie się w tej kompozycji. Możemy dodać go w cienkich plastrach lub wycisnąć sok np. w moździerzu lub prasce do czosnku.
Jeśli mamy pod ręką różową sól himalajską, sięgnijmy właśnie po nią. To najzdrowszy na świecie rodzaj soli. Swoją różową barwę zawdzięcza ponad 80 różnym związkom, które są budulcem naszego organizmu.
Nie wszystkie te cząstki rozpuszczają się w wodzie, dlatego przed ostatnim łykiem naszego domowego izotoniku z solą himalajską zamieszajmy energicznie płynem na dnie szklanki.
Taki napój stawia na nogi niemal natychmiast. Jeszcze jednym świetnym pomysłem na kaca jest to doskonałe śniadanie.
