Żadne jajka, żadne parówki. Najzdrowsze śniadanie zrobisz momentalnie
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i nie powinno być pomijane. Zamiast jednak sięgać po parówki czy dania z jaj, eksperci polecają, by wybrać lżejszą, a jednocześnie niesamowicie sycącą potrawę — owsiankę. Podajemy ekspresowy sposób na przygotowanie wyjątkowo smacznej wersji z dodatkiem sezonowych owoców.
Wielu z nas z pośpiechu pomija śniadanie. To spory błąd, bo poranny posiłek dostarcza energii na pierwsze godziny po przebudzeniu i powinien pokrywać nawet do 30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Co więcej, korzystne będzie, jeśli potrawa, po którą sięgniemy, zapewni nam znaczne ilości węglowodanów złożonych.
Dobrym śniadaniowym wyborem będzie owsianka. Przygotowanie ciepłego dania, niekoniecznie na słodko, może być niemal ekspresowe. Wystarczy zalać płatki gorącą wodą i odstawić, a w tym czasie ocieplić nabiał i pokroić owoce. Prościej się nie da.
