Czego nie należy pić podczas upałów?
Ogromne upały zachęcają nas do sięgania po schłodzone napoje, co jest ogromnym błędem. W ten sposób zmusza się organizm do ogrzania się, co może pogorszyć sytuację. Najlepsza jest szklanka zwykłej wody z odrobiną cytryny czy listkiem mięty.
Wysokie temperatury za oknem wywołują nadmiernie pocenie się organizmu - to system chłodzący, podczas którego parujący na skórze pot ochładza ją i zmniejsza ogólną temperaturę ciała.
Aby sobie ulżyć, mnóstwo ludzi decyduje się na picie wody z lodem lub innych intensywnie schłodzonych napojów. Wydaje się nam bowiem, że niska temperatura płynu obniży temp. od wewnątrz.
Dalsza część artykułu pod nagraniem:
W czasie upałów nie pij zimnych napojów
Chwilowa ulga jest bowiem bardzo zdradliwa. Gdy chłodna woda lub gazowany napój trafiają do żołądka, zaczynają faktycznie schładzać jego ścianki. Niestety organizm odpowiada na to rozpoczęciem procesów egzogennych.
Zwiększa się przepływ krwi, zmniejsza pocenie i ciała próbuje się rozgrzać, uważając, że tak nagły spadek temperatury jest czymś negatywnym. W efekcie na dłuższą metę zimne napoje paradoksalnie dają większe uczucie gorąca.
Napoje z kofeiną
Popularne są napoje energetyczne czy zmrożona kawa, które podobnie jak zimny płyn, wywołują ogólne podwyższenie temperatury. Dodatkowym minusem jest duża zawartość kofeiny, szczególnie w energetykach.
Kofeina wypłukuje elektrolity z organizmu, a także podnosi ciśnienie i działa moczopędnie, co odwadnia organizm i jeszcze bardziej zaburza gospodarkę elektrolitową.
Dobrym pomysłem jest także ograniczenie spożycia napojów słodzonych, szczególnie tych zawierających kofeinę. Duża ilość cukru zwiększa temperaturę i zaburza metabolizm.
Najlepsze picie w gorący dzień
Świetnie działają koktajle warzywne i owocowe, z uwagi na dużą ilość potasu i innych minerałów. Jak już wyżej wspomnieliśmy, zwykła woda z liśćmi mięty i sokiem z cytryny także nawodni i orzeźwi.
Jeśli chcesz poznać więcej ciekawostek, zajrzyj do innych naszych newsów. W tym artykule opisujemy tragiczne wydarzenia - 3-letnie dziecko zmarło po zjedzeniu płatków śniadaniowych. Ten tekst poświęcony został sokowi ze świeżego buraka oraz jego prozdrowotnym właściwościom.
Źródło: DaniloRizzuti, Getty Images
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: poradnikzdrowie.pl
