Czy można pić kakao przed snem?
Niektóre napoje wypite przed snem mogą pomóc nam szybciej zasnąć. Czy należy do nich również kakao? Odpowiedź nie jest tak oczywista, jak można byłoby się spodziewać. Choć kakao rzeczywiście uspokaja, nie zawsze pozytywnie wpłynie na nasz sen.
Nasze babcie radziły, by przed pójściem spać, wypić kefir. Okazuje się, że miały sporo racji. Jednak nie tylko ten napój świetnie sprawdza się przed snem.
Okazuje się, że również kakao może świetnie wpłynąć na nasz organizm, gdy wypijemy je przed pójściem spać. Jednak jest jedno "ale", o którym należy pamiętać.
Dalsza część artykułu znajduje się pod filmem:
Czy warto pić kakao przed snem?
Okazuje się, że szklanka gorącego kakao wypita przed snem pomoże rozgrzać organizm i szybciej zasnąć. Wszystko dlatego, że napój ten posiada wiele cennych właściwości.
Kakao zawiera tryptofan, czyli aminokwas egzogenny działający uspokajająco. Bierze on udział w produkcji serotoniny i melatoniny, czyli właśnie hormonu snu. Odpowiedni poziom melatoniny powoduje senność, a co za tym idzie – sprzyja zasypianiu.
Jakiego kakao unikać?l
W sklepach często zamiast czystego kakao możemy spotkać napój kakaowy, który najczęściej ma w składzie cukier. Zawiera też mleko o obniżonej zawartości tłuszczu i inne aromaty. Takich napojów lepiej unikać przed snem.
Cukier wypity przed snem nie tylko może nas pobudzić, ale też nie służy zębom. Jeśli już musimy, takie kakao lepiej wypić na śniadanie.
Canva (rozmarina, Getty Images)
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
Źródło: wyborcza.pl, seniorzy.pl
