Czy można pić kawę na czczo?
Kawa posiada wiele zalet, a najbardziej pożądanymi są właściwości pobudzające. Jednak sięganie po nią tuż po przebudzeniu, na pusty żołądek, nie jest dobrym pomysłem. Zdradzamy dlaczego.
Istnieją dwa istotne powody, dla których powinniśmy się wystrzegać picia kawy przed pierwszym posiłkiem. Choć sięganie po ten napój, by się szybko obudzić i być w dobrej formie, może wydawać się dobrym pomysłem, rzeczywistość wygląda zgoła inaczej. Poranna filiżanka kawy może bowiem przyprawić nas o niepokój lub niestrawność i tym samym utrudnić dobry start.
Dalsza część artykułu znajduje się pod filmem:
Dlaczego nie należy pić kawy tuż po przebudzeniu?
Nasz organizm po przebudzeniu produkuje duże ilości kortyzolu, który nazywany jest hormonem stresu. Dzięki niemu mobilizujemy się do zmiany stanu — ze snu w aktywność. Sięganie po kawę nie jest zatem konieczne.
Możemy sobie nawet tym nieświadomie zaszkodzić. Nie chodzi już nawet o możliwe zaburzenia pracy serca czy nagły wzrost ciśnienia. U części z nas spożycie kofeiny na pusty żołądek może przyczynić się do zahamowania produkcji serotoniny.
Co to oznacza? W najlepszym wypadku spadek energii. Jeśli będziemy regularnie sięgać po kawę tuż po przebudzeniu, zaburzenia w obiegu tego neuroprzekaźnika mogą doprowadzić do pogorszenia nastroju, występowania stanów lękowych, a nawet do depresji.
Kofeina spożyta na czczo nie jest też łaskawa dla naszego układu pokarmowego. Dietetycy są zgodni — spożyta przed pierwszym posiłkiem kawa podrażnia go, powodując zgagę i niestrawność.
Co więcej, kawa, zamiast nas wtedy obudzić, przyczyni się do wypłukania z organizmu substancji odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Efektem będzie zmęczenie, którego uniknęlibyśmy, sięgając po kawę do śniadania lub nawet jeszcze później.
Jeżeli chcecie odkryć inne ciekawostki dotyczące kawy, zachęcamy do przeczytania tego artykułu, który zdradza, czego do kawy nie powinno się dodawać. W tym natomiast podpowiadamy co dodać, aby kawa zmniejszała naszą ochotę na słodycze.
Zapraszamy do obejrzenia naszego nowego filmu:
Źródło zdjęcia: canva/Jiri Hera
Dziękujemy, że jesteś z nami i zapraszamy na darmową, zamkniętą grupę na Facebooku tylko dla Smakoszy
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
źródło: cosdlazdrowia, o2
