Dietetyk bije na alarm. Ten nawyk żywieniowy jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet
Herbatę często pijemy do posiłku. Jak się okazuje, takie przyzwyczajenie może nam zaszkodzić. Dietetyk Michał Wrzosek wyjaśnił, jakie są konsekwencje sięgania po napar i dlaczego szczególnie kobiety nie powinny na niego uważać.
Herbata wcale nie lepsza od kawy
Dietetyk Michał Wrzosek słynie z obalania mitów żywieniowych i wskazywania właściwych nawyków. Tym razem postanowił przygotować materiał dotyczący picia herbaty. Napój ten często wybierany jest zamiast kawy. Wokół małej czarnej narosło wiele przekonań, a wśród nich to, o wypłukiwaniu magnezu.
I o ile rzeczywiście wypicie kawy do posiłku nie będzie najlepszym pomysłem, to zastępowane jej herbatą też nie będzie dobre. Choć wiele osób uważa ją za bezpieczniejszą od małej czarnej, okazuje się, że spożyta o niewłaściwej porze także może stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia.
Herbata zaburza wchłanianie żelaza
Wrzosek w swoim materiale prowadzi krótki wywiad z młodą kobietą. Zdradza mu ona, że bez filiżanki herbaty nie wyobraża sobie porannego posiłku. Sięga po całkiem zdrowe produkty, lecz reakcja eksperta na wybór napoju była szybka:
Raczej staramy się nie pić herbaty do posiłków, bo wtedy ta herbata zaburza wchłanianie żelaza — słyszy w nagraniu zamieszczonym na YouTube.
Dodaje, że jest to szczególnie groźne dla kobiet , u których ze względu na cykl miesięczny poziom żelaza może się znacznie wahać.
Kiedy pić herbatę?
Dietetyk nie ma wątpliwości, że w naszym jadłospisie jest miejsce na tego typu napary. Radzi tylko by sięgać po nie 30 minut przed lub po posiłku.
Warto wiedzieć jeszcze, że herbata często zawiera teinę, której działanie jest podobne do zawartej w kawie kofeiny. Jeśli chcemy się wyspać, nie jest zatem wskazane spożywanie jej przed snem.
Na naszej stronie znajdziecie więcej informacji na temat herbat. Sprawdźcie, dlaczego wieczorem warto sięgać po napar z rumianku . Być może zainteresuje was też przepis na orzeźwiający napój z miętą .
Źródło: YT/Michal_Wrzosek
