Jaką herbatę warto wypić przed snem?
Spokojny sen zapewnia lepsze samopoczucie i wzmacnia naszą odporność. Stres i życie w pędzie nie sprzyjają jednak podnoszeniu jakości naszego wypoczynku. Z pomocą mogą przyjść ziołowe herbatki, które pozwolą nam się wyciszyć. Podpowiadamy, po co warto sięgnąć.
Istnieją zioła, które naturalnie wspomagają zasypianie. Zaparzone nie tylko mają na nas zbawienny wpływ, ale też doskonale smakują. Warto wypić filiżankę ciepłego naparu wieczorem, aby dobrze przygotować się do nocnego odpoczynku.
Po co warto sięgnąć, by zapewnić sobie spokojny sen?
Jedną z roślin, która ułatwiających zasypianie jest rumianek. Herbata przyrządzona z tego zioła to nie tylko skuteczny środek łagodzący wszelkiego rodzaju stany zapalne, ale też naturalny „wyciszacz".
Swoje uspokajające działanie zawdzięcza on przeciwutleniaczowi zwanemu apigeniną, która, wiążąc się z określonymi receptorami w mózgu, pomaga zmniejszać lęki i inicjować sen.
Dalsza część artykułu znajduje się pod filmem:
Innym ziołem, które pozytywnie wpłynie na nasz nocny wypoczynek, jest lawenda. Choć kojarzy nam się ona bardziej z pięknymi fioletowymi polami o przyjemnym zapachu i pięknymi dekoracjami ogrodowymi, jej aromat łagodzi nerwy i wspomaga zasypianie. Warto zatem przygotować sobie lawendową herbatkę i rozgrzać się nią tuż przed snem. Bądźmy jednak ostrożni z ilością — część nas może mieć na lawendę uczulenie.
Polecamy też inne ciekawostki i porady dotyczące ziół. W tym artykule znajdziecie recepturę na zdrowy napój z natki pietruszki. Sprawdźcie również ten przepis na domowy syrop z mięty.
Źródło zdjęcia: canva/nwhaa
Dziękujemy, że jesteś z nami i zapraszamy na darmową, zamkniętą grupę na Facebooku tylko dla Smakoszy
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:
źródło: konesso
