Dzięki tej potrawie schudłam już 6 kg. Zrobisz ją w pół godziny, smak powala na kolana
Wciąż bezskutecznie próbujesz schudnąć? Tajemnica zrzucania zbędnych kilogramów tkwi w odpowiednim jadłospisie. Od kiedy dostałam ten przepis na zapiekankę, odchudzanie jest proste i skuteczne. Koniecznie sprawdź, a nie pożałujesz
Ta zapiekanka to prawdziwy przełom w odchudzaniu
Zdrowy i szczupły wygląd jest ważny dla wielu osób. Jednocześnie proces odchudzania powinien być zdrowy i bezpieczny dla naszego organizmu. Z obłędną zapiekanką warzywną, na którą przepis znajdziecie poniżej, zrzucisz zbędne kilogramy bez najmniejszych problemów. Potrawa jest niskokaloryczna, a jednocześnie syci na długi czas.
Przygotowanie zapiekanki na odchudzanie nie jest trudnym zadaniem. Wystarczy pokroić wszystkie składniki i włożyć je do piekarnika. Dzięki dodatkowi jajka oraz pysznego sera daniem tym bez problemu naje się każdy. Może cieszyć swym smakiem zarówno na obiad, jak na kolację.
![warzywa do zapiekanki.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/warzywa_do_zapiekanki_be7f9c5fbe.jpg)
Przepis na zapiekankę wspomagającą odchudzanie
Składniki:
- 1 duży brokuł
- 1 czerwona papryka
- 3 cukinie średniej wielkości
- 1 cebula
- 5 jajek
- 4 łyżki jogurtu
- 1-2 ząbki czosnku
- 2-3 pomidory
- 1 szklanka tartego sera żółtego
- tymianek
- sól i pieprz
- odrobina oleju do smażenia
Jak zrobisz smaczna i lekką zapiekankę? To idealny sposób na odchudzanie
Przygotuj warzywa na zapiekankę . Brokuł umyj i podziel na różyczki. Paprykę pokrój w gruba kostkę . Warzywa rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Oprósz solą, pieprzem, tymiankiem i piecz przez 10 minut w temperaturze 200 stopni , w połowie czasu przemieszaj.
W międzyczasie przygotuj pozostałe składniki na zapiekankę . Cukinię pokrój w kostkę a cebule posiekaj. Oba warzywa podsmaż na patelni na odrobinie oleju . Trzymaj na ogniu, aż nieco zmiękną, dopraw solą i pieprzem .
Do osobnej miski wbij jajka . Rozkłóć je i wymieszaj z jogurtem. Następnie dodaj do nich przeciśnięty przez praskę czosnek i sól . Wszystko razem wymieszaj. Pomidory umyj i pokrój w kostkę .
Na blaszkę z podpieczonymi warzywami dodaj te z patelni . Dołóż do nich pokrojone w kostkę pomidory. Wszystko zalej jajkami i poruszaj blaszką, aby równomiernie je rozprowadzić . Na koniec posyp danie tartym żółtym serem .
Blaszkę z zapiekanką na odchudzanie włóż z powrotem do piekarnika . Piecz w 200 stopniach przez kolejne 15 minut . Po upływie tego czasu wyjmij ją z urządzenia i odstaw na bok na 5-10 minut . Na koniec podziel na porcje i zajadaj. Tego patentu na szybkie krojenie papryki nie znałaś . Tak smażona cebula zachwyca swoim smakiem .
![brokuły.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/brokuly_b12ed9f607.jpg)