Jemy je na potęgę i przez nie chorujemy. Najgorsze tłuszcze są w uwielbianych produktach spożywczych
Znany dietetyk wskazał najgorsze tłuszcze, które znajdują się w popularnych produktach spożywczych. Stosując się do jego porad, można uniknąć wielu chorób. Dowiedz się, jakich tłuszczy i produktów unikać, a sporo zyskasz.
Dietetyk radzi, jakich produktów unikać
Dr Bartek Kulczyński jest dietetykiem, który swoim radami na temat żywienia i zdrowia dzieli się w Internecie. Jego kanał na platformie YouTube cieszy się sporym uznaniem, bo przyciąga setki tysięcy widzów. Najważniejsze jest jednak to, że przekazywane tam treści można uznać za wiarygodne.
W jednym z ostatnich filmów ekspert omówił i wskazał najgorsze tłuszcze, które znajdują się w popularnych produktach spożywczych. Pozbywając się ich ze swojej diety, unikniesz chorób i poprawisz funkcjonowanie swojego organizmu. Szczegóły znajdziesz w dalszej części tekstu.
To są najgorsze tłuszcze
Dr Kulczyński wskazał kilka najbardziej szkodliwych tłuszczy. Pierwszym wskazanym przez niego tłuszczem był ten, pochodzący z produktów smażonych. Podczas smażenia powstaje szkodliwy związek akrylamid, który może wprowadzać zmiany w układzie nerwowym, ale też sprzyja cukrzycy i uszkadza kości.
Według eksperta szkodliwe są również tłuszcze trans, które zmniejszają naczynie krwionośne i powodują choroby serca. Można znaleźć je w wielu słodkich przekąskach. Powinniśmy unikać także oleju palmowego i oleju rafinowanego. Produkty te są ubogie w wartości odżywcze i spożywane w nadmiarze nie poprawią stanu naszego zdrowia.
Jakich produktów unikać?
Dietetyk nie tylko wskazał najgorsze tłuszcze, ale też wymienił produkty, w których się one znajdują. Z jego porad wynika, że powinniśmy unikać chipsów, ale tez produktów smażonych na przykład frytek. W dodatku niezdrowe są również orzechy, które są smażone i mają dodatki w postaci soli lub czekolady. W naszej diecie powinny znaleźć się orzechy pozbawione tych dodatków.
W swoim materiale ekspert ostrzegał także przed serami topionymi, które są produktami wysoko przetworzonymi i mogą powodować nadwagę, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i skracają życie. Z diety powinniśmy wyeliminować także słodkie bułki, drożdżówki i niskiej jakości kremy orzechowe. Szczególnie te zawierające wspomniany już olej palmowy. Rezygnując z tych produktów, wybieramy życie w zdrowiu i dobrym samopoczuciu, dlatego warto stosować się do zaleceń dietetyka.
Sprawdź także sposób na czyszczenie zmywaki oraz poznaj tajemnicę palet w Biedronce.
