Kiedyś cieszyła się popularnością, dziś przed nią przestrzegają. Najgorszy możliwy wybór ryby
![ryby](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_tytulu_42_1ff08bf07e.jpg)
Zrezygnuj z kupowania pangi. Mrożone filety są w dalszym ciągu popularne, jednak mało kto wie, że te ryby są najgorszym możliwym wyborem. Panga hodowana jest w tragicznych warunkach. Jej mięso zawiera hormony, antybiotyki i rtęć.
Nie każda ryba jest bezpieczna
Ryby powinniśmy jeść dwa razy w tygodniu. Zawierają pełnowartościowe białko, kwasy omega-3, omega-6 i wiele cennych związków i witamin. Możemy jeść je w różnych formach, np. jako pasta kanapkowa, czy smażony, pieczony, gotowany na parze filet.
Nie wszystkie ryby jednak są bezpieczne dla naszego zdrowia. Ryby, oprócz wartości odżywczych, mogą zawierać niebezpieczne substancje, w tym rtęć, a nawet antybiotyki i hormony. Duży wpływ na obecność tych związków ma sposób hodowli i stopień zanieczyszczenia wód.
Panga jest jedną z ryb, które Polacy kupują nagminnie. Niestety ryba ta jest najgorszym z możliwych wyborów. Sprawdź, jakie ryby warto włączyć do diety i dlaczego lepiej zrezygnować z pangi.
Surówka lepsza niż z restauracji. Nie uwierzysz, co jest głównym składnikiemUnikaj pangi jak ognia. Jej mięso zawiera rtęć, hormony i antybiotyki
Panga hodowana jest w bardzo złych warunkach. Baseny są zanieczyszczone i zarybione. Do hodowli ryb wykorzystuje się antybiotyki, chemiczne środki i hormony, aby ryby, szybko rosły i nie chorowały.
Pangi karmione są sztucznymi paszami, których skład nie jest obojętny dla człowieka. Ryby często hodowane są w klatkach, więc nie mają możliwości swobodnego pływania. Panga jest rybą, która dosłownie wchłania wszelkie zanieczyszczenia, w tym rtęć.
W pandze możemy również znaleźć hormon hCG i resztki leków, którymi ryba była karmiona, dlatego nie powinny jej jeść szczególnie dzieci i kobiety w ciąży.
Te ryby możesz spokojnie włączyć do swojej diety
Dorsz, mintaj, makrela atlantycka, łosoś, sola. To najlepszy wybór, jeśli chodzi o ryby świeże, mrożone i wędzone. Jeśli kupujesz makrelę, zwróć uwagę na jej pochodzenie. Najzdrowsza jest makrela atlantycka. Makrela królewska i hiszpańska może zawierać rtęć, więc lepiej ich unikaj.
Wymienione ryby są bogactwem wielu cennych wartości odżywczych, w tym białka, kwasów omega- 3, omega- 6 i wielu witamin, w tym witamin z grupy B. Regularne spożywanie tych ryb przyczyni się do ogólnej poprawy stanu zdrowia w bardzo krótkim czasie.
Tomasz Strzelczyk zdradził przepis na wyśmienite kotlety z dorsza i ziemniaków. Pyszny obiad zrobisz błyskawicznie. Makrela jest rybą, którą podasz nie tylko w formie pasty kanapkowej. Tu poznasz przepis na obiad z makreli. Wszyscy zjedzą go ze smakiem.
![panga.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/panga_fa43104ba1.jpg)
![tilapia](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_7a34c8e625.jpg)
![ugniatanie ziemniaków](https://images.iberion.media/images/origin/ziemniaki_bc9d5a01e9.jpg)
![ryba](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_ec6b79d9f9.jpeg)
![rosół](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T100216_004_9b7e5b0ae5.jpg)
![borówka amerykańska](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T090900_716_a342fe7a83.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![sałatka jarzynowa](https://images.iberion.media/images/origin/Salatka_jarzynowa_Magdy_Gessler_1f51a920a0.png)
![ciasto bez pieczenia z budyniem](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_06f1fc6ece.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![gotowanie kalarepy](https://images.iberion.media/images/origin/kalarepa1_830ba7c7e1.jpg)
![gołąbki sposoby](https://images.iberion.media/images/origin/Golabki_45fbbe6d61.jpg)
![ogórki kiszone](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_kiszone_e5ed093334.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![zapiekany kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior1_ce91557fb0.jpg)
![schab na cebuli](https://images.iberion.media/images/origin/schab_d2800e626f.jpg)
![zatkany zlew](https://images.iberion.media/images/origin/zatkany_zlew_855e63e936.jpg)
![Labraks](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_20_T130541_343_7b8e133768.jpg)
![papierówki](https://images.iberion.media/images/origin/Image_20240725_104336_483629e19b.jpeg)
![sklep dino](https://images.iberion.media/images/origin/dino_36c73e9217.jpg)
![krzaki jagód](https://images.iberion.media/images/origin/jagody_86d6ea11d5.jpg)
![płukanie pietruszki](https://images.iberion.media/images/origin/pietruszka1_b0e52edbc3.jpg)
![Worek kartofli](https://images.iberion.media/images/origin/Worek_kartofli_15ceacfd6a.jpg)
![Mielone mięso](https://images.iberion.media/images/origin/Mielone_mieso_25c71ed21c.jpg)
![schabowy](https://images.iberion.media/images/origin/smazony_kotlet_d98c71b468.jpg)
![mleko w sklepie](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_5d528e4514.jpg)
![Słoiki w Biedronce](https://images.iberion.media/images/origin/sloiki_w_Biedronce_3532a09ca7.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)