O jakich porach pijać kawę?
Większość z nas pije kawę rano, najczęściej do śniadania. Czy kiedykolwiek jednak zastanawialiście się, czy jest to dobry moment na ten napar? Połączenie kawy z niektórymi produktami może nieść ze sobą pewne ryzyko. Dowiedzcie się, jaka pora będzie najlepsza, by sięgnąć po filiżankę ciemnego napoju.
Pisaliśmy już o tym, że picie kawy na czczo nie jest najlepszym pomysłem. Podpowiadaliśmy wam też jak ustrzec się błędów podczas jej przyrządzania. Tym razem wracamy z garścią informacji na temat pory spożycia tego napoju. Sprawdźcie, kiedy jego wypicie może wam zaszkodzić.
Kiedy można bezpiecznie sięgać po kawę?
Przede wszystkim nie przy jedzeniu. Kawa zawiera szczawiany, które blokują wchłanianie wielu cennych składników mineralnych takich jak żelazo, wapń czy magnez. Warto zatem zadbać o godzinny odstęp między spożyciem posiłku bogatego w te mikroelementy a sięgnięciem po kubek czarnego napoju.
Ostrożność powinniśmy również zachować, chcąc uraczyć się filiżanką kawy po południu. Badania wykazały, że filiżanka napoju wypita nawet na 6 godzin przed snem może zaburzyć jego przebieg. Osoby wrażliwe na działanie kofeiny będą też miały problemy z zaśnięciem.
Wystrzegajmy się też picia kawy bezpośrednio przed lub po zażyciu leków. Napój ten bowiem negatywnie wpływa na ich wchłanianie. W żadnym wypadku nie popijajcie ich też kawą. Jedynym dobrym płynem do spożycia wraz z lekami jest woda.
Kortyzol niweluje działanie kofeiny
Niezalecane jest też spożywanie kawy w porach zwiększonego wydzielania kortyzolu. Hormon ten zmniejsza działanie kofeiny. Filiżanka kawy nie pobudzi nas więc wtedy równie mocno, co ta spożyta w innej części dnia.
Na zwiększoną podaż tego regulatora wystawieni jesteśmy rano między godziną 8 a 9, w samo południe — pomiędzy 12 a 13 - oraz około 17:30 i 18:30. Najlepszą porą na wypicie kawy będzie zatem przedział między 9 a 11:30 oraz 13:30 a 17.
Źródło zdjęcia: canva/delmonte1977
Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy
Źródło: nowafarmacja
