Patryk Vega zrzucił aż 60 kg. Aby osiągnąć ten wynik, stosował 2 proste zasady
![Patryk Vega schudł](https://images.iberion.media/images/1920/metamorfoza_Patryka_Vegi_7fd976b929.png)
Patryk Vega, słynny reżyser nie zawsze cieszył się smukłą sylwetką. Były lata, kiedy ważył dobrze ponad 100 kg. W końcu jednak postanowił wziąć się za siebie, i przyznać trzeba, że poszło mu świetnie. Kluczem do sukcesu okazała się ilość posiłków oraz odpowiednie ich planowanie.
Skuteczna dieta Patryka Vegi
Patryk Vega, którego powyższe zdjęcie pochodzi z jego oficjalnego Instagrama, to reżyser znany na całą Polskę. W jego filmach nie brak w nich przemocy, wulgaryzmów i roznegliżowanych scen. Twórca wzbudza nie mniejsze zainteresowanie, niż sama kinematografia. Ostatnimi czasy prawdziwą furorę zrobiła jego oszałamiająca metamorfoza.
Vega w najgorszym dla siebie czasie dobrze przekraczał 100 kg wagi. Obecnie cieszy się 60 kg balastu mniej. Jak osiągnął sukces i co go zainspirowało do radykalnych zmian? Kluczowe okazało się przestrzeganie 2 reguł.
Nie uwierzysz, ile kosztuje obiad u noblistki. Ceny w restauracji Tokarczuk powalająCzemu Vega postanowił przejść na dietę?
Patryk Vega, jak sam przyznaje, przez długi czas dobrze się czuł ze swoim ciałem. Całymi latami nadwaga mu nie przeszkadzała. W tym samym czasie nie stronił od alkoholu oraz innych używek, które nie pomagały mu pozostać w formie.
Wszystkie zmieniło się, kiedy artysta skończył 40 lat. Stare nawyki przestały mu odpowiadać.
Zacząłem czuć się (...) fatalnie. Byłem permanentnie zmęczony i śpiący. Czułem się więźniem własnego ciała
-wyznał w rozmowie z Plejadą.
Od tego momentu wszystko poszło błyskawicznie.
W pierwsze 8 miesięcy Vega schudł 44 kg. Nie poprzestał jednak na tym wyniku. Ostatecznie 3 lata temu ogłosił, że zgubił łącznie niemal 60 kg. W całym procesie wspierała go żona Katarzyna.
Metamorfoza nie była prosta. Wymagała od filmowca wiele samozaparcia. Zasady, których się trzymał są jednak bardzo proste i czytelne. Jak widać, prawdą jest powiedzenie, że w prostocie tkwi siła.
Jakie zasady obowiązywały w diecie Patryka Vegi?
Patryk Vega swój sekret zdradził Plejadzie. Pierwszą, zasadniczą kwestią była ilość posiłków. Filmowiec swój jadłospis rozkładał na 5 porcji w ciągu dnia. Oczywiście w ich skład nie mogło wchodzić byle co.
Druga zasada diety Vegi mówiła zatem o tym, co należy jeść. Planowanie posiłków oparte było o podstawowe zasady zdrowego żywienia. Nie było konieczne zatem rezygnowanie w danych grup składników, a jedynie umiejętne ich komponowanie. Potrawy opierały się o warzywa, ryby, chude mięso, nabiał, oraz owoce.
Przy diecie redukcyjnej, stosowanej przez Vegę należało zrezygnować oczywiście z niektórych rzeczy. Nie wchodziło w grę spożywanie żywności wysoko przetworzonej, fast-foodów, słodyczy, słonych przekąsek i gazowanych napojów. Do tego doszła abstynencja od alkoholu i oczywiście aktywność fizyczna. Reżyser postawił między innymi na ściankę wspinaczkową.
Tak znaczna metamorfoza nie była łatwa. Vega nie żałuje jednak ani jednej wylanej kropli potu czy rezygnacji z żywieniowej zachcianki.
Żeby to utrzymać, będę musiał ćwiczyć i być na diecie do końca życia. Ale warto się poświęcić, bo jest naprawdę super! Tak dobrze nie czułem się od 20 lat
-przyznał podczas jednego z wywiadów.
Równie spektakularne efekty odchudzania pokazał znany sportowiec. Sprawdź o co piekli się Lewandowska w diecie swojego męża.
![zdrowe jedzenie.png](https://images.iberion.media/images/origin/zdrowe_jedzenie_e3b7b4dc39.png)
Źródło: fakt
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![pasztet Strzelczyka](https://images.iberion.media/images/origin/pasztet1_8c33e4279b.jpg)
![Bosacka z arbuzem](https://images.iberion.media/images/origin/Bosacka_z_arbuzem_e4145b603a.jpg)
![pierogi](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T120845_622_748a2def26.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![szokujące zachowania klientów w Żabce](https://images.iberion.media/images/origin/dantejskie_sceny_w_Zabce_a7963615c8.png)
![Bakterie salmonella w mięsie](https://images.iberion.media/images/origin/salmonella_w_restauracji_z_kebabem_2_d35b9c5fc3.png)
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![Obiad za złotówkę](https://images.iberion.media/images/origin/marchewa1_e6a210ff1f.jpg)
![mgada gessler i rosół](https://images.iberion.media/images/origin/gessler1_d9b483f19f.jpg)
![makaron na patelni](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_d86408a88d.jpg)
![jedzenie siatkarzy](https://images.iberion.media/images/origin/siatkarze_44443ef015.jpg)
![krojenie roladek](https://images.iberion.media/images/origin/roladki1_458a77ceef.jpg)
![bigos z cukinii](https://images.iberion.media/images/origin/bigos_3e7dc02482.jpg)
![Magda Gessler](https://images.iberion.media/images/origin/EN_01613826_0004_40030fef4c.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![ciasto francuskie](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_francuskie_27b152f6e5.jpg)
![ciasto z 3 składników](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_6005fc15bf.jpg)
![sałatka w słoikach](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_edc4c0a427.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![książulo je zupę](https://images.iberion.media/images/origin/zupa1_4972c53e23.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![Ania Starmach](https://images.iberion.media/images/origin/warzywa_4825f6867e.jpg)
![brudny okap kuchenny](https://images.iberion.media/images/origin/okap_331486c95b.jpg)
![Ryanair](https://images.iberion.media/images/origin/fot_Mounir_Taha_Shutterstock_Ryanair_nowe_dd3d1dc69a.jpg)
![Smutna seniorka](https://images.iberion.media/images/origin/Smutna_seniorka_8492eb7776.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Lady Gaga, Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Lady_Gaga_Celine_Dion_0b56d87e6e.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Ewa Minge](https://images.iberion.media/images/origin/Ewa_Minge_fot_KA_Pi_F_e324d034e7.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)