Banany
Pixabay / Shaunf

Wywar z banana i cynamonu na kłopoty ze snem

Bezsenność jest jednym z największych problemów współczesności. Niestety wszechobecny stres oraz specyfika obecnej sytuacji nie wpływają dobrze na nasze samopoczucie. Przez kłopoty ze snem jesteśmy często zmęczeni, mamy obniżony nastrój i brak energii. W walce z bezsennością warto sięgnąć najpierw po naturalne metody. Dobrym pomysłem może okazać się wywar z bananów i cynamonu.

Brak snu negatywnie wpływa na nasz organizm. Jesteśmy zmęczeni i często mamy obniżoną odporność. Jak uporać się z takim problemem? Okazuje się, że duże znaczenie ma to co jemy przed snem.

Banan i cynamon duet doskonały

Można odnieść wrażenie, że banany są jeszcze niedocenionym skarbem w naszych kuchniach. Owoce te są nie tylko smaczne, ale również bardzo zdrowe. Zawierają między innymi duże ilości błonnika, potasu fosforu oraz wapnia.

Banany czynnie wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu, dzięki zawartym w nich pektydom. Jeśli nękają nas nocne skurcze mięśni, to właśnie banany mogą być sposobem na ich pokonanie.

Mało kto wie, że skrywają również w sobie - tryptofan. Jest to skuteczny naturalny środek nasenny, który korzystnie wpływa na neuroprzekaźniki. W efekcie sen jest głębszy, zasypianie szybsze, a kolejny poranek bardziej rześki niż kiedykolwiek.

Surówka z selera według przepisu Ewy WachowiczSurówka z selera według przepisu Ewy WachowiczCzytaj dalej

Jak się okazuje, miks banana i cynamonu idealnie sprawdzi się nie tylko w deserach, ale również w prozdrowotnym naparze, który warto wypić przed pójściem spać.

Działanie banan już znamy, a cynamon? Ta pachnąca przyprawa bardzo pozytywnie wpływa na poprawne krążenie krwi. A im bardziej swobodny jest jej przepływ, tym szybciej zasypiamy. W jaki sposób zrobić prozdrowotny napar na bezsenność? Śpieszymy z odpowiedzią!

Napar na bezsenność - jak to zrobić?

Składniki:

  • 1 banan
  • pół łyżeczki cynamonu
  • litr wody

Obierz banana i odetnij jego czarną końcówkę (o tym dlaczego, to robimy, przeczytasz w tym artykule). Następnie pokrój go w plasterki, a do garnka wlej wodę i gotuj przez chwilę na średnim ogniu.

Dorzuć do niej pokrojonego banana i gotuj napar jeszcze przez 10 minut. Po tym czasie odstaw go do ostudzenia, przelej przez sito i dodaj do niego cynamon.

Pij filiżankę naparu dziennie, najlepiej na godzinę przed pójściem spać. Następnie zrób sobie ok. tydzień przerwy. Po tym czasie możesz zacząć kurację na nowo.

Pamiętaj, że podany artykuł nie jest poradą lekarską i nie zastąpi wizyty u odpowiedniego specjalisty.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

źródło:abczdrowie

Zapraszamy na nasz Instagram

Następny artykuł