Biorę czerwoną kapustę i robię surówkę lepszą niż w restauracji. Rodzina nie może się nachwalić
![krojenie czerwonej kapusty](https://images.iberion.media/images/1920/czerwona_kapusta_3a52e26866.jpeg)
Ta niezwykle szybka surówka pasuje do każdego dania. A co najważniejsze smakuje każdemu. Musisz zrobić ją z tego przepisu, a rodzina będzie zachwycona.
Surówka to nie tylko dodatek
Surówkę traktujemy zawsze jako dodatek do dań głównych. A tak naprawdę wiemy, że bez niej smakowałyby one dużo mniej. Wyobraź sobie, że na niedzielny obiad podajesz kotlety schabowe lub mielone z samymi ziemniakami. Twoja rodzina pomyślałaby, że albo zwariowałaś, albo po prostu zapomniałaś o najważniejszym składniku.
Oczywiście, że mieliby na myśli surówkę. To ona sprawia, że danie jest większe, ale też, co istotne uzupełnia i dodaje naszemu organizmowi witaminy. Dzięki nim możemy budować i wzmacniać swój układ odpornościowy. Domowe surówki to prawdziwe bomby multiwitaminowe.
![obiad.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_e512958957.jpg)
Dlaczego akurat ta surówka?
Wybór surówki jest bardzo prosty. Musi być smaczna oraz szybka i łatwa w przygotowaniu. Surówka z tego przepisu spełnia wszystkie te cechy. Dodatkowo będzie zdrowo. Wystarczy, że spojrzysz na te składniki i utwierdzisz się w tym przekonaniu.
Składniki:
- 1 główka czerwonej kapusty
- 1 marchew
- 30 g orzechów laskowych
- natka pietruszki
- 50 g majonezu
- 50 g jogurtu naturalnego
- 10 g musztardy
- sok z cytryny
- 5 g miodu
Przepis na surówką z czerwonej kapusty
Przygotowanie tej pysznej surówki, zacznij od posiekania kapusty. Najpierw przekrój ją na pół, a następnie cienko posiekaj. Przełóż do miski i posól. Marchew obierz, umyj i zetrzyj na dużych oczkach tarki. Natkę pietruszki posiekaj i razem z marchewką przełóż do kapusty.
Do mniejszej miski dodaj majonez, jogurt, musztardę oraz miód. Z cytryny wyciśnij sok. Wymieszaj składniki, aby połączyły się na sos o jednolitej konsystencji.
Sos przelej do miski z warzywami. Całość dokładnie wymieszaj. Sos musi oblepiać każde warzywo. Surówka gotowa. Jak widzisz, jej przygotowanie nie zajmuje wiele czasu, a smak na pewno zachwyci twoich domowników.
![wyciskanie cytryny.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/wyciskanie_cytryny_717089d656.jpg)
![plastry cukinii z szynką](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia_9be83cfb74.jpg)
![sałatka w słoikach](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_edc4c0a427.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![gotowa zapiekanka](https://images.iberion.media/images/origin/zapiekanka1_6cdceaa499.jpg)
![ścieranie marchewki](https://images.iberion.media/images/origin/sur_A_wka_8f315a7d4e.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![zapiekane naleśniki](https://images.iberion.media/images/origin/zapiekane_nalesniki_gyros_575ddca5d7.jpg)
![pączki](https://images.iberion.media/images/origin/paczki_375b11c878.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![cukinia na ciasto](https://images.iberion.media/images/origin/ciasto_z_cukinii_136f2d6663.jpg)
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![marynowanie cebuli](https://images.iberion.media/images/origin/cebula1_39ed638f95.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![szatkowanie kapusty](https://images.iberion.media/images/origin/kapusta4_66c14aa440.jpg)
![schab na cebuli](https://images.iberion.media/images/origin/schab_d2800e626f.jpg)
![blendowaniu](https://images.iberion.media/images/origin/blendowanie_arbuza_4b08558302.jpg)
![pomidory w pierniku](https://images.iberion.media/images/origin/pomidory_7e649ba097.jpg)
![wlewanie soku do mleka](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_650ff58365.jpg)
![pomidory w słoiku](https://images.iberion.media/images/origin/pomidory1_06956e7326.jpg)
![gotowanie kalarepy](https://images.iberion.media/images/origin/kalarepa1_830ba7c7e1.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![zapiekany kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior1_ce91557fb0.jpg)
![pomidory pod pierzynką](https://images.iberion.media/images/origin/pomidory_pod_pierzynka_5b7d0b2087.jpg)
![tarcie warzyw na placki](https://images.iberion.media/images/origin/tarcie_warzyw_na_placki_35839702c3.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)