Kapusta to roślina liściasta, występująca powszechnie na całym świecie zarówno w stanie dzikim, jak i jako roślina uprawna – wyjątek w tej materii stanowi Antarktyda. Wyróżnia się aż 44 gatunki kapust, przy czym nie wszystkie z nich są spożywane przez człowieka.
Kapusta ma wiele zastosowań, choć najczęściej spotykać ją będziemy w kuchni, gdzie stanowi istotny składnik wielu potraw lub dodatek do nich. Może być spożywana także na surowo, po uprzednim umyciu. To bardzo zdrowe warzywo, którego obecność warto uwzględnić w naszej codziennej diecie.
Spośród 44 rodzajów kapust, w Polsce uprawia się wyłącznie 10 gatunków. Do najpopularniejszych z nich należą: kapusta pekińska, kapusta chińska, kapusta rzepak, kapusta kreteńska, kapusta skalna i kapusta warzywna.
Gatunki kapusty różnią się od siebie nie tylko wyglądem, ale w pewnej mierze także smakiem, konsystencją i wartościami odżywczymi – z tego względu różne rodzaje kapust znajdują różne zastosowanie w sztuce kulinarnej.
Kapusta jest wyjątkowo zdrowym warzywem, zawierającym w sobie kolosalne ilości witaminy C. Oprócz tego zawiera również witaminy A, B, E, i K, kwas foliowy, sporo błonnika, żelazo, wapń, magnez i potas. W kapuście znajdziemy również związki o silnym działaniu przeciwnowotworowym.
Częste spożywanie kapusty wzmacnia układ odpornościowy. Kapusta wykazuje również działanie przeciwzapalne i regenerujące, wspomaga proces trawienia, a przy tym stanowi posiłek o znikomej ilości węglowodanów, więc jest warzywem właściwym dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Ponadto, sok z kapusty okaże się pomocny na bolące stawy, a także zmniejszy dolegliwości bólowe związane z wrzodami żołądka.
Kapusta stanowi powszechny składnik wielu potraw, stanowiąc albo dodatek do nich, albo istotny element, bez którego danie nie mogłoby powstać. Kapustę stosuje się w sałatkach czy surówkach – można ją również jeść na kanapkach.
Jeżeli zaś chodzi o pełnoprawne potrawy, to najjaskrawszym przykładem takowej w kuchni polskiej może być bigos, gołąbki czy kapuśniak – w rozmaitych wariantach. Kapusta jest też istotnym składnikiem pierogów z kapustą i grzybami, zupy seczuańskiej, czy kapusty zasmażanej.
Pokaż więcej
Suchy schab to chyba najczęstsza porażka niedzielnego obiadu, nawet przy pilnowaniu czasu pieczenia i temperatury. Od jakiegoś czasu piekę go inaczej, owinięty w liście kapusty zamiast w folii czy siatce wędliniarskiej. Różnica w soczystości jest na tyle duża, że sam byłem zaskoczony, jak prosty zabieg potrafi zmienić efekt końcowy.
Chrupiąca kapusta i kilka innych warzyw, a także aromatyczna, słodko- kwaśna zalewa to idealne połączenie, które pasuje do każdego obiadu. Surówkę po turecku robię do słoików na zimę.
Zapomnij o klasycznej surówce z kapusty. Do warzyw dodaj aromatyczną zalewę w stylu azjatyckim, a gotowe słoiczki na zimę będą jeszcze smaczniejsze.
Jesienna surówka do obiadu nie musi być miską twardej, wodnistej kapusty, której nikt nie dojada. Jeden trik sprawia, że czerwona kapusta jest miękka, a mimo to nadal chrupiąca. Zdradzę wam jak robię surówkę z kapusty czerwonej, jabłka i orzechów włoskich, którą przygotowuję w 40 minut.
Jesienią nie ma nic prostszego niż wrzucić wszystko do naczynia, wsunąć do pieca i zająć się kubkiem herbaty. Ta zapiekanka łączy kwaskową kapustę, kremowe ziemniaki i wędzoną szynkę w danie, które smakuje jak bigos spotykający zapiekankę ziemniaczaną. Sprawdź, jak z kilku tanich składników zrobić sycący obiad bez stania przy garach.
Surówka to nieodłączny element wielu dań obiadowych. Wprowadza zdecydowane orzeźwienie, przełamuje ciężki smak mięsa i poprawia aspekt wizualny całego dania. W polskiej kuchni jest wiele przepisów na ten smaczny dodatek – na czele z kultowym colesławem. Czas jednak sięgnąć gdzieś indziej i spróbować nowości. Poznajcie przepis na pikantną surówkę z białej kapusty po azjatycku.
Młoda kapusta to absolutna klasyka wiosennych i letnich obiadów, jednak tradycyjna zasmażka potrafi zabić jej delikatną teksturę. Aby uzyskać gęsty, błyszczący sos wokół chrupiących liści, wystarczy zrezygnować z mąki na rzecz naturalnych zagęstników. Z tekstu dowiesz się:Jak uzyskać idealną gęstość sosu bez użycia mąki i wieprzowego smalcuW jakiej temperaturze dusić liście, aby zachowały sprężystość i świeży kolorDlaczego moment wprowadzania poszczególnych dodatków decyduje o finalnym smaku
Maj i czerwiec to czas, w którym na naszych stołach króluje niekwestionowana królowa wiosennych nowalijek – młoda kapusta. Jest niezwykle soczysta, delikatna i krucha, a zapach duszonej główki z dodatkiem świeżego koperku potrafi błyskawicznie przywołać wspomnienia z dzieciństwa. Czasem niestety wychodzi jednak gorzka, dziś opowiemy, jak uniknąć tej nieprzyjemnej niespodzianki.
Książki kucharskie i Internet mają do zaproponowania wiele przepisów. Jednak to właśnie w sieci możemy zaobserwować obecność niecodziennych pomysłów na różne posiłki. Dzisiaj mamy Wam do zaproponowania przepis na danie z kapusty, który szczególnie ucieszy osoby, które na co dzień nie jedzą mięsa. Natomiast ze względu na niesamowity smak, każdy powinien tej potrawy spróbować.
Kluczem do zdrowia jest umiar i różnorodność diety. Tylko zbilansowane i różnorodne posiłki są korzystne dla zdrowia wszystkich narządów. Zbyt częste jedzenie nawet zdrowych warzyw może skutkować nadmiernym obciążeniem wątroby. Mowa o konkretnych produktach.
Ogórki faszerowane kapustą to prosty patent, który łączy dwie dobrze znane kiszonki w jednej przekąsce - chrupiącej, kwaśnej i wyjątkowo wyrazistej. W środku wydrążonego ogórka ląduje poszatkowana kapusta, a całość trafia do solanki z dodatkiem czosnku, kopru i przypraw. To właśnie połączenie fermentowanych warzyw sprawia, że taki dodatek jest ciekawy nie tylko smakowo, ale też z punktu widzenia codziennej diety i pracy jelit.
Młoda kapusta kusi już w marcu, ale właśnie teraz najłatwiej o pomyłkę przy zakupach. Katarzyna Bosacka zwraca uwagę, że w sklepach pojawia się głównie kapusta wczesna, która wygląda świeżo i lekko, ale nie jest tym samym, co prawdziwa młoda kapusta z krajowych upraw. To ważna różnica nie tylko dla smaku, lecz także dla gotowania - bo inna kapusta inaczej mięknie, ma inną soczystość i najlepiej sprawdza się w innych daniach.
Młoda kapusta na obiad to jeden z tych sezonowych „pewniaków”, które robią robotę w kuchni: jest delikatniejsza niż zimowa, szybciej mięknie i pasuje i do mięsa, i do wersji bezmięsnych. W tym tekście masz 8 konkretnych propozycji (od duszonej z koperkiem po pieczone ćwiartki) oraz proste wskazówki, jak ją kroić i doprawiać, żeby nie kończyło się ciężkością. Dorzucam też to, co podpowiadają dietetycy i eksperci od żywienia – m.in. jaką obróbkę wybrać i po jakie przyprawy sięgać, gdy brzuch jest wrażliwy.
Samodzielne przygotowanie kapusty zasmażanej to proces wymagający czasu i precyzji, co sprawia, że coraz częściej poszukujemy gotowych rozwiązań na sklepowych półkach. Wśród dostępnych przetworów szczególną uwagę przykuwa propozycja marki Unamel, która obiecuje tradycyjny smak zamknięty w słoiku. Sprawdzamy, czy ten konkretny produkt z marketów Dino rzeczywiście zasługuje na miano kulinarnego odkrycia i czy jest w stanie sprostać oczekiwaniom miłośników domowej kuchni.
Zimą odporność dostaje w kość - a jelita często nie pomagają, bo po cięższym jedzeniu potrafią pracować wolniej. Właśnie wtedy warto wrócić do starego, prostego zwyczaju: soku z kiszonej kapusty. To nie magiczny eliksir, tylko efekt fermentacji - w płynie zostają kwasy organiczne i część bakterii kwasu mlekowego, które mogą wspierać mikrobiom. Trzeba jednak pamiętać o jednym - sok bywa bardzo słony, więc ilość ma znaczenie. Sok z kiszonej kapusty - czym jest i co daje fermentacjaJak pić sok z kiszonej kapusty - porcja, pora dnia i kto powinien uważaćDomowy sok z kiszonej kapusty - prosty przepis krok po kroku
Świąteczna kapusta to danie dobrze znane, ale rzadko zaskakujące – bywa nijaka, zbyt kwaśna lub po prostu poprawna. Nawet dodatki takie jak kminek, jabłko czy grzyby nie zawsze zmieniają efekt. Coraz częściej problemem okazuje się nie przepis, a jeden drobny nawyk – solenie. Właśnie tu kryje się prosty trik, który pogłębia smak kapusty bez wysiłku i bez zmiany jej świątecznego charakteru.Czym jest umami i dlaczego działa lepiej niż sólTen jeden składnik, który zmienia wszystkoSkładniki, przepis i praktyczne wskazówki
Jesienią w kuchni pachnie szatkowaną kapustą, solą i marchwią. Kilka garści pracy, tydzień cierpliwości – i masz naturalny probiotyk, który przetrwa całą zimę i będzie hitem w bigosie oraz pierogach.
Rolnik z Małopolski, pan Rafał z Miechowa, ogłosił niecodzienną akcję — samozbiór kapusty za 20 groszy za kilogram. Powód? Ma aż 100 ton swojej produkcji, której przetwórcy nie chcą odkupić. W sklepach cena za kilogram kapusty przekracza nawet 4 zł — więc mimo ogromnych nakładów rolnik postanowił zaprosić ludzi do pola i samemu rozdysponować swoje warzywo.
Gołąbki to klasyk jesiennego stołu, ale 1 listopada liczy się czas i prostota. Tomasz Strzelczyk, znany z kanału „Oddasz Fartucha”, podsunął sposób, jak przygotować je bez zwijania liści. Warstwowa zapiekanka z kapusty, ryżu i mięsa wygląda efektownie, smakuje jak tradycyjne gołąbki, a powstaje znacznie szybciej.Zero zawijania. Warstwowa forma pozwala pominąć najżmudniejszy etap.Czas przygotowania to ok. 60 minut, z czego 40 minut to pieczenie.
Uwielbiam szybkie i proste dodatki do obiadu, które jednocześnie są pełne smaku i świeżości. Dziś podzielę się z wami sprawdzonym przepisem na surówkę z kapusty i warzyw w delikatnym sosie na bazie jogurtu i majonezu.
Parzenie liści kapusty na gołąbki może wydawać się uciążliwe. Ale Tomasz Strzelczyk pokazuje klasyczną metodę – parzenie we wrzątku – w taki sposób, że aż chce się spróbować. Może po jego instruktażu czas na gołąbki na obiad?
Przygotowanie gołąbków jeszcze nigdy nie było aż tak łatwe i szybkie. Poznaj przepis, a przekonasz się dlaczego. Okazuje się zawijanie w liście kapusty, jest czynnością zbędną, a danie i tak pozostanie smaczne. Zrób, a przekonasz się, że rodzina nie będzie w stanie uwierzyć, co tym razem trafiło na ich talerze.
Prawdopodobnie znaleźliśmy najlepszy przepis na obiad na niedzielę. Przygotowane według niego danie jest nietypowe, bo przypomina słynne gołąbki i kotlety mielone. Połączenie niezwykłe, a przy tym smaczne, dlatego przygotuj potrawę i poczęstuj nią rodzinę, a nie będą mogli się nadziwić.
Czy kotlety mielone mogą smakować lepiej? Oczywiście, że tak! Wystarczy przygotować je z sezonowym warzywem. Nietypowy składnik sprawi, że tę klasyczną potrawę można odkryć na nowo. Wypróbuj przepis, a nie pożałujesz.
Zapomnij o klasycznych plackach ziemniaczanych. Wiosną i latem warto dodać do nich sezonowe warzywo. Danie zyska nowy smak i lekkość. Poznaj przepis, a dowiesz się, o jaki składnik chodzi.
Gołąbki to danie, które świetnie sprawdzi się na odświętny obiad. Podane w aromatycznym musztardowym sosie zachwycą smakiem nawet największych niejadków. Danie idealnie sprawdzi się na uroczysty obiad z okazji 3-go maja.
Szukasz pomysłu na majówkowy obiad? Postaw na gołąbki z klasycznym farszem z mięsa mielonego. Dodatek ryżu i aromatycznych przypraw sprawi, że będzie to smaczna i sycąca uczta dla całej rodziny.
Mięsne czy wegetariańskie, w gotowane w pomidorach, smażone czy duszone – gołąbki potrzebują miękkich liści kapusty, w które je zawiniemy. Parzenie ich to najbardziej wymagająca czynność ich gotowania. Na szczęście da się ją przyspieszyć.