Dodaj do wody i wypij na wieczór. Zyskasz dużo więcej, niż spokojny sen
Dobry i spokojny sen potrzebny jest każdemu z nas. Nie zawsze jednak udaje się zasnąć szybko i obudzić się wypoczętym nad ranem. Wśród ziółek, herbatek i rozmaitych specyfików warto sięgnąć po najprostsze rozwiązanie. Woda z dodatkiem popularnego produktu spożywczego może być skutecznym remedium na wszelkie problemy z zasypianiem.
Picie wody przed snem
Sen jest niezbędny do wypoczynku oraz regeneracji organizmu. Problemy z zasypianiem lub uporczywe budzenie się w nocy niestety staje mu na drodze. Każdy wie, że przetrwanie dnia po nieudanym spoczynku nie należy do najprzyjemniejszych doświadczeń. Jak tego dokonać?
Reklamy w radiu i telewizji proponują wiele rozwiązań. Oczywiście za każde z nich trzeba zapłacić, zdarza się, że słono. Zamiast kombinować, lepiej sięgnąć po sprawdzone, tanie i przede wszystkim naturalne metody. Z pomocą przyjdzie ci bowiem…szklanka ciepłej wody z cytryną.
Woda z cytryną - jak to działa na sen?
Zwykło się uważać, że woda z cytryną jest idealnym napojem na rano. Choć pita na czczo ma swoje zalety, to na wieczór również warto sięgnąć po jej szklankę. Taka mikstura pomaga bowiem w utrzymaniu odpowiedniego poziomu witamin, minerałów oraz składników odżywczych w organizmie. Dzięki temu może się on łatwiej regenerować.
Zastrzyk substancji odżywczych ustabilizuje także poziom hormonów we krwi. Dodatkowo przywróci wytrzymałość oraz zregeneruje ewentualne mikrouszkodzenia mięśni i stawów. Wystarczy nalać wodę do szklanki i wycisnąć do niej nieco soku z cytryny. Taki eliksir powinno się spożyć na ok. 30 minut przed planowanym pójściem spać.
Sok z cytryny zawiera wiele korzystnych składników. Poza witaminą C, znajdziemy w nim witaminę E, potas, magnez oraz sód. W soku z tego owocu kryje się także żelazo, beta-karoten oraz rutyna, mająca właściwości przeciwutleniające oraz przeciwzapalne.
Na co jeszcze pomaga woda z cytryną?
Picie wody z cytryną ma dużo więcej zalet. Jak pokazują badania, taki napój pomoże w utracie zbędnych kilogramów. Cytryna bowiem wspomaga spalanie kalorii.
Jakie są jeszcze zalety picia wody z cytryną? Jest ona naturalnym środkiem moczopędnym, który usuwa z organizmu toksyny. Szkodliwe substancje dostarczamy na okrągło wraz z jedzeniem lub napojami. Pozbycie się ich na noc może nam tylko pomóc.
Na koniec woda z cytryną jest idealną metodą na nawodnienie organizmu. Potrzebujemy odpowiedniej ilości płynów, aby mieć dużo energii i cieszyć się zdrowym wyglądem. Przed snem weź zatem szklankę ciepłej wody, wyciśnij do niej sok z cytryny i wypij pół godziny przed pójściem. Stosuj ten nawyk regularnie, a szybko zauważysz efekty. Ostrzegaliśmy przed rybą, której lepiej nie kłaść na talerzu. Przypomnieliśmy też bardzo zdrowy, ale często pomijany owoc.
