Nigdy nie jedz tego na śniadanie. Oszukasz głód tylko na chwilę, skutki mogą być opłakane
Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Co zjeść na śniadanie, aby syciło nas na długo? Opcji jest wiele, jednak niektórych rzeczy powinno się za wszelką cenę unikać. W grę wchodzi nasze dobre samopoczucie oraz zdrowie.
Co zjeść na śniadanie, aby mieć energię na cały dzień?
Przepisów na śniadanie jest tyle, ile osób je przygotowujących. Jedni stawiają na wszelkie formy jajek, inni uwielbiają klasyczne kanapki. Są jednak potrawy, które spożywane z samego rana nam nie służą. Mowa tu o wszelkich śniadaniach na słodko.
Posiłek przyrządzony na słodko to nie lada gratka w temacie, co zjeść na śniadanie. Niestety taki jadłospis może mieć przykre konsekwencje. Wiele osób nie zdaje sobie z nich sprawy. Poniżej dowiecie się, czym grozi jedzenie słodkości na śniadanie.
Co zjeść na śniadanie? Lepiej odpuść te produkty
Pełnowartościowe śniadanie powinno zawierać składniki potrzebne organizmowi do funkcjonowania. Zaliczamy do nich białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany. Próżno ich szukać w posiłkach na słodko.
Co zjeść na śniadanie, aby było pożywne? Ten posiłek powinien dostarczyć nam dużo energii. To właśnie z samego rana czekają nas bowiem odpowiedzialne i męczące zadania. Ważne więc, aby śniadanie było odpowiednio zrównoważone.
Śniadanie jedzone na słodko jest uważane za najgorszy możliwy wybór. Cukier spożyty zaraz po przebudzeniu doda nam energii, ale tylko na krótko. Już po kilkudziesięciu minutach zaczniemy ponownie odczuwać głód.
Szybki powrót łaknienia skłoni nas do podjadania między posiłkami. To z kolei rozreguluje cały dzienny tryb odżywiania. Pszenna bułka z dżemem czy słodki rogalik nie będzie zdrowy, nie doda nam też energii. Lepiej unikać takich potraw w temacie, co zjeść na śniadanie.
Słodkie śniadania mogą spowodować gwałtowny skok cukru we krwi. Skutkiem będą bóle głowy, mdłości, zmęczenie i uczucie niepokoju. W kwestii tego, co zjeść na śniadanie, lepiej postawić na coś zupełnie innego. Poniżej znajdziecie kilka prostych wskazówek.
Co zjeść na śniadanie? Te propozycję będą najlepsze
Wytrawne śniadanie jest dużo zdrowsze, niż jego słodki odpowiednik. Przede wszystkim nie powoduje skoków poziomu cukru. Będą bezpieczne dla osób cierpiących na cukrzyce, pomogą też zachować odpowiednią linię. Co zjeść na śniadanie?
Pierwszy posiłek dnia powinien być bogaty w białko. To właśnie ono syci nas i dostarcza energii. Wszelkie potrawy z jajek oraz nabiału sprawdzą się w sam raz. Warto dołożyć do nich także świeże warzywa.
Co zjeść na śniadanie, jeśli przepadamy za kanapkami? Pszenne białe pieczywo najlepiej zastąpić tym pełnoziarnistym. Idealnie do kanapek nada się chuda wędlina oraz solidna porcja ogórka czy pomidora. Teraz już wiesz, co zjeść na śniadanie, a czego lepiej pozbyć się z jadłospisu. Ten omlet z sezonowym składnikiem zachwyca swoim smakiem. Zawijana jajecznica od Strzelczyka to prawdziwy hit.
