Smakosze.pl
kawa

canva/pixelshot

O jakiej porze najlepiej pić kawę?

7 Listopada 2021

Autor tekstu:

Renata Materlińska

Udostępnij:

Kawa jest napojem, po który sięgamy zwykle, żeby dodać sobie energii i szybko się obudzić. Niektórzy też oczywiście piją małą czarną, bo lubią jej smak i aromat. A wiesz, o jakiej porze najlepiej pić kawę, a o jakiej lepiej zrezygnować z tego napoju?

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na całym świecie. Powstało mnóstwo jej wersji, z przeróżnymi dodatkami, ale podstawą każdej jest zwykle filiżanka espresso.

W swym składzie kawa zawiera m.in. kofeinę, która ma działanie pobudzające. Poprawia koncentrację, potrafi zwalczyć zmęczenie. Kawa zawiera też przeciwutleniacze, które obniżają prawdopodobieństwo wystąpienia choroby nowotworowej i opóźniają procesy starzenia się komórek.

O jakiej porze najlepiej pić kawę?

Jak się jednak okazuje, nie każda pora jest dobra na picie kawy. Najlepsze są godziny między 9.00, a 11.30, a także między 13.30, a 17.00. Po kawę lepiej nie sięgać między 8.00, a 9.00 oraz między 12.00, a 13.00, bo w tym czasie nasz organizm wydziela największe ilości kortyzolu.

Ten hormon stresu, z jednej strony hamuje działanie kofeiny, a z drugiej jego negatywne działanie na organizm może być wzmocnione właśnie przez kawę. Kawa bowiem również zwiększa wydzielanie kortyzolu.

Po kawę nie należy też sięgać w czasie posiłków, ponieważ zawarte w niej szczawiany zmniejszają wchłanianie wapnia, magnezu czy żelaza. Lepiej więc wypić ją np. godzinę, dwie po posiłku.

Kawy nie należy też pić wieczorem, a nawet 6 godzin przed pójściem spać. Może wtedy utrudniać zasypianie, a nawet zakłócać sen.

Projekt bez tytułu (19)

Mięciutki schab w mlecznej marynacie

CZYTAJ DALEJ

Ile kawy można pić dziennie?

Wypijanie zbyt dużych ilości kawy dziennie, to jest więcej niż 4-5 filiżanek, ma zazwyczaj negatywny wpływ na nasz organizm. Może prowadzić do wystąpienia arytmii serca, bólów głowy, uczucia niepokoju i nadmiernego pobudzenia. Może też prowadzić do bezsenności i problemów żołądkowych.

Za bezpieczną ilość kawy wypijaną dziennie uznaje się 2-3 filiżanki. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że każdy organizm nieco inaczej reaguje na kofeinę i u niektórych, już nawet taka ilość może pogarszać samopoczucie.

Z całą pewnością kawy powinny unikać osoby cierpiące na chorobę wrzodową, z chorobą refluksową i z nadciśnieniem.

Na naszej stronie znajdziecie też inne porady dotyczące kawy. Dowiecie się np. dlaczego warto pić kawę z dodatkiem szczypty soli, a także czemu lepiej nie dodawać mleka do kawy.

kawa z ekspresu

kawa z ekspresu

Źródło zdjęcia: canva/Daboost

Niemal wszyscy Polacy popełniają fatalny błąd robiąc kurczaka. 7 zdjęcie wszystko Ci wyjaśni

Slajd 1 z 7

ćwiartki kurczaka

Każdy lubi kurczaka

W wielu domach kurczak jest jednym z podstawowych mięs.

Artykuły polecane przez Redakcję Smakoszy:

Źródło: nowafarmacja

Zapraszamy na nasz Instagram

Renata MaterlińskaAutor

Redaktorka serwisu Smakosze. Lubię gotować, odkrywać nowe smaki i potrawy. Dlatego po każdej podróży wprowadzam do domowego menu danie, które mi posmakowało. Z wykształcenia jestem technologiem żywności, studiowałam też dietetykę. Przez wiele lat prowadziłam kuchnię w dwutygodniku Przyjaciółka i miesięczniku Poradnik Domowy. Poza dobrym jedzeniem dużą przyjemność sprawia mi jazda na rowerze i muzyka. Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail redakcja@smakosze.pl

Chcesz się ze mną skontaktować?

Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@smakosze.pl

Podobne artykuły

Gotowanie parówek

Produkty

Jak prawidłowo gotować parówki? Zdradzamy najważniejsze zasady

Czytaj więcej >
Kanapka z pomidorem i ogórkiem nie jest dobrym pomysłem na dodanie posiłkowi witamin

Produkty

Dlaczego nie powinno się łączyć ogórków i pomidorów?

Czytaj więcej >

Produkty

Carrefour rezygnuje ze sprzedaży żywych karpi

Czytaj więcej >

Produkty

Jak wykorzystać w kuchni topinambur?

Czytaj więcej >
Skorzonera

Produkty

Jakie sekrety skrywa skorzonera? Zimowe szparagi są prawdziwym bogactwem witamin i minerałów

Czytaj więcej >

Produkty

Dlaczego warto jeść brukiew?

Czytaj więcej >