Odstawiła 1 produkt i schudła 10 kg. Znamy sekret diety gwiazdy Klanu
![małgorzata ostrowska-królikowska](https://images.iberion.media/images/1920/ostrowska_1e178c17f8.png)
Małgorzata Ostrowska-Królikowska jest dobrze znana telewidzom jako Grażynka z serialu Klan, który od wielu lat jest emitowany na antenie Telewizji Polskiej. Jednak aktorka ostatnio zaskoczyła swoją metamorfozą. Wyeliminowała jeden produkt z jadłospisu i schudła 10 kg.
Aktorka zmienia swój wizerunek. Chudnie w oczach
Małgorzata Ostrowska-Królikowska postanowiła zmienić zasady swojej diety i pokazać, że upływający czas nie ma wpływu na jej formę i sylwetkę. Od lat byliśmy przyzwyczajeni do wizerunku aktorki, która od wielu lat gra w popularnym serialu Klan.
Jednak zmiany, które zastosowała serialowa Grażynka Lubicz, znacząco wpłynęły na jej sylwetkę, a co za tym idzie wizerunek. Małgorzata Ostrowska-Królikowska ujawnia, w jaki sposób udało się jej zrzucić 10 kg.
Superniania włączyła Kuchenne Rewolucje i zamarła. Padły mocne słowaWykluczyła ten jeden produkt z jadłospisu
Małgorzata Ostrowska-Królikowska nie stosowała żadnej drastycznej diety ani nie wprowadziła do swojej diety rewolucyjnych zmian żywieniowych. Aktorka zastosowała tylko jedną zasadę, której konsekwentnie się trzymała. Ostrowska-Królikowska zrezygnowała z jedzenia białego pieczywa. Ta z pozoru niewielka zmiana, przyniosła zaskakujące efekty.
Odstawienie białego pieczywa spowodowało, że aktorka schudła 10 kg. Drobna modyfikacja swojego jadłospisu przyniosła znaczące rezultaty. Podobny trik zastosował w swojej diecie Cezary Żak. Lubiany aktor już kilka lat temu wykluczył z jadłospisu białe pieczywo. Zrezygnował też z jedzenia ziemniaków.
Zrezygnuj z białego pieczywa- stracisz kilogramy?
Małgorzata Ostrowska-Królikowska białe pieczywo zastąpiła produktami pełnoziarnistymi, które są bogate w błonnik i witaminy. Błonnik ma dobry wpływ na pracę jelit, zapewnia na długo uczucie sytości i minimalizuje ryzyko wahań cukru we krwi.
Kluczem do zdrowego i skutecznego gubienia kilogramów okazał się też deficyt kaloryczny. Polega on na dostarczaniu mniejszej ilości kalorii, niż spalamy w ciągu dnia. Wówczas organizm korzysta z zapasów tłuszczu, co powoduje utratę kilogramów. Małgorzata Ostrowska-Królikowska zwiększyła też swoją dzienną aktywność fizyczną. Przyznaje, że relaksowała się też w spa. Pisaliśmy o diecie Cezarego Żaka. Informowaliśmy też o tym, w jaki sposób schudła Dominika Ostałowska.
Źródło: poradnikzdrowie.pl
![Obiad za złotówkę](https://images.iberion.media/images/origin/marchewa1_e6a210ff1f.jpg)
![mgada gessler i rosół](https://images.iberion.media/images/origin/gessler1_d9b483f19f.jpg)
![Bosacka z arbuzem](https://images.iberion.media/images/origin/Bosacka_z_arbuzem_e4145b603a.jpg)
![ogórki w zalewie](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_de2f9dd432.jpg)
![Magda Gessler](https://images.iberion.media/images/origin/EN_01613826_0004_40030fef4c.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior_3830e279cf.png)
![obieranie ogórków](https://images.iberion.media/images/origin/obieranie_ogorkow_d866feb1c6.jpg)
![plastry cukinii z szynką](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia_9be83cfb74.jpg)
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![placki](https://images.iberion.media/images/origin/placki_302d2470a0.jpg)
![pasztet Strzelczyka](https://images.iberion.media/images/origin/pasztet1_8c33e4279b.jpg)
![ugniatanie ziemniaków](https://images.iberion.media/images/origin/ziemniaki_bc9d5a01e9.jpg)
![ogórki po koreańsku](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_korea_703d720dc1.jpg)
![jedzenie siatkarzy](https://images.iberion.media/images/origin/siatkarze_44443ef015.jpg)
![Mielone mięso](https://images.iberion.media/images/origin/Mielone_mieso_25c71ed21c.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![tilapia](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_7a34c8e625.jpg)
![polędwica holenderska](https://images.iberion.media/images/origin/lekki_obiad_eed57d8c3e.jpg)
![zupa chłodnik](https://images.iberion.media/images/origin/ch_A_odnik_395a2a2222.jpg)
![makaron na patelni](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_d86408a88d.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![Ania Starmach](https://images.iberion.media/images/origin/warzywa_4825f6867e.jpg)
![borówka amerykańska](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_21_T090900_716_a342fe7a83.jpg)
![herbata](https://images.iberion.media/images/origin/herbata_ze_skrzypu_polnego_53ea1dce7e.jpg)
![czarna kawa](https://images.iberion.media/images/origin/kawa_a65e921251.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)