Dominika Ostałowska zrzuciła aż 10 kg. Gwiazda zdradziła sekret swojej diety
![Ostałowska na diecie paleo schudła aż 10 kg](https://images.iberion.media/images/1920/dieta_252cbe7fcb.jpg)
Dominika Ostałowska schudła aż 10 kg na diecie paleo. Aktorka jest zachwycona efektami i twierdzi, że dieta jej służy. Paleo nie jest jednak dobra dla każdego. Jak każda, rygorystyczna dieta ma również wiele wad i musi być stosowana pod okiem specjalisty.
Ostałowska zdradziła sekret swojej metamorfozy
Dominika Ostałowska przez długi czas zmagała się z problemami zdrowotnymi, czego skutkiem było znaczne przybranie na wadze. W ostatnich miesiącach jednak popularna i lubiana aktorka przeszła totalną metamorfozę.
Ostałowska zaczęła ćwiczyć i zupełnie zmieniła nawyki żywieniowe. W szybkim tempie zrzuciła aż 10 kg. W programie „Pytanie na Śniadanie” zdradziła, na jakiej diecie udało jej się schudnąć.
- Jestem na diecie paleo. To tzw. dieta jaskiniowców: jem dużo warzyw, chude mięso, ryby. Służy mi, bo schudłam już parę kilogramów - wyznała szczerze aktorka.
Dieta pelo nie jest jednak dla każdego. Jest bardzo rygorystycznym sposobem żywienia, w którym dostarcza się dużo białka zwierzęcego, a rezygnuje z węglowodanów i produktów z błonnikiem i wapniem. Dieta musi być stosowana pod okiem lekarza.
Zetrzyj na tarce i dodaj do sałatki jarzynowej. Ten składnik najlepiej podkręca smakOstałowska wybrała dietę paleo
Dominika Ostałowska schudła aż 10 kg dzięki totalnej zmianie sposobu żywienia. Aktorka przyznała także, że 3 razy w tygodniu ćwiczy pod okiem trenera personalnego. Ostałowska wybrała dietę paleo.
Dieta paleo jest dietą, w której dominują ryby, chude mięso, jajka owoce, orzechy, a także warzywa liściaste, kapustne i korzeniowe. W diecie zakazane są produkty przetworzone, sól, cukier. Należy unikać również nabiału, wszelkiego pieczywa i produktów zbożowych, w tym makaronu, alkoholu, napojów słodzonych i roślin strączkowych, np. fasolki, czy grochy.
Dieta paleo nie jest dla każdego
Przed przejściem na dietę paleo powinniśmy skonsultować się z lekarzem i zrobić badania kontrolne. Dieta paleo to dieta, w której jest niska podaż węglowodanów. Możemy odczuwać więc nieprzyjemne objawy, jak zmęczenie, słaba koncentracja, rozkojarzenie, drażliwość.
Dieta uboga jest również w błonnik pokarmowy i wapń. Niedobór tych składników skutkuje problemami ze strony układu pokarmowego. Niedobór wapnia natomiast może przyczynić się do rozregulowania pracy tarczycy, powstawaniu próchnicy i osłabienia całego układu kostnego.
Ze względu na dużą ilość białka zwierzęcego, z diety paleo powinny bezwględnie zrezygnować osoby z chorobami układu krążenia, nerek i wątroby.
Smakuje jak łosoś, a jest o wiele tańszy. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować uwielbianą rybę. Czy warto jeść banany na śniadanie? Dietetycy są zgodni.
![dieta paleo.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/dieta_paleo_dc9eedd188.jpg)
![kotlety bez mięsa](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_bez_miesa_2_0f085e454d.jpg)
![Obiad za złotówkę](https://images.iberion.media/images/origin/marchewa1_e6a210ff1f.jpg)
![cukinia i mieszanka](https://images.iberion.media/images/origin/cukinia1_49b3c20be6.jpg)
![jedzenie siatkarzy](https://images.iberion.media/images/origin/siatkarze_44443ef015.jpg)
![danie z serkiem wiejskim](https://images.iberion.media/images/origin/2_6de133e67c.jpg)
![mandolina](https://images.iberion.media/images/origin/mandolina_18d406fe12.jpg)
![przepis na postne kotlety](https://images.iberion.media/images/origin/postne_kotlety_fba38199e4.jpg)
![cena makowca u Gessler zwala z nóg](https://images.iberion.media/images/origin/makowiec_8850b638f3.jpg)
![tilapia](https://images.iberion.media/images/origin/ryba_7a34c8e625.jpg)
![pasztet Strzelczyka](https://images.iberion.media/images/origin/pasztet1_8c33e4279b.jpg)
![kluski śląskie](https://images.iberion.media/images/origin/kluski1_2ce9fc7fb6.jpg)
![Mielone mięso](https://images.iberion.media/images/origin/Mielone_mieso_25c71ed21c.jpg)
![zapiekany kalafior](https://images.iberion.media/images/origin/kalafior1_ce91557fb0.jpg)
![krojenie roladek](https://images.iberion.media/images/origin/roladki1_458a77ceef.jpg)
![wątróbka](https://images.iberion.media/images/origin/w_Ae_tr_A_bka_138a17849c.jpg)
![kakao w szklankach](https://images.iberion.media/images/origin/kakao1_a36f1315a2.jpg)
![krojenie kurczaka](https://images.iberion.media/images/origin/kurczak1_47248bcaf9.jpg)
![polędwica holenderska](https://images.iberion.media/images/origin/lekki_obiad_eed57d8c3e.jpg)
![Bosacka z arbuzem](https://images.iberion.media/images/origin/Bosacka_z_arbuzem_e4145b603a.jpg)
![książulo je zupę](https://images.iberion.media/images/origin/zupa1_4972c53e23.jpg)
![ogórki w zalewie](https://images.iberion.media/images/origin/ogorki_de2f9dd432.jpg)
![makaron z masą](https://images.iberion.media/images/origin/makaron1_0962b367fd.jpg)
![Ania Starmach](https://images.iberion.media/images/origin/warzywa_4825f6867e.jpg)
![Magda Gessler](https://images.iberion.media/images/origin/EN_01613826_0004_40030fef4c.jpg)
![Filip Chajzer](https://images.iberion.media/images/origin/chajzer1_6c01928263.jpg)
![Wojek płacący kartą](https://images.iberion.media/images/origin/obiad_b4ed1b714f.jpg)
![Atak we Francji](https://images.iberion.media/images/origin/paryz_fot_Thibaud_Moritz_East_News_rawpixel_31b2f22797.png)
![sałatka hawajska](https://images.iberion.media/images/origin/salatka_hawajska_e0cfab9635.jpg)
![Natalia Kukulska](https://images.iberion.media/images/origin/Natalia_Kukulska_1f88ce11ab.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![policja](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Marek_BAZAK_East_News_7751556b85.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Chrapanie może być objawem niedoczynności tarczycy.](https://images.iberion.media/images/origin/11_cc6858dc63.jpg)
![Seniorka z telefonem w ręku](https://images.iberion.media/images/origin/Seniorka_telefon_kobieta_536b087229.jpg)
![książę Harry](https://images.iberion.media/images/origin/Ksiaze_Harry_fot_East_News_b46f285357.jpg)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![wypadek](https://images.iberion.media/images/origin/km_psp_gdansk_4e2e73bd00.jpg)