Dominika Ostałowska zrzuciła aż 10 kg. Gwiazda zdradziła sekret swojej diety
Dominika Ostałowska schudła aż 10 kg na diecie paleo. Aktorka jest zachwycona efektami i twierdzi, że dieta jej służy. Paleo nie jest jednak dobra dla każdego. Jak każda, rygorystyczna dieta ma również wiele wad i musi być stosowana pod okiem specjalisty.
Ostałowska zdradziła sekret swojej metamorfozy
Dominika Ostałowska przez długi czas zmagała się z problemami zdrowotnymi, czego skutkiem było znaczne przybranie na wadze. W ostatnich miesiącach jednak popularna i lubiana aktorka przeszła totalną metamorfozę.
Ostałowska zaczęła ćwiczyć i zupełnie zmieniła nawyki żywieniowe. W szybkim tempie zrzuciła aż 10 kg. W programie „Pytanie na Śniadanie” zdradziła, na jakiej diecie udało jej się schudnąć.
- Jestem na diecie paleo. To tzw. dieta jaskiniowców: jem dużo warzyw, chude mięso, ryby. Służy mi, bo schudłam już parę kilogramów - wyznała szczerze aktorka.
Dieta pelo nie jest jednak dla każdego. Jest bardzo rygorystycznym sposobem żywienia, w którym dostarcza się dużo białka zwierzęcego, a rezygnuje z węglowodanów i produktów z błonnikiem i wapniem. Dieta musi być stosowana pod okiem lekarza.
Zetrzyj na tarce i dodaj do sałatki jarzynowej. Ten składnik najlepiej podkręca smakOstałowska wybrała dietę paleo
Dominika Ostałowska schudła aż 10 kg dzięki totalnej zmianie sposobu żywienia. Aktorka przyznała także, że 3 razy w tygodniu ćwiczy pod okiem trenera personalnego. Ostałowska wybrała dietę paleo.
Dieta paleo jest dietą, w której dominują ryby, chude mięso, jajka owoce, orzechy, a także warzywa liściaste, kapustne i korzeniowe. W diecie zakazane są produkty przetworzone, sól, cukier. Należy unikać również nabiału, wszelkiego pieczywa i produktów zbożowych, w tym makaronu, alkoholu, napojów słodzonych i roślin strączkowych, np. fasolki, czy grochy.
Dieta paleo nie jest dla każdego
Przed przejściem na dietę paleo powinniśmy skonsultować się z lekarzem i zrobić badania kontrolne. Dieta paleo to dieta, w której jest niska podaż węglowodanów. Możemy odczuwać więc nieprzyjemne objawy, jak zmęczenie, słaba koncentracja, rozkojarzenie, drażliwość.
Dieta uboga jest również w błonnik pokarmowy i wapń. Niedobór tych składników skutkuje problemami ze strony układu pokarmowego. Niedobór wapnia natomiast może przyczynić się do rozregulowania pracy tarczycy, powstawaniu próchnicy i osłabienia całego układu kostnego.
Ze względu na dużą ilość białka zwierzęcego, z diety paleo powinny bezwględnie zrezygnować osoby z chorobami układu krążenia, nerek i wątroby.
Smakuje jak łosoś, a jest o wiele tańszy. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować uwielbianą rybę. Czy warto jeść banany na śniadanie? Dietetycy są zgodni.
