Dietetyk powiedział głośno prawdę o jajkach. O ich wpływie na mózg większość osób nie ma pojęcia
Czy jajka mają wpływ na organizm człowieka? Dietetyk pokazał badania na temat popularnego produktu w naszej diecie. Opowiedział także o tym, czy warto jeść jajka. Wszystkie szczegóły znajdziesz w poniższym tekście.
Czy jajka są zdrowe?
Jajka to niewątpliwie powszechny produkt w naszej diecie. Są nie tylko składnikiem wielu dań i deserów, ale też można przyrządzić je solo na wiele różnych sposobów. Wiele osób twierdzi, że są one niezwykle zdrowe i zawierają cenne wartości odżywcze.
Jak jest naprawdę? O jajkach i wpływie na nasze organizmy opowiedział dietetyk - dr Bartek Kulczyński, który swoimi poradami dzieli się na YouTubie.
Jedz jajka regularnie
Dietetyk z Internetu zaleca, aby spożywać jajka regularnie. Powołując się na badania z 2024 roku, twierdzi, że powinniśmy jeść przynajmniej dwie sztuki tygodniowo. Wtedy mają wpływ na mózg.
Osoby, które jedzą je regularnie, unikają rozwoju demencji aż o 47 procent. W dodatku jajka zapobiegają chorobie Alzheimera. Dzieje się tak, ponieważ jajka bogate są w cholinę, która odpowiada za budowę neuroprzekaźników w ciele.
Jajka nie tylko mózg
Okazuje się również, że spożycie jajek wpływa także na inne narządy człowieka. Dietetyk znalazł badania, które mówią, że ten produkt wpływa także na układ krążenia, a w dodatku na ten naczyniowy mózgu.
Dzięki jedzeniu jajek aż o 28 procent można obniżyć ryzyko udaru mózgu. Specjalista zaznaczył jednak, że wykazano to u osób, które spożywały cztery jajka tygodniowo.
Jak widzisz, jajka są niezwykle zdrowe, a w dodatku mają pozytywny wpływ na nasz mózg. Dlatego koniecznie włącz je do swojej diety, a unikniesz wielu poważnych schorzeń. Sprawdź także, jakiej kawy unikać oraz dowiedz się, jak nie mrozić grzybów.
